1樓：春秋快去打遊戲
是大姨媽困清前乙個星期的時候 不知從哪個時刻開始覺得一切都沒有意義了。
彷彿一秒鐘患上了抑鬱症 感覺悲傷一點一點要把自己吞沒了 害怕別人發現自己的異常 想躲在乙個沒人的地方大哭一場 突然很想家裝作很開心的樣子跟爸爸媽媽聊天** 關掉**之後又繼續難過 想大聲告訴別人我心裡的痛苦但是誰也不能說。
自我否定覺得自己真沒用為什麼別人都能開開心心 做什麼都不順心。
被這種「姨媽魔鬼」控制很久了 好幾次在這此期間和男朋友吵得很厲害 越是這種時候越不能吵架啊 脆弱又絕望的感覺 而且我討厭他說我作說我不會控制調節自己 我就刻意地在這段時間不去接觸他 因為我太脆弱了受不了一點點的冷落和質疑 真的很害怕我難以啟齒地告訴他我的簡尺信狀態然後被說你裝的吧？ 為什麼別的女生都不會這樣？你怎麼那麼矯情？
你怎麼就知道關心你自己的情緒？
所以這段時間還是獨處吧 想一想曾經溫暖的事情也就過去了 幸好不是每天如此啊 幸好不是攔輪真的得了抑鬱症啊。
也許 是因為我們平日裡更容易感覺到快樂和滿足，在這幾天才會對難過也更加敏感吧。
2樓：來自仙寓山和藹的山核桃
在月經期時如果出現心煩，主要是因為體內的激素水平出現下降，機體對於激素水平相對比較敏感，所以就會出現心煩，情緒發生變化。有人還會出現比較敏感、愛生氣，建議可以補充維生素b6來緩解心煩，另外還會出現失眠。如果比較嚴重，嚴重影響日常的工作和生活，也建議在睡覺之前可悄昌以口服一定的安眠藥物，改善失眠的狀態。
在月經期時也建議多吃水果，比如蘋果、葡萄、士多啤梨可以減輕相應的壓力，也會使心還煩得到改善，儘量去調整自己的心態，多看有益的書籍或者電視來緩解。緩解月經期間的心情煩躁，可以考慮自我調整、適當傾訴、心理**、藥物手輪**等方法，具體如下：
1、自我調整：在月經期間由於激素的急劇變化而出現的心情煩躁，女性可以轉移注意力，和好朋友聊天、做一做適當的運動等，這一些方法都可以讓自己的心情好轉起來。
2、適當傾訴：可以尋求朋友、家人的理解和幫助，適當傾訴自己的煩心事，讓朋友們幫助自己緩解煩躁、壓抑、焦慮、鬱悶的心情問題，從而讓自己不再過度煩躁。
3、心理**：如果月經期間心情煩躁十分嚴重，可以考慮認知行為**、精神分析**或森田**等，讓自己能夠心情好轉。
4、藥物**：如果出現了嚴重的情緒問題，比如月經期間出現抑鬱症、焦慮症、失眠症等，可以服用相應的藥物進行干預，比如舍曲林、蘿拉西泮等，從而讓自己畢運信的心情能夠安靜下來。
經期抑鬱症怎麼調節？
3樓：剛剛
下面為您解答這個問題。首先來說經期期間emo就是感到憂鬱、傷感、抑鬱、建議適當的參加社交活動、轉移注意力、聽舒緩的**放鬆心情調理。
首先經期感到憂鬱和體內的激素水平變化引起的情緒異常有關，可以適量的吃甜食，對舒緩焦慮、憂鬱的情緒有一定旅碰幫助。如果有痛經不適症狀要合理的用藥調理緩解。堅持規律的作息習慣。
其次經期需要適慶啟當加強運動，豐富生活內容，特別是有一定的娛樂活動，保持這樣的狀態雖然不能起到一時之功，但是對長期減輕發作是非常有利的。如果經前、經後的發作很嚴重，特別是平常不發作的時候情緒狀態也有譽鎮如一定的表現。
可能這個時候最想做的就是調整好心態。放鬆自己、不想自己乙個人在家，想和朋友或家人溝通交流、出去遊玩，這樣都可以改善憂鬱的情緒。若症狀比較嚴重的，也可以在醫生指導下服用抑鬱等藥物調理改善症狀，做家人的也要多關心經期的女性。
希望我的能夠幫到有需要的朋友。
如何改善經期抑鬱
4樓：養生達人花花
1、微笑
生理期前身體所感受到的不適，並不是由於疼痛難忍，而多是因為這期間女性容易產生煩躁、無精打采等症狀。這時，推薦大家多和朋友聊聊天，看一看喜劇電影，盡情地開懷大笑。「這樣就可以了嗎？
在抱有這種疑問之前不妨請您先試一試。保證讓您忘掉憂鬱，輕鬆過關。
