1樓：最小風人生東
甘蒂瑜伽很不錯，我只要一放假肯定去那，練完之後就是舒服，過程中也很享受，嘿嘿好想快點畢業啊，這樣就能天天做瑜伽啦：）
2樓：健美且昂揚的松柏
我只知道甘蒂瑜伽館，身邊的朋友在那練效果不錯，教練也很負責。
3樓：冰一說寶
甘蒂瑜伽我也知道，那開的時間挺長的，都說那不錯，我最近正準備去啦，也要加入你們嘍呵呵。
4樓：花開夢境兒
看你在哪個地方了，，全國知名的地方主要在北京，廣州。。。
5樓：倍有冬冰
讓我來告訴你吧，很好找地就在白堤路家樂福的後面。
6樓：靜華瑜伽
請問你是什麼地方的呢態鄭段？每個叢握城市的好的地方都不一樣，最主要帆譽的是儘量在專業的瑜伽館練習，不然很難得到正確的引導。健身房之類的練瑜伽不太贊成，還有那些什麼專案都做的地方，例如舞蹈跳操都做的地方要好好考慮下。
7樓：靈秀又溫和丶便當
別去太便宜的地兒，也聽說過1000多就能辦張瑜伽年卡，品質能保障嗎誰敢去啊。
8樓：欲瑗符
好地謝啦，我已經做好準備啦，連瑜伽墊都備好了呵呵，效果就此開始啦。
9樓：我才不是魏無羨
練瑜伽就是有效果，這還沒練幾天了，我就瘦了2斤了太興奮啦。
10樓：幹練且飽滿丶熊貓
哇塞能瘦這麼快啊，我也要去，這地兒在哪啊！
瑜伽練什麼
11樓：蝌蚪想找媽媽啊
以下是瑜伽練習的一些內容和作用：
1、呼吸練習：瑜伽強調正確的呼吸方法，通過深度、有節奏的呼吸來調節身心狀態，舒緩情緒，增強注意力和專注力。
2、姿勢練習：瑜伽包括各種身體姿勢的旁孝練習，可以提高身體柔韌性、力量和平衡能力，改善身體姿態，調整身體機能。<>
3、冥想練習：瑜伽還包括冥想和專注力練習，陪啟絕通過沉靜的冥想來減輕壓力和焦慮，提高內心平靜和自我認知。
4、修行和道德準則：瑜伽還涉及到道德準則和修行，例如真誠、慷慨和不欲望等，這有助於培養正面的生活態度和精神品質。
總之，瑜伽的練習可以促進身體、心理和靈性層面的健康和平衡，對於緩解壓力、提蘆姿高身體健康和提公升生活品質都有積極的作用。
瑜伽小白如何選擇練習瑜伽呢？
12樓：思念浪漫的歌
瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習。除了在辦公室之外，在健身會所或家中練習時，有幾點要特別注意：
1、對練習者的飲食沒有特別規定。鎮仿山可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後乙個小時內不要用餐，飯後兩個小時內儘量避免練習。
2、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。
3、練習時心情儘量放鬆，可容許身體一點點痠痛，但不要過度用力或勉強做動作。
4、練習時不要大笑或說話，要專注地呼吸。保持有規律、較深沉的呼吸，這有助身體放鬆。
5、最好能每天練習，做完乙個完整瑜伽動作後，記得躺下來大敗攤屍式大休息。
6、宜在安寧、通風良好的房間內練習。室內空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。也可以在室外練習，但環境要愉快，比如花園，不要在大風、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。
不要在靠近傢俱、火爐或妨礙練習的御中任何場所練習，以免發生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在電風扇下練習。
如何選擇適合自己的瑜伽
13樓：網友
現在的瑜伽種類很多，陰瑜伽、熱瑜伽、哈達瑜伽、阿斯湯伽、流瑜伽、普拉提、艾揚格瑜伽版、理權療瑜伽、辦公室瑜伽等等，不勝列舉，很多人常拿著課表困惑不已，不知如何選擇，或者索性每種課程都去上上，試圖一窺究竟。
