1樓：我從不做好人
空中蹬自行車半小時消耗三百三十卡，十五分鐘大概一百六十五卡。算有氧運動，心跳超過自身極限85%就是無氧了。
空中蹬自行車能有效瘦腿。倒立時血液迴流，能有效消除水腫。在做這個動作時，伸直和垂直動作要做到位，並且停留幾秒鐘，這樣能鍛鍊到大小腿肌肉，達到瘦腿的效果。
但是這隻能作為一個輔助的瘦腿方法，想要減掉脂肪，還是要通過有氧消耗脂肪。
空中蹬車，指的是仰臥在地板上，下背部緊貼地面，雙手放在頭側，手臂開啟，將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。呼氣抬起上體，用右肘關節觸碰左膝，保持姿勢2秒鐘。然後還原再用左肘關節觸碰右膝，同樣保持2秒鐘。
然後慢慢回到開始姿勢。
2樓：匿名使用者
心跳超過自身極限85%就是無氧了。所以要注意節奏，不能太累。一般先順方向蹬10次，再反方向蹬10次。
完成動作後伸直雙腿平放於地面，手心轉向上，微閉雙眼，放鬆。.每天睡前蹬100下，有固定的節奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會覺得累了。
空中蹬自行車能有效瘦腿。倒立時血液迴流，能有效消除水腫。在做這個動作時，伸直和垂直動作要做到位，並且停留幾秒鐘，這樣能鍛鍊到大小腿肌肉，達到瘦腿的效果。
但是這隻能作為一個輔助的瘦腿方法，想要減掉脂肪，還是要通過有氧消耗脂肪。
3樓：知海致遠
這種效果很好，你只要瞭解要想瘦就得消耗的比攝入的多，我們身體裡的糖類，脂肪類，在我們運動時與吸進的氧氣發生氧化作用產生熱量生成二氧化碳產生能量，．這是一個消耗過程．騎腳踏車184卡僅次於游泳。
4樓：匿名使用者
我覺得是有氧運動，有氧運動只要時間夠了都能**，不過你這個好像不能瘦腹的吧
5樓：
心跳超過自身極限85%就是無氧了。總之就是別太累。用不著休息。
空中踩腳踏車的正確姿勢是什麼，空中蹬自行車的正確做法是怎樣
仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂開啟。將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。呼氣，抬起上體，用右肘關節觸碰左膝,保持姿勢2秒鐘，然後還原。再用左肘關節觸碰右膝，同樣保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。空中腳踏車注意要點 1 不要太快重在標準 可以循序漸進，一點一點加次數，切記不要圖一時之快...
蹬一圈自行車前齒輪後齒輪轉多少圈
這個取決於copy牙盤與飛輪的齒輪比。bai 牙盤和飛輪通過鏈du條連線在一起,由於鏈zhi條的線速度是一樣的,所以牙盤dao轉一圈後飛輪能轉多少圈就在於牙盤上的齒數與飛輪上的齒數之比。牙盤的齒數與飛輪的齒數之比就叫做齒輪比,那麼牙盤轉一圈飛輪所轉的圈數就是這個比值。看齒數比,牙盤齒數 飛輪齒數 圈...
自行車有多少根輻條，自行車一個輪子有幾根輻條
絕大多數自行車輪子輻條是4的倍數。普通的26或24寸的車是36根。運動自行車以32根為多。而輪組 工廠出的成品，裝上輪胎就能用 則要少些，有28，24，20，16根。誰去數襖.無數根 差不多40根拉 自行車一個輪子有幾根輻條 絕大多數自行車輪子輻條是4的倍數。普通的26或24寸的車是36根。運動自行...