提高高爾夫球技的50個技巧

提高高爾夫球技巧的方法

1樓：張三**

1、熱身

高爾夫是一項需要爆發力的運動，因此在揮杆之前需要熱身，讓肌肉儘量放鬆。熱身運動以挖起杆開始，流暢的。揮幾次杆，保證與實際相同的揮杆平面，能夠讓肌肉正確地放鬆。

一開始速度要慢，之後加速直至正常揮杆速度。此外，讓血液迴圈到正確的肌肉群能夠減少受傷的幾率。

2、練習要有目的性

基本上每位球手都知道打出壞球的根源，可能是胯部轉動不足抑或是上杆頂點杆頭指向了右側。無論何種原因，一定要抽出時間糾正錯誤，這一階段擊球紮實不紮實、球路直不直都不是重點，重點是糾正揮杆錯誤。

3、不要在你從不使用的球杆上浪費時間

練習時要集中在下場時經常使用的球杆，不要浪費時間在你基本不用的球杆上。如果下場時你經常會選擇使用鐵木杆而非3號木，態槐那就花些時間讓挖起杆更完美，短杆也是這個道理。雖然在果嶺旁練習高吊球很有意思，但如果下場基本不會用到那也是浪費時間。

4、將畫面與感覺統一起來

每次去練習場儘量找乙個有鏡子的打位。研究表明，將畫面與感覺結合起來能夠極大提高學習速度和質量。閉眼練習自己糾正的動作，之後對著鏡子檢查，看看到底是什麼橋賀狀態。

如果沒有鏡子，找個朋友用手機錄下你的揮杆動作。

5、將短杆放在優先位置

花更多時間練習短杆會極大提高球手的成績。當然長杆也不能忽略，只敏閉派是將練習時間分為4：6，短杆—劈杆、切杆和推杆練習時間稍微長一些。

當然如果你時間確實有限，那麼優先練習短杆吧。

6、練習時給自己施壓

練習時製造壓力環境能夠更貼近下場情景。你可以為自己每次練習設定目標，完不成受到相應懲罰。例如，你可以距球洞6英呎的位置練習一定次數推杆，記錄總桿數，下次再練習時看是否有進步。

通過這種練習也能夠讓球手充分了解自己的不足之處。

如何快速提高高爾夫球技

2樓：血刺熊貓

高爾夫是一項休閒運動，那麼你知道該如何提高高爾夫球的球技嗎，下面我們一起來了解吧。

1、開球時把球擊上球道

首先要做的是把球打上球道，如果一開球就把球打入ob區、障礙區或者長草區，那麼即使以後的推杆再好也難以彌補了，這一杆的失誤會給你帶來很大的浪費。

尤其在打標準桿4杆和標準桿5杆的洞時，開球時要特別注意先把球打上球道，然後再從球道上打第二杆。不要總是大備在第一杆就試圖用1號木杆打得特別精彩。

對自己的差點有充分了解，知道目前自己能力的極限，這樣才能對自己的優勢劣勢全面把握，尤其在長洞時，這種方式能幫你降低差點。

2、短杆先學打高，再學打低

掌握一套較好的短杆打法是非常必要的。這裡給你的建議是先練習掌握高挑球，因為這滾銀毀種打法能適用於各種情搏培況，而後再學著打低滾球，因為低滾球只在特定的情境下適用。

有時熟練掌握一支球杆往往比隨意用很多球杆要好得多。著名球星菲爾·公尺高遜打短杆時就是以一支短杆為主軸的。因為這樣，你能完全熟悉這支球杆的應用，有利於打出好球，而用不同的球杆需要不同的'路數，往往造成每種都會，卻都不熟悉、都打不好的情況。

3、按球位調整揮杆

隨著球位的不同，揮杆擊球后球的反應也會不同，所以必須根據不同球位調整揮杆方式。這樣，你在平時既要試著在良好的球位練習揮杆，也要練習在不良的球位揮杆。試著把一桶球散落在果嶺周圍來練習。

4、揚長避短

一般說來，進階三步曲的提高篇是為那些差點在18或以上的球友提供建議的。以標準桿4杆、長400碼的球洞為例，可以假設自己能用5杆完成這個洞。有兩種方法，一是可以先用一號木桿奮力一擊，然後可能會從樹後打餘下的250碼，二是用3號木杆開球，然後從球道**開始打餘下的200碼，哪種方法更好是不言而喻的。