通常在經歷了一段密集練習之後，相當一部分人逐漸失去了上課的動力和熱情，原因大多是：
太難了，我做不了；
練習導致受傷；
動作總也做不到位，找不著感覺；
跟不上老師和同學們的節奏，感到自卑；
僵硬或肥胖，身體沒有什麼變化……
如果這時你完全放棄了，那可真是功虧一簣，如同瞎人摸象，只摸到一條腿或一條尾巴、乙個鼻子、兩根象牙，就以此為依據而斷然放棄，未免可惜。
事實上，不是瑜伽不適合你，而是你沒有找到合適自己的瑜伽練習方式！
簡單來說，瑜伽是一種將呼吸、體式與意識結合在一起的健身養生方法，對於初學者，先從以下三方面對自己做個評估，呼吸是深還是淺，體能是強還是弱，注意力是容易集中還是常常渙散。
呼吸淺、體能弱、注意力不專注的人，建議只做基礎練習，選擇那些呼吸講解細緻、體式簡單但強調精準的老師，跟隨練習，頻率不宜過於頻繁，每週二到三節，循序漸進。
14樓：**座虎虎虎
瑜伽有幾種分類你要看你自己是要學習哪個型別，而且學了之後你想要達到什麼效果，下面是瑜伽分類和各練習要點，你看看自己是需要練習哪一種瑜伽：
15樓：my菡萏滿園
你可以選擇我們學校的理療瑜伽課程，有助於緩解肩頸疼痛。
16樓：j南城以南
之前學過沒有，沒學過的話入門是哈他瑜伽，艾揚格瑜伽學久了腿型非常好看，體態也會有很大的變化。
17樓：艾爾
應該是綜合性的練習，一定要平衡，這樣才能全面地發展。你也可以根據自身的身體情況諮詢老師。多和老師溝通，這樣不會出現偏差。
嘉莉瑜伽讓您舉止更優雅，內心更從容。
18樓：匿名使用者
您好 如果是初學 先從哈他瑜伽開始也可以 因為體式相當簡單 但也能鍛鍊到身體的任何部位 瑜伽在正確練習後 對身體確實有益處 但是想**的話 就要堅持長久的鍛鍊了 另外吃方面也要注意。
19樓：莊
除了空中瑜伽，其它的瑜伽我都上，我也不清楚到底是哪種合適，不練空中瑜伽是因為我上了一節課的空中瑜伽就頭暈想吐，就不敢上了，，，不知道不是不正常現象。
20樓：
其實初級階段不用刻意地去選擇，找個瑜伽館跟老師練就行了，哈塔，流瑜伽都可以試試，感受自己的身體最適合哪一種。至於高溫瑜珈什麼的就要慎重一些，看看心臟受不受得了。
21樓：塵暮溪
《初學者如何選擇適合自己的瑜伽式子》
根據自身的工作性質選擇適合自己的瑜伽動作》噥，這兩篇文章希望幫到你。
22樓：渠振鍾離傲冬
對於初學者來說bai，這個問題有點類du似zhi問小學三年級學生大學要。
dao報考哪個專。
23樓：
無題·昨夜星辰昨夜風(李商隱)隋宮(李商隱)送魏萬之京(李頎)
想提升氣質，是練瑜伽好還是健身好？
瑜伽，因為瑜伽可以讓身體的姿態更加輕柔和舒展，而健身適合鍛鍊肌肉。1 鍛鍊的內容不同 健身的專案比較豐富，包括常規的跑步 徒手練習 小器械 大器械等練習。瑜伽大多數情況下以體式的練習為主，少量的加入冥想和休息術。就兩者的練習內容來比較，瑜伽體式練習，動作優美，練習內容比較柔和，更適合女生。2 鍛鍊的...
哪位大神，個好用的DNS唄，哪位大神，推薦個好用的DNS唄
dns在平時上網中扮演重要角色，如果不注意dns的話，可能會導致網速慢 彈窗廣告 打不開 開啟不是自己想要的 客劫持等一系列問題。針對dns的問題，網路上也有各種dns平臺供使用者選擇。這裡，懶蛇就推薦幾組dns伺服器，希望對大家有所幫助。方法 步驟 114dns 國內使用者量巨大的dns，訪問速度...
爸媽的老房子想換個智慧門鈴哈可以推薦個好用的啊？
你像我家也有老人，我父母也年齡大了，所以說我給他們準備了智慧門鎖，畢竟智慧門鎖不需要佩戴鑰匙，只需要攜帶日常我們攜帶的手機即可，當然也可以通過錄入面部特徵來進行識別和解鎖。再加上本身為了避免意外，也可以通過手機上的控制來通過授權來直接開鎖或者是解鎖。所以無論從安全或者是便利性來說。智慧門鎖都是不錯的...