1樓：滄月楚歌
化解憤怒的正確方法：
憤怒暴躁是拿別人的錯誤來懲罰自己；憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。衝動是魔鬼，是最不理智的。二者對自己、對別人傷害都很大：
影響身心、疏遠親朋、降低情商。那麼怎麼化解這種不良情緒呢？
1、意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天喊數大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見、看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和滾侍對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、熱問題，冷處理。遇事不要立刻做，放三天以後再處理。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默唸：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
11、靜坐反省法。在心鄭備首平氣和後，靜坐一會兒，設身處地的反省自己的憤怒給別人帶來的身心傷害。
12、自己每一次生氣，在一塊木板上釘乙個小釘子，用上述的方法，化解一次憤怒再從木板上拔掉乙個小釘子。乙個月自己總結一次，看看是釘的釘子多還是拔掉的釘子多。幾年下來看看自己心靈的變化。
老是想發火控制不住情緒咋回事
2樓：
摘要。你好，非常開心和榮幸能夠你的問題。
老是想發火，應該是你這段時間情緒不對，該是有什麼事情讓你不開心了。
乙個正常的人來說，發火和平靜的狀態是平衡的，不可能總是發火，所以你的心理狀態是不平衡的，心裡一定有事情。
老是想發火控制不住情緒咋回事。
你好，非常開心和榮幸能夠你的問題。老是想發火，應該是你這段時間情緒不對，該是有什麼事情讓你不開心逗搏舉了。乙個正常的人來說，發火和平靜的狀態銀賣是平衡的，不可能總是發火，所以你的心理狀態是不平衡的，山碧心裡一定有事情。
你可以把跡讓唯你姿培心裡的事情說給我聽，我來幫你分析一下該怎麼解決。你只有把心裡事情解決掉，還能導致你脾氣比較緩和，心態比較平靜，才不會老是發火，才不會控制不了情緒。希望我的能夠幫助到你，感謝你使用諮滑槐詢。
最近心情動不動就是想發火，我該怎麼控制情緒啊？請給點意見
在發火前記得從一數到一百。首先。發火原因無非是在於，過量思考。你想想呢 很多問題都源於過量思考。也許你會想到明天的某個考試，於是有人開始擔心了，形成焦慮。也許有人會思考到過去，於是產生後悔，只是程度不同。樓主所說焦慮，可能最近遇到不順心的事？或是對未來的擔心？亦或是沒有緣由的發火。其實是潛意識 不過...
為什麼最近老是想發火，我為什麼最近總想發火呢？
luyouyue2008你好！從您的描述中可以看出你是對自己要求很高，追求完美的人，你的情緒很壓抑。在你的內心有一股很大憤怒，沒有得到發洩。所以才會出現這樣的情況。本來內心不是這樣的想的，可是一做就不一樣了。所以你的內心很困苦。對於您 這樣的情況我們建議，平時多給自己安排些活動，如打球，跑步，去健身...
為什麼總是忍不住對最親人的發火
因為只有在最親近的人面前才不需要為偽裝自己，只是這樣很容易傷害到別人 我們有時並沒有意識到我們對親人的期望過高。相對親人來說，我們往往對 別人 更有耐心，更不容易發火。因為我們假設 別人 是不瞭解我們的，要取得 別人 的了 解和配合是需要充分溝通的。但面對家人，我們的耐心就很有限，因為我們認為家人應...