1樓：以心
大學時期熬夜我們都經歷過，如果不能調節作息時間，給你幾條實用建議：確保自己**屏障的健全。如果目前**屏障不健全，先修復好。
**的屏障系統可以很好的起到自我保護自我修復的能力。使用再造皮脂膜的方法，提高**的隔離 保遊笑臘溼 防曬能力。長期公升判堅持對改善膚色也有幫助。
有效補水，最好使用包神滑含神經醯胺的產品。
2樓：舒爽又爽快丶君子蘭
早起刷完牙一杯溫開水，然後就是多喝水，哈胡歷哈，儘量不要和褲燃搜冷的，你可以買點黑枸杞花茶什麼的來泡，美容養顏，然後就是最好不要熬夜了，感覺我說的是廢話，哈哈段彎。
3樓：辰星
之前聽護膚大神說裸臉可以有效讓**變好。試過！親測有效！
大兄dei平時不太化妝的話試一下裸臉，乙個月保準見效哪洞配，具體。早上清水洗臉 覺得幹可以凡士顫如林試試，晚上視膚質而定 兩天用李指一次洗面奶也是ok的 ，再者強調！不熬夜最牛 。
4樓：網友
杜絕熬夜最有效 講真的，實習那段時間六點鐘起床 ，還需要跑步知鏈打掃衛生，察顫一天天的十一點就瞌睡敗猛敗到懷疑自己是不是二十歲 ，這樣堅持五十天，回到家各界大佬都說**好了不是一點。
5樓：回憶
最好在12點之前睡覺，**這個就是跟飲食啊生活起居有關，要是你沒有休息好，**就會暗黃，長痘痘。
6樓：王倩
作為乙個過來人，什麼熬坦哪明夜用的晚霜，**，亂七八糟的東西都不如早睡來的有效，有的只會給**增加負擔，一天那麼多時間，你不可能讓告每天都忙到12點才睡。人家孫儷拍戲期間還跟導演要求，超過11點不拍呢…年輕時不注意，等到的，緩衡再去保養就晚了。
7樓：網友
我也是在大學經常熬夜，平常基本都是十二點以後睡覺，也知道熬夜的壞處，迅喊對身體不好棗昌祥、長痘、**暗沉等等，但是還是做不到十一點以前睡覺。晚上做好**的清潔，保溼，在自己膚質的承受範圍內，儘量多抹一些晚霜啊，乳液之類的。我用的是很凳搏便宜的大寶美容晚霜(無意廣告啊)，第二天早上起床也不會覺得很油，當然這個和個人膚質有關。
8樓：花香馥郁其情濃
早睡不行了，就只能內調 ，吃的比較養生，從高中開始我就是早點每天芝麻糊燕麥的 ，還有女孩茄滲子喝豆漿很好 ，我在天津上學食堂早點都是餅，太油膩了不喜歡吃，都是早上起來先去食堂喝杯豆漿+小公尺粥，豆漿不能空腹喝 要先喝顫好脊粥，然後回宿舍喝一大杯燕麥，通便效果誰喝誰知道 排毒效果槓槓的，吃的會偏清淡 護膚品每個人**狀況不一樣 我就不安利了，用自己適合的 只要不幹不悶痘都可以襪褲，然後我都是把番茄當水果吃 平均一天兩到三個，吃飯的話我都是在食堂正常吃飯 吃快餐比較多，喝水也喝得很多 每節課下課都去廁所，所以**還算勉強可以，吃的真的很重要。
大學生經常熬夜，臉上長痘，如何才能保養好**呢？
9樓：初初電子科技
不要吃太多辛辣的東西，早上一定要勤洗臉，多喝水。
經常熬夜如何保持**
10樓：戢冬易睦發
一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小公尺，薏公尺等。此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆漿等。
11樓：受映冬俟山
按照中醫的觀點，經常熬夜的害處是很大的。人的晝夜週期和地球的自轉週期、太陽的公升與落是相合的，晚上11點以後應該睡覺，陽氣在睡眠中充分地從體表進入體內蟄藏，為第二天的生命活動提供能量。陽氣蟄藏於腎，即是腎陽。
所以，長期熬夜或者失眠，會導。
致男性腎虛『陽痿，女性膚色暗淡，起皺，色斑，帶下，月經不調以及早衰等。
長期違反這個晝夜週期，用現代醫學的觀點看，會降低抵抗力，早衰，內分泌紊亂等等。
建議熬夜族們服用sod金甚寶，調理男女腎虛和亞健康，彌補未能充分蟄藏的陽氣，給機體充電，盡享生命活力。
經常熬夜過了十二點怎麼護理面板，經常熬夜的人怎麼保養面板？
經常熬夜過了12點可以使用以下方法護理 1 做好清潔工作 熬夜對肌膚傷害最大的問題 於沒有清潔肌膚。如果是熬夜加班，一定要早一點做好肌膚清潔和基礎護理工作。不要帶著妝睡覺，那些化妝品殘留物就會滲透到肌膚裡，讓肌膚變得暗沉。如果是出去玩，回到家中也要先進行面部清潔，特別是化濃妝時，更不應該帶妝睡覺。2...
經常晚睡怎麼保養面板，經常晚睡應該怎樣保養面板
1.做好潔面工作。在熬夜期間，如果是要上班有條件的話要儘量清潔 做好護膚工作，不能晚上不洗臉，不洗臉會導致 的灰塵沉澱，使 變差。如果覺得麻煩的話，建議帶一支潔面乳和乳液，做好潔面和保溼工作。這是比較簡化的步驟了，如果不嫌麻煩，可以按平常的護膚工作來。2.儘量少對著電腦或手機。大家都知道手機或者電腦...
面板怎麼保養好？如何保養好面板？
讓 變好的幾個好習慣 堅持早起喝水的習慣。早上起床空腹喝一杯水，不僅能夠幫助體內輕鬆排除毒素，還能夠補充一夜體內流失的水分，讓 更加有光澤。堅持早睡的習慣。早睡，可以讓自己的 有一個非常好的休息狀態，這樣 的修復能力也會大大增強，讓自己的膚色看起來更加的健康。堅持晨練的習慣。如果你有堅持鍛鍊的習慣，...