如何使自己不再特別容易發怒
1樓：飄飛的秀髮
容易發怒，說明了自己的智慧沒有達到：你想啊，你從沒有為了自己而發怒，都是因為別人的你認為錯誤的事情發怒的吧？那麼，別人錯了，你懲罰自己，豈不是沒有智慧？
要想不容易發怒，不是三言兩語可以說清楚的，有性格的因素環境的因素個人文化教育的因素等，但是，無論什麼，既然你已經意識到並且要改正，就說明你已經開始智慧且準備在智慧的路上前進了，就是值得祝賀的事情。
當自己想發怒的時候，可以告訴自己：等一分鐘，我再表達我的情緒，然後你再看，或許一分鐘後，你的想法和心情都調解好了呢。
朋友，控制自己掌握自己戰勝自己，是世界上容易和最難做到的事情，只要有心就一定會做到，祝你好運。
2樓：網友
深呼吸···轉移···ok···不發怒嘞·
3樓：日強歐
生氣的時候想開心的事。
4樓：匿名使用者
老辦法，我個人是每次要發怒前先深呼吸緩和下氣息，再儘量用阿q精神來和諧掉怒火。
有沒有什麼方法 能夠讓人不那麼容易發怒
5樓：毓金蘭六春
我也有過這樣的情況~一般有兩種情況！心理和身體！上火或脾氣暴躁或無緣無故煩躁，這都是會影響身體的！
如果是心理的！就要調整心態了！我看過乙個這樣的故事~
有乙個詩人~上帝給了他萬般磨難！可是當他到天堂時，上帝說這輩子我給了你萬般磨難，可是你卻始終帶著微笑，這是為什麼？詩人~因為我把自己想成一顆糖！
心態很重要！
可以在閒時聽聽輕**！可以提高自己的素養！例如夢中的婚禮等等很多的**！有空自己多多出去走走，爬山釣魚也好！你會發現世界很美好！
在發脾氣時儘量告訴自己要冷靜！因為你在發脾氣的同時也會傷害到別人~
好了~樓主祝你新年快樂~這都是我自己打字的啊~要是滿意的話就選我哦~
我也有過這樣的情況~一般有兩種情況！心理和身體！上火或脾氣暴躁或無緣無故煩躁，這都是會影響身體的！
如果是心理的！就要調整心態了！我看過乙個這樣的故事~
有乙個詩人~上帝給了他萬般磨難！可是當他到天堂時，上帝說這輩子我給了你萬般磨難，可是你卻始終帶著微笑，這是為什麼？詩人~因為我把自己想成一顆糖！
心態很重要！
可以在閒時聽聽輕**！可以提高自己的素養！例如夢中的婚禮等等很多的**！有空自己多多出去走走，爬山釣魚也好！你會發現世界很美好！
在發脾氣時儘量告訴自己要冷靜！因為你在發脾氣的同時也會傷害到別人~
好了~樓主祝你新年快樂~
這都是我自己打字的啊~要是滿意的話就選我哦~
希望我的你能滿意。
6樓：回首拂紗現婉嫣
有什麼方法讓人不那麼容易發怒呢？就是能夠及時的調整情緒，不要有特別極端的情緒，尤其是發怒，那麼就是當自己快要發怒的時候，就是情緒很不穩定的時候，可以適當的去轉移注意力，也就是做一些其他的事情，讓自己的情緒得到緩解，也可以做一些深呼吸運動，能夠撫平自己的心理壓力，讓自己的情緒得到一定的舒緩效果。
7樓：媯雲
等待怒氣消解。暴風雨般的憤怒情緒一般持續在12秒鐘左右，爆發的時候摧毀一切，但是過後卻是非常平靜的控制好這12秒鐘，就能夠排除憤怒所引發的不良後果，所以在這段時間中不妨做深呼吸，或者在心中默默的數十個數，然後你就會發現那團即將爆發的怒火就會漸漸的熄滅了。
掌控自己的情緒。在感覺到憤怒要來臨的時候，稍微改變一下自己表達的方式，可以輕輕的說一句：「你的做法真的是很讓我生氣了」，這句話既說得有涵養，而且能夠馬上贏得對方的尊重。
為自己爭取。與其故意不交工作報告來宣洩，倒不於鼓足勇氣告訴老闆：「我的工作量已經超負荷了」，但要說出這句話的確是不容易的，很總好過背上小人的壞名聲。
在覺得自己承擔大多的時候，不妨試著改變一下局面，比如自己說是房子很吃力，就可以趕緊勸動室友參加進來，而不是乙個人發愁。
想象和平的畫面。在被怒火包圍之前，是就想象一下美好的畫面，這時候就會感覺到自己的呼吸頓時變得平靜，憤怒也會隨之消失。
和自己對話。在感覺到自己要憤怒的時候，可以在紙上寫下自己所有的優點，然後再培養自我價值，這樣就可以充分體現自己的自信，而不再憤怒。
有什麼方法能讓自己不常激怒?
8樓：慕桖憶安
保持心情愉快的方法 （1）至少要有一種愛好：乙個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、划船或種花等，會使人感到生活充實、滿足和愉快。 （2）能嘗試新事物；人的生活陷入單調沉悶的「老一套」時，就會感到不愉快，如果去參加一項新的活動，不僅可以擴充套件生活領域，還會為生活帶來新的樂趣。
3）自己爭取多做事：在生活中，如果太依賴他人，對別人的期望太高，就容易失望。若能樹立凡能自己做的事，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來的苦果。
4）交幾個知心朋友：友誼有助於身心健康，空閒時與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流資訊，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會為你排憂解難，增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。 （5）不要鑽牛角尖：
看任何事物都不能認準死理，否則就容易鑽牛角尖。要學會從不同角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。 （6）學會寬容大度：
在生活中，即使是與自己關係很親密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放寬責備的尺度。時間長了，「日久見人心」，人們會很樂意地與你相處，你也一定會嚐到人際關係融洽帶來的歡樂與快慰。 （7）樂於承認失敗與缺陷：
乙個人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷。對此，應記住哲學家威廉·詹姆斯說的一句話：「當你樂於承認既成的事實，並且樂於接受已經發生的事情，就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步。
8）建立合適的期望值：對此，應記住這樣一句忠告。「快樂之道無它，就是對我們力量所不及的事，不要憂慮。
否則，就是在自尋煩惱。 （9）堅守信念：堅定的信念是戰勝挫折和失敗的良方，可使人從苦痛中解脫出來，能屈能伸，無論在順境或逆境中，都泰然處之。
要想得到快樂，在現實生活中還必須做到：樂於接受別人的建議、幫助和忠告；必須誠實和富於正義感；熱心幫助別人，善於寬恕和同情地人，給別人以歡樂和幸福，自己也會從中得到歡樂和幸福。
記得采納啊。
9樓：潘正
多運動，可以聽一些舒緩的**，告訴她社會是複雜的，不要在乎細小的事物，經常生氣可以導致致命的病體，建議改變一下生活方式，這可能和從小她自身的環境有關係。
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