1樓：稻山桑溝
我小孩也這樣，每次祥宴看著他寫字都勾著背，買了學習椅子也沒用擾陪，真怕他以後就駝背，然後我用了乙個叫特謹李銀浦拉伸的，每晚練10分鐘，改善不良姿勢，現在好多了。
2樓：大衛突番
說了也不會聽，小孩寫作業入核山神了會不自覺的勾著，可以考慮換個更專業的學習椅子或者用鎮攔tallplus一起，他有個反c運動，對御氏胡小孩姿勢有個很好的把握。
每天坐著，怎樣可以預防不駝背呢？
3樓：手機使用者
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20公釐以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋，回頭客的重複購買也有很多，。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
4樓：
除了平時多做一些拉伸及擴胸的動作外，更好的方法是晚上利用斜面護脊床墊進行頸椎牽引，一般一次三個小時，這是比較好的預防駝背的方法，請參考！
5樓：般若
我也是每天坐著，坐很長時間，上半年買了個這樣的健身器材，雖然不常用，偶爾倒著掛一掛，感覺還可以（我不是用來練仰臥起坐的）。
如果椅子有靠背的話，隔一兩個小時，往後仰仰。
對瑜伽感興趣的話，聯絡瑜伽會很好。
最重要的是，走路時刻意挺著點。
6樓：匿名使用者
1、注意保持 正確的坐姿。
2、如果做不到第1點，就注意其它時間的平衡，比如你可以做一些拉伸運動，或者使用下面的種糾正駝背的床墊，經常糾正兩三個小時。
7樓：滕正浩
現在預防和糾正駝背都比較簡單了，可以瞭解一下斜面護脊床墊，它是很好的方法，如下：
一次使用三幾個小時，糾正完成後，放下它帶有枕頭就能正常睡覺了。是不錯的方法。請參考！
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