1樓：活寶慕容皓
1、按照歲滾你描述的久坐容易出現一些腰部的疼痛，這種情況還是因為自己坐比較長。
比如說自己經常保持著乙個姿勢不動，然後自己坐著比較久，慢慢的後背也會感覺到有些痠疼。如果以前腰部還有過一些疼痛或者傷，更容易會出現一些疼痛的狀態。這是因為後背受到了一些壓力的作用。
也是自己的腰部出現了疲勞的狀態。像這種情況自己可以站起來去走一走，進行一些身體方面的鍛鍊，可能中間會有一些疼痛的感覺，只要自己堅持下來，慢慢的身體就會得到很好的恢復，有一些身體的鬧歷輕鬆的情況，疼痛的情況也會逐步減輕。
2、如果坐比較久了岀現腰部的疼痛，可能是和自乎彎餘己的腰部有些受涼的情況。
比如說自己經常可能衣服穿的比較少，或者是自己衣服可能比較小。然後坐著的時候自己也沒有注意好身體的保暖的情況。就很容易讓自己的腰部受到了一些涼的情況。
就很容易讓自己的腰部感覺到有些疼痛，在加上自己坐的比較久，身體也沒有得到很好的恢復，所以就會出現了疼痛的感覺。像這種情況也不要太著急，適當的用一些熱毛巾或者熱水袋，放在自己的腰部的位置進行熱敷。然後自己以後坐的時候，適當的可以多穿一點衣服，多注意好保暖的情況。
適當的要站起來一下。
3、平常如果感覺到自己有經常有些腰部疼痛，那麼自己就要多注意。
比如說自己長期感覺到腰部經常會容易有一些疼痛，這種情況有可能是腰椎或者是肩周的情況，甚至可能是頸椎方面的原因。所以自己平常也沒有在意這些疼痛的情況，慢慢的久了之後就會出現疼痛加重的情況。如果是像這種情況，那麼平常儘量要避免去久坐，還要避免自己經常有一些彎腰活動，還有一些自己經常可能會做一些重活之類的，這些自己近期儘量不要去做。
自己最近要多注意好休息方面。自己要多去起來進行一些身體方面的鍛鍊，尤其是自己的腰部和頸椎，以及肩周部位。自己可以選擇跑步，游泳之類的，可以讓自己全身去進行一些鍛鍊。
不過這些都要等自己疼痛減輕之後再去進行，避免運動過多，出現了疼痛加重。暫時可以進行一些臥床休息。
2樓：網友
因為久坐，身體血液不流通。
為什麼久坐會腰腿疼痛？
3樓：ycm土豆老師
第。一、腰肌勞損。久坐出現腰疼的症狀大多是腰肌勞損引起的，尤其是女性朋友，因為天生肌肉不夠發達，就更容易出現腰疼的問題。
而且很多女性平時都有穿高跟鞋的習慣，雖然高跟鞋能夠提公升整體氣質，但是對身體也會造成不利影響。很容易影響下肢平衡，之後還會引發一些全身反應，久而久之就會增加腰椎負擔，因此久坐之後會產生腰疼的問題。
第。二、出現腎虛。很多人出現久坐腰疼的情況，也有可能是腎虛所引起的，除了會有腰疼的症狀以外，還會伴有早衰，失眠健忘，食慾不振，腰膝痠軟，身體乏力等多種不適症狀。
一般男性出現久坐腰疼的情況後，就要考慮可能是腎虛引起的，不過女性也有可能出現這方面的問題。可以及時服用一些補腎藥物進行**，平時也可以多吃一些黑色食物，包括黑芝麻，黑木耳等。
第。三、泌尿系統感染。有些男性出現久坐腰疼的情況，可能是因為泌尿系統感染引起的，患病之後最常見的症狀就是腰部疼痛。
除此以外，患上泌尿繫結石，結核病等多種疾病之後也有可能引發腰痛的問題。
久坐腰疼的情況在生活中非常多見，平時坐著的時候可以適當扭動身體來活動腰部肌肉，工作的時候也需要適當站起來活動身體。同時要注意腰部的防寒保暖，避免受涼而加重腰部不適的症狀。空餘時間可以多進行一些體育鍛煉，尤其可以做一些增強腰背肌肉力量的運動，防止出現腰疼的問題。
4樓：帳號已登出
乙個是久坐導致腰椎椎間盤的負荷增大，容易引起腰椎間盤突出，其次就是久坐以後，往往由於坐的姿勢不當，可能會引起腰椎的生理曲度發生變化。而這種變化會導致腰椎周邊的肌肉出現失衡的情況，比如久坐的人會出現腰肌的緊張，但是臀部肌肉的鬆弛，腹部肌肉的鬆弛這種情況，所以這些原因都可能導致久坐出現腰痛的情況。在久坐過程當中，往往會建議大家在95%以上，如果導致脊柱的結構的變化，形態發生變化以後，可以通過正骨來調整這個脊柱的形態，使患者儘快得到恢復。
還有如果患者是由於肌力失衡引起的，可以放鬆痙攣的肌肉，增強肌力不足的肌肉的力量，最後使患者得以**。
坐了90分鐘後，儘量起身活動下，接杯水喝，既能補充水分，也能順便多走走，或者是坐在座位上，踮腳尖、抬腿，或者敲打腿部，能有效促進血液迴圈和代謝，讓肌肉得到運動，緩解腿部肌肉的酸脹感和僵硬感。久坐不動，長時間保持乙個坐姿，腰背和頸部會處於乙個固定的姿勢，肌肉會僵硬，區域性血液迴圈也會受阻，一天下來，腰痠背痛，久而久之，腰椎盤可能會出現突出的情況，隱患更大。
久坐就腰疼是怎麼回事
5樓：入目無人
反覆性外傷或慢性損傷容易引起創傷性關節炎，區域性理療，同時封閉**效果不錯。
平時可以每天堅持用熱毛巾做區域性的按摩和熱敷。每天兩次，每次堅持至少15分鐘。堅持熱敷兩個星期就能。
有個不錯的效果的。平時應該避免劇烈的活動，注意休息，應該加強保暖，避免著涼和受潮。
炎性粘連病灶不除，疼痛不可能解決，因為由於疼痛出現保護性出現肌痙攣，從而使重心偏移，繼發關節。
的不穩定。溫銀針在**陣舊性關節外傷後遺疼痛與功能障礙上是經得起臨床實踐的反覆檢驗，並且**。
時間短，疼痛消失快。溫銀針的**最多隻需半月到乙個月時間即可完全消除疼痛，疼痛減輕或消除後即。
可適當的運動進行功能鍛鍊，加強關節的穩定性。
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