1樓：俊杉富氣
就是訓練量大小和次數。
衝擊性訓練，是運動過程中骨骼與關節承受短暫而重複複合應力的一種運動訓練形式。高衝擊運動，一般需要雙鉛笑足同時離開地面，如跳躍，跑步，跳繩等。中等遊蔽衝擊運動，主要是瑜伽和健步槐磨含走。
低強度的運動，主要為散步，踏板操，騎車等。對於健康無症狀的人群，跳躍等高衝擊性訓練下，可更好的促進骨質的形成和預防骨質的丟失。在進行這類運動訓練時，要注意避免運動損傷，在運動之前一定要先做熱身運動，充分舒展身體之後再進行高衝擊運動。
2樓：缺氧的愛
跑逗春輪步時產生的震動對大腦的影響是微乎其微的。人在跑步的時候，地面對足底是有不小的衝擊力的。
但人體森液可以通過各個關節和肌肉山信等組織來緩衝抵消掉這個衝擊力。
尤其是脊柱，脊柱的四個生理彎曲，使脊柱如同乙個彈簧，能增加緩衝**的能力。椎間盤也可吸收**，在跑步或跳躍時，可防止顱骨、大腦受損傷。
所以說跑步的震動對大腦是沒有什麼不良影響的。
不過需要注意的是跑步對踝關節和膝關節影響還是比較大的，跑前充分熱身，掌握正確的跑姿，可以在很大程度上避免關節損傷。
3樓：你就來戒酒咯
強度主要說的是你在一定運動時間裡猛輪所消耗的能量的大枝纖信小，你可能走10分鐘沒什麼消耗，但讓你做50個俯臥撐，你可能消耗的就比較多了，這個就是豎返強度不同。（跟心率有一定關係）
4樓：無邪
這可能是因為人們跑步的方式讓跑步時的強力衝擊落在了下肢上。 一般的休閒跑步通常是1分鐘邁出150到170步。這意味著，在半小時的輕鬆跑畝此中，你的腳會跺地5000次左緩耐消右。
每一次當腳撞擊地面時，身體都會吸收衝擊力。擾知。
5樓：慕雲澤
體陪橡寬重越大，鍛鍊強度越高，跑步的衝擊就越大。體重代表著單次衝擊的力如頌量，鍛鍊強度代表這個衝擊持續的蘆亮程度。
6樓：耍酷
著地衝擊力是指腳此塌著地時受到的地面衝擊，它也是造成運動損傷的潛在因素之一茄含，就是你一天訓練顫扒笑量大小和次數。
7樓：帳號已登出
它代表跑步騰空落地時所受到的地面衝擊力的大小以及產生的快慢。
8樓：網友
就是給自己增加強度，增加一天的訓練量大小和次數。
跑步訓練時說的「強度」是什麼意思？
9樓：匿名使用者
就是你一天訓練量大小和次數。
10樓：匿名使用者
就是一天訓練的量的大小。
跑步的時候的著地衝擊力該怎麼訓練？
11樓：吳鑫學姐
可以訓練腳掌的著地力，也可以針對腳掌的力量進行改善，還可以**，那就可以減少對地面的衝擊力，提高自己的跳躍能力，讓自己的跑步速度更快。
12樓：番茄味雞腿堡
需要注意訓練時間，注意跑步的姿勢，注意跑步的技巧，需要強化肌肉力量，儘量提高承受力。
13樓：南歌
什麼東西都要熟能生巧，那麼我覺得想要去練習這個東西的話，平時一定要多加鍛鍊，這樣的話才會有高爆發力。
健身衝擊期是什麼意思
14樓：檀木與象牙
就是從剛開始健身的適應期度過之後的一段衝擊肌肉強度和生長的時期…大約持續1個半月到2個月左右。
泡茶和注水，哪個是「高衝擊」哪個是「低衝擊」？
15樓：龍之刃者
注水應該是高衝擊，泡茶是低衝擊。
16樓：網友
我認為泡茶和注水啊，應該是泡茶是低泣衝擊注水是高衝擊。
什麼是高衝擊有氧運動？
17樓：小嫣老師
有氧健身運動主要分為兩類：高衝擊有氧健身運動和低衝擊有氧健身運動。
1、高衝擊有氧健身運動是傳統的健身運動，比如：長跑、游泳、桌球等。
2、低衝擊有氧健身運動是指節奏頻率比較緩慢，但是運動時間較長的運動，如跳繩、左右旋轉、慢跑、快走等等。（健身操根據不同程度的衝擊也可以劃分在這兩類之間）
相比而言，低衝擊有氧健身運動因為可減少運動者的受傷機會，所以受歡迎程度更高。
具體運動包括慢跑、游泳、騎自行車、步行、原地跑、有氧健身操等。輕快地踏步、快步走、慢跑、跑步、爬山、划船、騎單車等戶外運動，和各種有**伴奏的有氧健身，或是使用一些運動器材，包括划船機、跑步機、或原地腳踏車等，都是有氧運動的多種形式。
18樓：匿名使用者
早上好點，注意保暖 【常見的有氧運動】 常見的有氧運動專案有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長。
同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
「衝擊力」是什麼意思?
19樓：網友
「衝擊力」是兩個物體相互碰撞。
衝擊力，讀音【chōng jī lì 】
衝擊力是指物體相互碰撞時出內現的力。在碰容撞或是打擊過程中，物體間先突然增大而後迅速消失的力，又稱衝力或是碰撞力。衝擊力的特點是作用時間極短，但是量值可以達到很大。
體育動作中如棒球擊球、桌球的擊球、排球的扣球、足球的踢球等都屬於碰撞，跑步蹬地也可以看作足與地面碰撞。由於碰撞相互作用時間很短，往往只有百分之幾秒甚至千分之幾秒，在這極短時間內動量發生很大變化，因此受到衝擊力很大。
衝擊力原理。
當兩個物體相互碰撞時，乙個物體的動量增加，另乙個物體的動量減少。在排球扣球時，球的質量是不變的，用來碰撞的物體[手]要使排球運動得快，質量就要大，就要不僅手參於，臂和軀幹也要參與，並使手、臂、軀幹協調配合形成整體力量以加大擊球質量，這樣擊球的時間很短，而衝擊力很大。
在跑步中跑步緩衝擊力1.96啥意思?
20樓：李育政
這個是指你跑步時地面對你的衝擊力與你體重的比值；
一般來說，如果中等速度的跑步，這個緩衝擊力在2~3之間；
跑姿正確的人，這個數值會下降，也就是所謂的輕輕著地，對身體特別是腳的傷害就會非常有限。
跑步半碼是什麼意思，跑步的全碼什麼意思
是半馬，不是半碼，半馬也就是半程馬拉松的意思，約公里 13英哩 馬拉松 marathon 長跑是國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，摺合為公里 也有說法為公里 分全程馬拉松 full marathon 半程馬拉松 half marathon 和四分馬拉松 quarter mara...
夢到跑步是什麼意思，夢見跑步是什麼意思
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