1樓：匿名使用者
簡易運動矯正「o」型腿1.弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。2.
槓鈴夾腿深蹲。肩負中等重量的槓鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小於90度），然後快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。3.
並腿蹲起。兩腳及兩腿併攏，俯身站立，雙手扶膝，做往裡推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左羨隱與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反覆，每15次為1組，共做3組。建議：
4.兩腿做外擺和內夾練習，每15次為1組，共做4組。5.
兩腿夾書本，坐在椅子上，兩臘派察腿伸直、夾緊，在踝關節上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書，堅持在數分鐘內不讓書本落下。練習時可在膝關節下部扎一根繩子，效果更好。6.
兩人對抗腿屈伸練習，8次為1組，共做4組。輪茄。
2樓：匿名使用者
您好，根據您的病史耐轎資料描述：女性，21歲兄缺，o型腿。建議：鑑於您昌塵肆目前已經21歲，功能鍛鍊等效果不是很明顯，條件允許可以選擇手術**，保持心情舒暢。
3樓：匿名使用者
o型腿是由於小時候缺乏維生素d3或者遺傳造成的建議：當長大後納鬧卜彎伍骨骼發育洞穗已成熟，不會因為壓腿等而發生變形。
o型腿夾書的正確方法
4樓：戴蒙崗居
大家可能也注意觀察過別人的腿型，一些人腿型比較修長，筆直。這種腿型的人無論是穿修身的鉛等褲，還是超短裙都完全沒有負擔。但是若是有o型腿可能太難看了，聽說可以採取夾書的方法糾正腿型，那麼，o型腿夾書的正確方法下面詳細介紹一下！
o型腿分為輕度掘侍迅、中度與重談納度。可以通過夾書的方法來調整，剛剛開始的時候若是o型腿較嚴重者，需要用一本厚厚的字典之類的書，將其夾在兩腿之間。慢慢地o型腿的情況會所改善。
此時將書換得薄一些，到最後可以夾住薄薄的一張紙，此時o型腿的情況已經到糾正。
但是若是o型腿的情況過於嚴重，非手術的方法已經不能達到目的時，此時需要考慮採取手術的方法來改善。而且非手術的方法，雖說危害小，但是一些人性子急一時看不到改善，此時就會非常著急，可能會放棄。
o型腿的患者也判此可以用改正操來糾正，主要措施如下：
1、八字改正字。注意往後邁步走，需要腳跟先要落地，路到走直。每次建議走八步。
2、錘鍊腿部內側肌肉的措施：先要將雙腳分散站立要與肩同寬，雙足稍稍朝裡，膝樞紐關頭也要朝裡，然後下蹲與起立的動作。建議二十次為一組，每日可做兩到四組。
如何矯正羅圈腿 O型腿 ，請問如何矯正o型腿？
現在有很多小朋友大朋友存在腿型問題，那麼o型腿呢就是最常見的腿型問題了。下面我們就來一起了解一下吧。o型腿其實是大 小腿內外兩側肌肉群及韌帶的收縮力量與伸展力量不平衡。大小腿都是骨骼外側肌肉多，內側肌肉少，這樣導致下肢外輪廓線更加外移。顯得胯寬，小腿特別彎，而且會出現腳外翻的問題。想要測試自己是否o...
輕微o型腿的治療，輕微O型腿的治療
這個不用問專業人士，o型腿就是膝內翻，你大哥不是親身證明了可以矯正嗎？你也一樣可以的，只是這個過程會比較痛苦，而且需要堅持。根據以下資料，你應該是 度，很輕微的。如果你能堅持每晚綁腿，估計兩個月就能見效了。平時要注意走路姿勢，更不可以蹺二郎腿。祝你成功！膝內翻的判斷標準 在雙足跟 雙足掌併攏，放鬆雙...
O型腿有辦法糾正嗎？怎樣糾正O型腿？
一步叫你解決o型腿。怎樣糾正o型腿？怎麼糾正o型腿 糾正 o 型腿方法 1 調整走姿 o型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法併攏，變成o型腿。所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直...