1樓：匿名使用者
注射瘦腿針是專門針對小腿肌肉的一種瘦腿方法，在注射幾天後就能看到廳數小腿肌肉一天比一天縮小的效果，一般來說瘦腿針的效果可以持續一年左右，而且瘦腿過程中沒有手術創傷，**後恢復的也很快。
注射瘦腿針雖然不是永久性的，但是它不同蘆早於手術瘦腿，手術瘦腿由於需要開刀，具有很大的疼痛性，而且手術中與手術後都具有一定的風險性，注射瘦腿雖然不永扮譁首久，但是它安全健康，瘦腿快速；沒有漫長的恢復期。是您瘦腿的選擇。
2樓：匿名使用者
比較常見的腿部吸脂術有電動負壓吸脂術、電子吸脂術、超聲吸脂術、共振吸脂術等。大腿吸脂術，能夠精慶物確分析大腿吸脂量，吸出腿部多餘脂肪，效果立竿見影，同時吸脂過程中，又不會損傷血管以及神經滲沒，安全健康，很多人都選擇大腿吸脂術達到瘦腿的效果，但是吸脂手術對醫生要求極高，想要叢差納獲得較好的吸脂效果，就必須選擇正規專業的醫院進行手術。
想瘦腿 但運動後小腿肚痠痛 繼續下去會不會小腿長肌肉啊
3樓：宇宙外的三道題
長跑是可以有細腿的效果的。長跑可以瘦腿部多餘脂肪，而且長時間跑步還是不利於肌肉的發達的。
鍛鍊方法：如目的是細腿**，那麼可以慢跑40分鐘以上，一週跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4組左右，每組做20個，每組間休息1分鐘。
另外平時還可以進行腿部按摩，按摩有助於軟化腿部肌肉和脂肪。按摩方法：從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提公升；在膝蓋窩處用力按壓7下；大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根；在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可。
按摩時間15分鐘以上，放鬆較為徹底。
4樓：蔡曉剛
想瘦腿又能減少運動後小腿肚痠痛的話去當地中醫醫院針灸科採取粗大處埋線就是很好的方法。
5樓：網友
運動完要拉伸，不然肌肉會太緊張，腿型也不好看。
6樓：私人教練阿武
不會的，只要是按照正確的方式進行。
1：首先確認做的是有氧訓練，不是力量訓練，有氧訓練的主要目的是減脂，力量訓練方式更多是增肌，除非是小重量多次數的力量訓練。
2：訓練的方式，一般在健身房瘦腿利用的是跑步，正確的跑步姿勢，後腳跟先著地，快速過度到中腳掌，過度到前腳掌，腳尖快速蹬地離地。
3：訓練之前進行充分的熱身，訓練過後要進行充分的拉伸，對於瘦腿有很好的幫助。
4：可以採用其他有氧方式進行減脂，比如游泳的方式，這也是非常好的有氧訓練。
長期堅持有氧訓練不會練出肌肉的，這一點已經被證實。
拉伸小腿肌肉要把膝蓋打直嗎
7樓：幸福de甜麵醬
需要。膝蓋必須是伸直的，不直是根本無法拉伸到小腿的。
8樓：網友
因為小腿（腓腸肌）收縮時有使膝關節屈的功能，所拉伸就是做乙個肌肉功能相反的動作，所以（膝伸），也就是膝蓋打直，效果更好。
做了拉伸小腿的運動後 次日筋部很痛 這樣意味著能長高嗎？我是女生 16週歲了。
9樓：aa在水一方
呃。。。基本上長高的話會有點點酸脹的感覺。這不是長高的症狀，很疼說明你小腿運動過度，或者是很久沒有運動的結果。原因可能是你拉伸的書後速度太快，下次拉伸是要慢點，要緩和。
10樓：網友
健易網專家提醒您：拉伸小腿那是提高身體柔韌性，對肌體有好處，但不能直接影響長個兒，拉伸過度會傷害自己，在身體發育的時候，適當避免強度高的運動，尤其是女孩子，適當運動會促進身體發育，對長高有幫助，但不是絕對的。
11樓：網友
不代表···要是你想知道自己還能不能長高，去照張x光··看看你骨頭還能不能再長。
12樓：網友
不是，是因為太久沒有運動。
13樓：鞏志恆
不對，這意味著腿部拉傷了。
跳繩完之後小腿做怎樣的拉伸運動
14樓：網友
跳繩完之後小腿拉伸的方法如下：
需要準備的材料包括有：
一、一條腿伸直，腳尖著地，用於支撐身體， 另一條腿屈於體前放鬆。
二、俯身向前，身體重心集中於支撐腳的腳尖處，腳跟向後、向下用力。
三、可以用手指將腳尖往身體方向拉扯，加大拉伸的力度。