2、多出去走走
在屋裡呆久了，就容易讓我們沉浸在憂鬱的氣氛之中，這時候放下一切出去走走就可以大大改善這種鬱悶的狀況。天氣好的話就去散散步，喜歡開車的話就駕車兜兜風，微風拂面的日子裡就騎單車遠行。沐浴在燦爛的陽光下，感受著風的吹拂，欣賞著明媚的風景，生理期的煩惱一定會被拋到九霄雲外。
3、做個大掃除
適度地進行運動，是改善生理期前不適狀況的一大關鍵。進行一場「大掃除」是乙個不錯的。選擇。
推薦大家不要像平日裡那樣簡單擦一擦掃一掃，而是把傢俱和牆壁認認真真地打掃，將櫥櫃裡的餐具仔仔細細地擦乾淨，把刀叉好好清洗一遍也是有益的。
4、試著改變一下屋內佈局
試著改變一下屋內佈局吧！可以轉換心情，又不失為一種鍛鍊的好途徑。據說，生理週期前，書架上書的位置有稍許改變就會引起抑鬱情緒的產生。
如此一來，還不如索性將書全部拿出來重新排列一下，或者將房屋的桌布略微做一下改變。「勞動」時的集中精力，以及做完後的滿足感讓人精神為之一振。
5、拒絕碳水化合物
拒絕一切含有砂糖的甜食。對於甜食控們來說這可能會有些困難，但是隻要注意這一點就能擺脫渾渾噩噩的心情，這是值得一試的。原本生理週期前人就會在感情上不穩定，事實上「砂糖」會進一步煽動這種情緒。
生活中實在不能缺少砂糖的女性，可以嘗試一下砂糖以外的帶有甜味的食品。對**也大有幫助哦！
經期抑鬱症的表現有哪些？怎麼緩解？
5樓：time理想之城
近日情緒對女性健康的影響非常大。尤其是當女性處於週期性變化的時握衫候，情緒對身體健康的影響更加明顯。負面情緒會導致體內分泌失衡，從而增加女性患上許多疾病的風險，如心血管疾病、糖尿病、乳腺癌等等。
研究表明，大多數女效能夠在月經不同階段調節自己的情緒，但也有很多人在這方面有困難。抑鬱症、焦慮症、情緒波動等問題會使女性段彎腔的身體受到損害。
因此，女性應該積極地面對自己的情緒問題，找到適合自己的緩解方法，如運動、瑜伽、冥想等等。此外，朋友、家庭成員以及醫護人員的支援也非常重要。女性們應該保持良好的習慣，堅持鍛鍊、良好的飲食習慣、充足的睡眠，這些都可以有效地調節情緒，提高身體健康水平。鬧神。
為什麼在經期會有抑鬱情緒？
6樓：覺覺愛吃魚
情緒對女性健康的影響非常大。長期的負面情緒可能導致女性患上一系列疾病，例如焦慮症、抑鬱症、失眠、心血管疾病、消化系統問題等等。
在女性的生理週期中，情緒波動可能會更為明顯。在經期前後、懷孕和產後，女性的情緒狀態可能更加脆弱。具體來說，經前綜合症（pms）可能導致情緒煩躁、易怒、沮喪等，懷孕和產後可能會引發緊張、情感不穩定、產後抑鬱症等。
因此，女性應當關注自己的情緒健康，自我調節情緒，通過鍛鍊、冥想、放鬆等方式增強情緒穩定性，保持身心健康。同時，如出現持續的負面情緒體驗，建議及時尋求專業的心理**師或醫生的幫助。
抑鬱症怎麼辦，抑鬱症怎麼辦
第一 抑鬱症的確是今人頭痛的疾病，讓患者感到前途暗淡無光，度日如年 一些具體症狀我在這裡就不多說了 但是你要想到的是這是你在發病期間情緒在負面的情況下導致的這種感覺和痛苦，好了之後自然會消失。第二 抑鬱症目前有很多 的辦法，心理 藥物 以及兩者相結合 等等，隨著科技的發展和藥物的不斷研製開發，現在的...
得了抑鬱症怎麼辦，有抑鬱症，怎麼辦？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症是可以 的，但抑鬱症的 需要比較長的時間，要有信心，抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱...
極度抑鬱症怎麼辦，有抑鬱症，怎麼辦？
抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏導 1 平時多聽 讓優美的樂...