1樓：徭卓鍾離景逸
騎自行車是有氧運動，而且可以預防大腦老化，提高神經系統的敏感度，提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。
騎自行車是有氧運動嗎
騎自行車是有氧運動，騎自行車可以預防大腦老化，提高神經系統的敏感度 提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。自行車還可以 是週期性的有氧運動，熱量消耗較多。對頸椎病 腰間盤突出等有很好的鍛鍊和 效果。有氧運動包括步行 散步 快走 慢跑 打球 游泳 ...
騎自行車算有氧運動還是無氧運動？
騎自行車是有氧運動。它能提高人體的心肺耐力 下肢肌肉力量 協調性 平衡能力，還能減輕壓力。有人擔心騎車小腿會變粗。事實上騎車可有效減少腿部脂肪，塑造腿部肌肉線條，一般人騎車都屬於中小負荷運動，並不會導致小腿變粗，所以不必過分擔心。建議騎行後做一些靜態拉伸，放鬆腿部肌肉，防止肌肉橫向增長。騎行時的注意...
騎自行車算是一種運動嗎
自行車在我國是一種很普通又十分便利的交通工具，人們在上下班和郊遊時都經常用它。據近年來研究的結果表明，騎自行車和跑步 游泳一樣，是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛鍊。在國外，騎自行車健身可以說是方興未艾。以美國為例，根據 美國新聞與世界報道 披露，美國有2000萬人甩騎自行車健身，而且參加的人數越...