四、感覺到小腿後部肌肉被拉緊，保持緊張狀態，數10秒，放鬆，重複3次，然後換另一條腿做3次。
五、也可以站在階梯上。
六、將乙隻腳的腳後跟懸空，向下用力，即可拉伸小腿肌肉。
15樓：網友
拉伸放鬆效果：針對小腿肌群的拉伸適用於所有利用腿部的運動中，跳繩前後都可以做這個拉伸，避免小腿肌肉緊繃出現不適。
1.採站姿於牆前約一大步的位置，手推牆壁，雙腳站立與髖同寬。
2.將左腿向前跨呈屈膝姿勢，並維持左膝蓋在腳的正上方，勿歪向一邊。
3.感覺右小腿肌群被拉扯到。換邊進行左小腿的伸展。
跳繩後這樣拉伸不僅預防蘿蔔腿，而且能為高效的跳繩**，幫助無損傷地掌握正確的跳繩打下基礎。
16樓：匿名使用者
坐著或站著，腳尖崩直，可以拉伸一下小腿肌肉。從腳踝開始往膝蓋處按摩，防止小腿練成很大塊的肌肉。
17樓：匿名使用者
壓腿按摩（由下往上）敲打，力度適中，同樣由下往上。
我的小腿因為做拉伸運動有肌肉了，怎麼辦？
18樓：
瘦腿真不是一件容易的事情，兩個星期的鍛鍊也達不到立杆見影的效果，拉伸的瘦腿運動，如果沒有負重是不會產生肌肉的，你可以放心的鍛鍊，但有可能你會出現一些不得當的地方。
拉伸運動一般在熱身以後，或者做運動後的放鬆，如果沒有熱身就來做拉伸運動，容易造成肌肉韌帶的損傷，整個小腿會有酸漲感，給你肌肉緊繃繃的感覺。另外，以前運動少，突然密集的拉伸，也會讓你的小腿有不適應，有硬硬的感覺，在這種情況下，輔助做好，按摩，熱敷，泡腳等放鬆，都能夠讓緊張的小腿舒服一下，那拉伸的效果就會事半功倍了。選擇好方法，加油堅持！
19樓：薩達薩
首先，我覺得是你錯誤理解「瘦腿」這個概念了。這裡說的瘦腿，其實就是鍛鍊小腿肌肉，令其變得緊實，不再鬆鬆誇誇，看起來自然瘦了。其實我們所說的運動**，總原理都是通過鍛鍊達到減少脂肪，收緊肌肉的目的，從而達到「**」的效果。
其次，應該恭喜你，因為你選擇的是一條正確的道路，而且你的鍛鍊已經初見成效。如果能繼續堅持，相信你一定能達到自己想要的效果。其實有肌肉並不是什麼壞事，它能令你整個人看起來更加勻稱，更加富有線條美。
而且，人體沒有肌肉是多餘的，只是發不發達而已。有些肌肉適當加強，能改善身體的機能，增強身體素質。
第三，估計你是個女生。其實你不用擔心這種鍛鍊會練出你想象中那麼發達的肌肉，因為那是性別決定的。女性由於缺少發達肌肉必須的雄性激素，所以很難練出男人那樣的肌肉。
20樓：沫之冉
沒關係的。經常性的按摩小腿就可以了，不妨翻翻有關瑜伽的書，既可以瘦腿，又可以避免小腿變硬啊~呵呵。
21樓：網友
用消脂神仙賀歲 瘦腿問題輕鬆解決！！
連續100公里徒步後膝蓋後面筋拉伸疼痛是什麼原因
22樓：恬適還清爽灬百花
拉伸量過大，運動方面要適可而止，不然就是越練越完蛋。休息幾天吧。
每天拉伸剛開始小腿瘦了點,時間長了又變粗了
23樓：王何珂珂
繼續努力，我以前和你情況差不多。
小腿是肌肉腿，如果只做拉伸運動可以把肌肉減下去嗎
肌肉來腿 不容易減去，但是可以通源過運動對腿型做一些改變。小腿肌肉的存在是因為我們需要它去發力去支援日常的站姿行走等，而每個人的走路姿勢不同，站姿也不同，就造成了小腿肌肉的大小，位置，樣子都各不相同。增強 腰腹部 肌肉的收縮發力感來代替小腿在走路時候發力則是 減少小腿肌肉 發力是一個蠻合算的方法。另...
腿上的膝蓋磕這了會不會骨折,膝蓋摔腫了，還能走路，但是很疼，會不會是骨折或是錯
骨折患處發沉麻木痠痛，膝關節腫脹無力。你那不像是骨折，就是扭傷，吃些舒筋活血中藥。膝蓋摔腫了，還能走路，但是很疼，會不會是骨折或是錯 能走就不是骨折的事，考慮是不是半月板損傷或韌帶拉傷。膝蓋磕了一下，能走路但是有點疼，會不會是骨折 如果走路只是有點痛沒什麼大事的，要是痛的歷害的就去醫院查一下x光。去...
左小腿青筋特別明顯，會不會是靜脈曲張
一期 毛細血管擴張，網狀靜脈擴張，腿部可看見輕微的血管和紫色的青筋，嚴格說它們只是影響美觀，此時無疼痛等不良症狀，不會影響到患者的生活和工作。一期靜脈曲 張可 以通過穿醫用彈力襪來預防，但是患者朋友也要重視，否則靜脈曲張會進一步發展。二期 在站立位時腿部可見彎曲增粗的表淺靜脈血管，高出 疙瘩很明顯，...