1樓：板陣廖漫
那是因為穿高跟鞋，導致小腿肌肉縮短了：
對很多女性上班族白領來說，上班高跟鞋，下班平底鞋是非常常見的一種現象，但是，你是否發現，時間久了之後，穿平底鞋會出現踝關節和小腿肌肉痠痛呢？如果說到了你的心坎兒裡，那麼，你絕對需要警惕了，因為你的小腿肌肉縮短了！
據最新一期《實驗生理學》雜誌刊登的研究表明，女性長期穿高跟鞋，由於過高的鞋跟代替了本應該由肌肉組織承擔的壓力，再加上肌肉和韌帶區域性的伸展長度被鞋跟的長度取代，而容易出現長度的「失用性萎縮」，而一旦肌肉和韌帶出現萎縮，當女性再換會平底鞋時，會由於肌肉和韌帶的過度拉伸，而出現區域性痠痛不適。
高跟鞋越穿越上癮也是肌肉縮短惹的禍。
曼徹斯特大學的研究人員研究發現，一週穿5天高跟鞋的女性，兩年內小腿肌肉縮短的程度就會高達13%，這也就是為什麼很多女性一旦穿上高跟鞋，就無法再脫下來的原因。
專家說：「高跟鞋能讓女性看起來更漂亮、雙腿更修長、滿足女性的某些心理渴望，這只是一方面，但是，最終導致女性對高跟鞋無法釋懷的原因，是因為她們根本無法再脫下高跟鞋而去穿平底鞋，因為他們的腿部肌肉已經無法適應平底鞋了，因為肌肉和韌帶的拉伸會帶來痛苦！」
穿高跟鞋如何防止腿部肌肉縮短橘雹。
專家建議，防治肌肉長度萎縮的方式，首先肯定是儘量避免穿高跟鞋，但是，如果真的是因為工作或者生活的原因無法避免，那麼至少也應該注意穿高跟鞋的方法：最好在穿高跟鞋之前，先做好腿部和關節的肌肉伸展運動，比如腳背向上翹，先將肌肉和韌帶伸，然後再穿高跟鞋。
穿高跟鞋，要多拉伸小腿肌肉。
專家建議，要預防小腿肌肉萎縮，首先肯定是儘量避免穿高跟鞋了。要是無法避免，那麼就要注意方法了：在穿高跟鞋之前，先做好腿部和關節的肌肉伸展運動，比如腳背向上翹，先將肌肉和韌帶伸，然後再穿高跟鞋。
平時逛街走累了，多翹腳尖也是可以幫助拉伸小腿肌肉的，坐辦公室就用歇腳器墊著，避免疲勞還不費力地拉伸了小腿肌肉。
回到家了可以換平底鞋或者光著腳翹起腳尖用腳跟走路；想再輕鬆點，如肆那就坐著用。
歇腳器。拉伸腿部，利用反高跟的姿態舒緩踝關節的壓力，加速恢復，幫助預防小腿肚子因為肌肉長期收縮而變得短粗。.
所以要穿高跟鞋一定要注意時間不要長，而且要多注意拉伸，讓肌肉有足夠的時間舒展圓橡帆恢復，小腿線條才會漂亮，祝您美麗動人～
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