每天堅持健身的人外表是怎樣的

1樓：公尺蘭加油

回想了一下我身邊的朋友，發現堅持健身的人真的不多。

不過好在有乙個。

我記得他以前抽菸的，但是自從堅辯兆持健身之外，煙好像就戒了，之後酒也戒了，他自己說運動要比抽菸喝酒更加有樂趣。

至於外表，我發現有很多地宴讓方是突出的。

第乙個就是堅毅的眼神，最開始的時候他是生病的，所以後來才會堅持鍛鍊，生病的時候眼神都是散的，但是現在的眼神卻非常的堅毅，看事情的時候也特別的肯定，相比較生病的時候看什麼都是懷疑的狀態，完全不一樣。

第二個就是瘦了，他生病的時候有打激素，應該快到三百斤了，出院後就開始鍛鍊，每天大概有四個小時在鍛鍊的階段，從最開始三百斤的大胖子慢慢的攜祥租越來越瘦，肚子一點一點就沒有了。

第三個就是好身材了，這個是我最羨慕的，眼看著他乙個大肚子變成了四塊腹肌，六塊腹肌，他本人也比較喜歡穿瘦一點的衣服。

第四個就是自信，其實很多人都是自卑的，而大部分人自卑都是因為自己的身體，尤其是胖，但是瘦了之後，就能夠從眼神和表情上看到自信，做事和說話的自信。

其實我覺得堅持健身的人除了我們能看到的瘦，身體素質好，有線條這樣的外面表現，還有很多內在表現，比如堅持，堅毅，自信這樣的東西，而內在的要比外在的更加厲害。

說了這麼多突然覺得有動力鍛鍊了……

你會每天堅持健身嗎？

2樓：生活寶典

我不會的呀，鍛鍊身體，一定要有休息日，有張有弛才是對的，過猶不及，就像一根弦一直繃著，到一定極限很容易斷，一旦出現傷病，就違揹我們鍛鍊的初衷，我也不理解那些痛還一直堅持的人……

我在這個圈裡。

健身已經3年（配圖不是我，哈），這期間基本上每個周運動4~5次，有時候不去健身房，也會穿插晨跑之類的，從170一直到140，現在基本在140這個平臺上下，起初不愛運動，現在變成一種愛好，很難受，工作加寫文很忙，擠時間也要去，這期間認識很多人……

痛，堅持的人。

我很不理解，身邊有不少人練得肌肉很有型，可是很多地方疼痛，也不做任何**，堅持著去鍛鍊，只為追求身體外形的提高，還有的人只鍛鍊區域性，造成駝背、上肢強壯下肢纖細，這都不健康。

正確的鍛鍊。

鍛鍊的時間一定要掌控好時間，鍛鍊之前一定要熱身，鍛鍊之後要拉伸，一次兩次不做沒關係，長期的不做，肌肉一定會變得僵硬失去彈性，「死肌肉」功能是很差的，不利於身體的健康。

飲食結構吃，極其重要，鍛鍊消耗熱量一多，控制不住吃的慾望，或者選擇食物熱量超標，只能變成乙個強壯的胖子，這也是不利於健康的建立，健身堅持是重要的，更重要的是掌握這們技能，要麼自學，要麼找個好老師！

我現在每天都會抽出半個小時到乙個小時的時間健身，已經持續了一年多了，但是並不是去健身房的那種健身，就是自己可以單獨做的專案，比如每天200個仰臥起坐，150個俯臥撐，100個深蹲等等。

之所以開始健身是因為去年過年回家，爸媽說怎麼變得這麼胖了（那時候自己也沒怎麼意識到，

天天健身的人是不是比偶爾健身的人身體好？

3樓：生活幫手小羊

在50歲以後，進行常規鍛鍊可以幫助保持身體健康和活力，減少患疾病的風險。因此，天天鍛鍊和偶爾鍛鍊的人相比，天天鍛鍊的人的身體更有可能更好。以下是一些原因：

1. 常規鍛消脊煉可以幫助增強身體素質和免疫力，減少患疾病的風險。

2. 天天鍛鍊可以幫助維持身體的穩定狀態，降低身體疲勞和緊張。

3. 健身可以幫助改善身體的代謝和消化功能，有助於減輕身體負擔和壓力。

4. 常規鍛鍊可以幫助維持身體的靈活性和平衡感，減少帆仿跌倒和骨折的風險。

綜上所述，天天鍛鍊的人可能比偶爾鍛鍊的人身體更好，但個體差異和鍛鍊方式也會對結果產生影響。拿轎滲因此，建議50歲以上的人應該根據自己的身體狀況和鍛鍊能力，選擇適合自己的鍛鍊方式和頻率。

每天堅持健身好嗎？

4樓：網友

我覺得需要鍛鍊才有利於身體健康，每天需要運動，不要整天電腦端或手機上大量時間玩遊戲，不要因為工作學習長時間坐著不活動活動，我覺的健身對每個人說，都是必要的，畢竟身體每天都在代謝垃腔仔大圾，而健身可以有效的讓身體狀況更好，讓器官功能更強大，不是說你平時不喜歡鍛鍊或者平時懶得鍛鍊，就沒有必要去健身的。

健身也是對毅力的鍛鍊，長期保持健康的人有一種堅持不懈的精神，可以控制自己的行為。鍛鍊可以釋放你心中的壓力，保持你的精神健康。長期堅持健身的人性格樂觀開朗，有很強的抗壓能力。

當你堅持健身的時候，當發現自己變得更好的時候，你也會更加自信。

之前，我抗不了重物很容易受傷，而對於那伍豎些長期堅持健身的人來說，他們的身體素質已經提高了，跑步時也不會再氣喘吁吁，身體變得更有活力了。堅持健身，免疫力也會得到提高，生病次數也減少了，你的身體也變得更強壯了。適應性是乙個量變和質變的過程，它提高了你的身體抵抗力，促進了身體新陳代謝，痘痘也減少了。

對於那些長期堅持健身的人來說，你的**越來越好，精神面貌也變得越來越年輕了。戚知總之，適當的健身對誰都是有好處的，而且好處還很多。如果你平時就不喜歡鍛鍊，那你可以去嘗試，健身也講究乙個過程的，你可以先少量進行鍛鍊，等到自己的身體機能跟得上以後，再慢慢加量。