1樓：網友
最好不要打上腹，因為重渣猛要的內臟都在那裡，最不怕打的是下腹。像我拍拆的腹肌如果繃緊的話，不管是下腹還是側腹都不怕被打，但是如果上腹被太大的力量打到還是會怕。如果腹肌沒有用力，軟的情況下側腹或下腹被一拳打進去勉強還可以撐得住，雖然說側腹軟的時候被打如賀橋進去也差不多要崩潰了，但是上腹軟的時候被打進去是一定馬上崩潰的。
2樓：木子
用手去擊打腹部怎知李樣對搭手遲腹肌有好處。可以加速腹肌成型，因為擊打的瞬間腹肌會很快的收縮，在仰臥起坐做完後可以適當薯轎的打一打，但不要讓別人來打，萬一掌控不好力度就會受傷。腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。
當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。
3樓：凡事始於心動
如何猜裂敗用手擊打腹部穗顫對腹部肌肉有好處。它可以加速腹部肌肉的形成，因為腹部肌肉在撞擊時會迅速收縮。仰臥起坐完成後，你可以適當地玩，但不要讓其他人玩。
如果你不能很好地控制力量，你會受傷的。腹部肌肉是人體結締組織的重要組成部分，包括直腸腹、外斜腹、內斜腹和橫腹源棗。當它們收縮時，它們可以彎曲和旋轉軀幹，防止骨盆向前傾斜。
打肚子可以練腹肌嗎？
4樓：教育暢談者
不可以。打肚子是可以練腹肌的但效果並不明顯。而且也不建議使用打肚子來練腹肌的，打肚子練腹肌不僅效率低下，而且腹部的胃囊較為脆弱，打手一般使用的力度較大。
如果失手力度過大就會導致胃部受傷，造成不必要的損傷。對於胃腸道的影響是比較明顯的，所以這樣的訓練要少進行。
練腹肌方法。
練腹肌時應在整個一組中保持腹肌持續緊張，不論是在動作的開頭還是末尾，都不要鬆弛，總是達到徹底力竭，每一組都應達到徹底力竭，不要計算次數，要持續不斷地做，直到再也不能收縮腹肌為止。
不必完全伸直，練腹肌時不要把背拱起而是胸部應稍內含。以便把張力集中於腹部，上體伸得越直，臀部參與用力越多，這不但減少了腹肌的受力，而且增加了下背部拉傷的危險。
以上內容參考 人民網-8塊腹肌怎麼練 8塊腹肌鍛鍊的方法。
腹肌會被打進去嗎
5樓：
腹肌不會被打進去。如果您在鍛鍊時感到腹肌被打進去或收縮不足，可能是因為您的肌肉沒有得到足夠的練習或力量訓中巧練不夠。建議您加強腹肌的鍛鍊，採用正確的動作和姿勢，逐漸增加重量和強度，賣明鍵以增強肌肉力量槐慧和體形效果。
同時，飲食和休息也至關重要，要注意合理搭配營養和休息時間，才能獲得良好的身體效果。
用腹式呼吸可以練腹肌嗎
可以。在有氧跑步時，應該採取腹式呼吸，平時也應該注意加強腹式呼吸的鍛鍊。所謂的腹式呼吸就是利於腹部橫膈肌上升和下降，完成類似活塞抽拉的效應，使胸腔擴大和縮小。通俗的講，就是呼吸時不是胸部胸廓在起伏，而是小腹在起伏，主要參與肌肉是膈肌和腹肌，所以腹式呼吸，也能間接的弱弱的鍛鍊一小下腹肌呢，所以腹部也能...
練氣功可以隔空打物是真的嗎，氣功可以隔空打物嗎？？？
不能 用氣功隔空打物一般被稱為 外氣 是不可能實現的。其實這是對 氣 的誤解，氣功所說的 氣 不是物理學中所說的 氣 而是中醫裡所說的 元氣 是生命力，用所謂現代科學來解釋可以理解為能量。但是它又和物理裡所說的能量不同，物理力學是建立在西洋科學上的，而氣功的能量要用中國傳統文化體思想來理解。我們可以...
打耳洞可以堡視力嗎，打耳洞可以保護視力嗎
耳朵上的穴位非常的多，但確實有一個穴位，中醫稱之為眼穴，經常按摩對視力有保護作用，但是打耳洞，是將此穴位穿通，能否預防近視，現在還是有一定的爭議的 下面這兩段是我給你找的，相反的兩個觀點，你也可以參考一下的中醫將人的耳垂從屏間切跡下緣劃一水平線，再劃等距離的兩條橫線和兩條直線，把耳垂分成九個區，其中...