1樓：天啟星辰
現在如果真的是睡眠質量不好，我覺得最好的蘆虧喚辦法還是每天多喝點牛奶，晚上睡覺陪凱這樣很有助於自空槐己的睡眠質量。
2樓：阿斯頓發
可以呀，你殲譽算是幸運的，你槐改液可以可以看找到合適的了，我之前吃過一些亂七八糟的藥，真的是一點用都沒有還白白浪費了錢，好在發現瞭解鬱丸，疏肝安神的純中藥製劑的，鉛物沒有啥***，現在睡眠好多了。
3樓：網友
只要我感覺睡覺做夢也是很正常的乙個現象，旁搏我覺得如果不影響你的休息，或瞎譁者不影響你的精神狀運神祥態的話，我也不用吃什麼。有時候你可能當做一種另一種人生的體驗也非常不好，可能更精彩一點。
4樓：樂天愛寶
不要睡得太早，睡前不要有理解的運動。可以喝點牛奶或者聽聽舒緩的**。
5樓：盼盼木製品****
可以睡前泡腳能夠改善睡眠質量，不容易做噩夢。
抑鬱症，晚上總是睡不好覺，最近天天都做噩夢，怎麼辦
6樓：發明正能量
建議調理方法如下：
按時睡覺，早睡早起。白天生活充實、豐富，適當戶外活動、運動，多與他人交往、聊天，適當擁有一些有益身心的興趣、愛好，多做一些有意義的事。
睡前，不要與人熱烈交談，不要過度思考問題，可以用溫水洗澡（洗澡後要將頭髮擦乾）或熱水泡腳，自然放鬆一下。
晚飯不要吃得太飽，睡前不要大量飲水，但可以適量喝一點熱牛奶。室內環境應舒適、整潔，可以將桔、橙之類的水果，放置床頭，以果香幫助睡眠。
偶爾失眠是正常現象，不必過於煩惱。經常失眠的話，建議看看神經科醫生，適當用藥。對於臟器虛弱、火旺或不調者，建議看看中醫，區分體質，配藥調理。
抑鬱症，每天做噩夢怎麼辦？吃藥有用嗎
7樓：謙和且輕柔的小奇異果
抑鬱症是一種特別恐怖的疾病，其實它是任何藥品都沒有辦法**的。它源自於內心，內心生了病的人，運氣好一點的，會自己慢慢的**，運氣不好的，就會發展成為乙個極端。我喜歡的乙個歌手乙個演員他們倆都是死於憂鬱症。
可能哥哥（張國榮）死的時候，很多人都是沒有辦法接受的，對於他的習慣，源自於陳奕迅，因為知道他和梅豔芳曾經多次提攜eason，後來再去看他的電影的時候，雖然是很老很老的那一種，畫質也不是那麼的好，但是哥哥的演技是真的很好很好。
很多時候，只要一想到憂鬱症就會替他惋惜，四季那麼好，他應尚在場。很遺憾，他因為憂鬱症把很多的遺憾留給了我們。另乙個喜歡的就是kimi，他走的時候，也是最好的年紀。
我很難想象那個那麼喜歡粉紅色的男孩子，那個笑起來一臉陽光的男孩子會有憂鬱症。因為他們倆個，我開始慢慢的接觸到憂鬱症這個東西，我覺得它是一件特別恐怖的心理疾病，可能很多時候，因為一些人對這種心理疾病的不瞭解，會覺得那是有些人故作姿態。其實真的不是這樣，它源自於患者內心深處深深地絕望。
他們生了病，沒有陽光可以照進來，周邊全是伸手不見五指的黑磨含暗。
一整晚一整晚都被噩夢糾纏，也是源自於你內心深深地恐懼。可能外面的世界太過兇險太過波瀾萬丈，所以有些人才會害怕，才會對身邊的所培顫有的東西產生恐懼，是真的沒有被這個世界溫柔以待過吧，所以才會這樣的絕望。噩夢配遊敗也是人們內心最真實的反應，它可以讓你在夢裡直面你的恐懼，但是這對於每個人來說都是一件特別殘酷的事情。
畢竟我們只是普通人，我們沒有辦法站在黑暗裡去對抗那些恐懼，內心生病是所有的藥物都沒有辦法**的，因為它來自於內心。正是因為這樣的疾病，才會有心理醫生這個職業的存在。
這種時候，求助心理醫生應該是乙個不錯的選擇，但是很多人都不願意承認自己的心裡生了病了。心理醫生對於心理疾病起著乙個很好的疏導的作用，真正的標本兼治還是在於你自己。心若向陽才會無謂悲傷，所以我們一定要調整好自己的心態，不要讓自己悲觀的看這個世界，讓自己陽光一點，看到這個世界的美好，感受到身邊的善意。
只要你相信花會開雨會停明天會更好，就會慢慢的從這種猶豫的情緒中走出來。遇到事情的時候，不要默默的乙個人藏在心裡，藏久了也會生病。
最近兩年來，我睡覺老是做夢，幾乎每天，很煩惱，這是什麼原因，怎樣**，包括藥物**。
8樓：匿名使用者
放鬆身心，別累著，生活得有規律就會好的。
9樓：網友
我老公也是老做夢的，上網查了好多資料哦。
後來發現，睡覺做夢是件很正常的事嘛。
大概是做夢的人心裡老想著做夢啊什麼的，迴圈迴圈，做夢越來越多了，心裡壓力越來越大了。
煩惱就這樣天天增加了。
後來，我和他說沒關係的，別放在心上，也不太答理他的夢了。現在好了，他很少做夢了。
10樓：演繹
那是壓力太大了，要懂得如何減壓，給自己培養乙個良好的興趣愛好，不要讓自己的生活大部份都被煩惱佔了……
為什麼最近不管是午睡還是晚上都會做夢，但也不是惡夢。但醒來很疲倦。安神的藥也吃了 沒用。該怎麼
11樓：植瓔璣
問題分析：
您好，考慮神經衰弱，植物神經調節紊亂導致，可以口服谷維素片+維生素b1片+安神補腦液進行調理。
意見建議：另外養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己 的壓力，保持愉快的心情。睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規律飲食，並注意改善睡眠環境，有利於減輕大腦興奮 狀態 .祝您早日**！
為什麼晚上明明很困想睡覺，卻怎麼睡都睡不著。睡著了中途被吵醒
可能是作息不規律，或是神經衰弱 造成的 但是有的疾病也可能造成失眠。方法具體歸納如下 1 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危...
為什麼晚上明明很累，也有睡意，但卻睡不著
導致這種情況發生的原因有很多，比如說我們生活或工作壓力過大的時候，就會導致這種情況發生，也或者我們本身的神經就有衰弱的表現，那麼在晚上睡覺的時候就非常不容易進入睡眠，再或者我們近段時間精力比較旺盛，也有可能導致影響睡眠狀態，另外我們也要考慮一下在睡覺之前是不是做過某些劇烈運動或者是喝過某些使我們精神...
為什麼晚上明明很累但就是睡不著什麼原因
失眠，中醫稱為不寐症，早在 內經 中就有 不得臥，目不瞑 的記載，是以不能獲得正常睡眠為特徵的一類病證。主要表現為睡眠時間 深度的不足，輕者入睡困難或寐而不酣時，時寐時醒，或醒後不能再寐，重者徹夜不寐。具體來說入睡時間超過30分鐘，夜間醒來次數大於或等於兩次，或凌晨早醒 睡眠淺 多夢 總睡眠時間少於...