1樓：匿名使用者
缺乏運動，早晚去跑一下步，不要怕辛苦，開始肯定很辛苦的，堅持3天左右就好點的了。一般如果你能堅持1周下來，保證你的情況明顯改善。
明明睡了很久 為什麼總是覺得困？
2樓：春風
睡很久，卻總是很困，排除病理性的因素，那應該是以下幾個方面有問題。
一、生物鐘錯亂。
有沒有這樣的感覺，每到週末其實更容易犯困，更容易精神狀態差，總感覺一股暈暈的感覺，為什麼呢？
回憶一下我們週末的作息，一般想著週末可以放肆一下，就晚睡，晚睡了之後就是晚起，雖然是同樣的睡夠了8小時甚至更久，但是因為這與平時的生物鐘完全錯亂，導致精神狀態很差，身體已經適應了每天的幾點睡幾點起的狀態，突然的變化就會帶來不適感，越睡越困。
二、缺乏運動。
很困，有時候不是想睡覺，而是身體血液迴圈不暢通，大腦供血不足導致的，這個時候就需要來一點運動調劑了，跑步、打球都可以，目的就是要讓自己出汗，出完汗會感覺神清氣爽，反正每個週末如果頭暈頭脹，我都是這樣乾的，出汗完不知道多舒服。
三、自我意識。
有時候不是真的困，而是自己認為自己困，自己想讓自己困，心理暗示作用還是很強大的，忘掉自己困的這個事實，投入到當下要做的事情當中，全力以赴的對待，全身心的投入，就不相信還會困，有時候是自己把自己給洋嬌慣了。
困是人之常情，但是我們要學會好好抵禦。
3樓：遺失的歷史
人為什麼總是感覺困困困，怎麼睡都還是覺得困？
4樓：匿名使用者
因為你對讀書不感興趣，精神和興趣是聯絡在一起的
5樓：失眠築夢調理
明明睡了很久為什麼會越睡越累？有可能是3個問題引起
每天都睡很久，白天依然犯困？原因有哪些？
6樓：下雪的憧憬
我們經常上班或者上學的白天都會大喊一聲：好睏啊！然後無精打采的工作還打瞌睡，可是心想每天都睡夠7-8個小時了，為什麼還會感到困呢？可能是以下幾個原因導致的：
1.睡眠質量很差。
據科學研究7-8個小時的睡眠對一個成年人的說已經很足夠了，可對有些人來說看似睡了很久但是整個睡眠的質量不是很高，導致總的睡眠時間也不夠。雖然看似睡眠時間很長，但是由於外界因素或自身身體素質的影響，人體不能一直進入深度睡眠狀態，所以起床後仍會出現嗜睡現象。如果長時間保持這種狀態，你的工作效率和學習效率會受到影響，甚至你的精神會開始逐漸衰退。
2.可能患有心血管問題。
如果血管堵塞，全身的血液迴圈將被阻斷，導致血液不能及時供給大腦也可能導致睏倦。一般來說，當大腦開始出現供血不足時，人體會出現明顯的睏倦，並可能伴有水腫、頭痛等現象。如果出現這樣的情況一定要引起慎重。
3.年輕人的生活壓力過大。
對現在的年輕人來說，除了面臨工作上的壓力，他們還會受到各方面的壓力，例如房子車子還要結婚養家。長期下去他們可能會患上神經衰弱，甚至引起非常嚴重的睡眠問題。因此，當人們處於壓力之下時，他們必須學會找到合適的方法來釋放他們，這樣他們的身體和精神才能放鬆，那種昏睡的狀態就會消失。
4.失眠引起的嗜睡。
失眠已經成為世界上的一個難題。所謂失眠，晚上總是睡不著，但到了白天，就覺得很困，總是想睡覺，但也睡不著。一般來說，失眠的人總是處於一種很困的狀態。
7樓：做最好的
有些人雖然睡的時間長，但是他的睡眠質量並不好，還有些人工作壓力太大，太過勞累，可能休息時間並不充足。
8樓：筱雅的殤
可能是因為睡眠質量不太好，而且也沒有按時睡覺，所以才會犯困吧！
9樓：永伴他樑
個人睡眠質量不好，對於有的人來說看似睡覺的時間好像比較長，但其實整個睡眠的質量都不是很高的，總的算下來睡眠時間也是不夠充足的。
10樓：愛生氣的貓
有可能是因為血管有堵塞造成的，這樣就會造成大腦供氧不足，從而導致睡不醒。
11樓：韓禹雪
我們也不應該久睡，越睡就會越困，實際上人的睡眠只要維持在八個小時就足夠了，超過了這個時間就會越睡越困。
12樓：暮光夢緣
一般有可能是睡眠質量不太好，再就是容易失眠造成的。可能是由於心腦血管疾病起到這種嗜睡現象。
13樓：匿名使用者
說明你的睡眠質量不好，表面看起來睡的多，但實際上你的大腦並未進入睡眠狀態。
14樓：麥苗在成長
可能是晚上的睡眠質量太差引起的，晚上頻繁起夜上廁所或者是經常做夢，都會導致白天犯困。
15樓：失眠築夢調理
總犯困、失眠、越睡越累？無非就2個原因，早知道早預防
為什麼每天晚上的精神好兒，白天老想睡覺？
16樓：靜烋
那你是作息顛倒了，你在白天一定要堅持不睡，晚上想法讓自己早睡，堅持幾天習慣就好了
17樓：匿名使用者
有一類人就是晚上明明就很瞌睡，但就是不睡，早上就睡懶覺，就是自控力差了一點，不能嚴格要求自己，早睡早起才能精神好
18樓：華的多彩空間
人體有一個生物鐘，你這個生物鐘可能紊亂呢，意思就是說該睡覺的時候不睡覺，不睡覺的時候睡覺，那這個人體的生物鐘也就亂套了。只要慢慢的調整過來，睡覺的時間就睡覺，這樣才能調整過來。。
19樓：
那是因為你熬夜熬慣了晚上精神睡不著覺。所以第二天很困，那晚上應該要得到很好的休息。應該調整過來。晚上要有足夠的睡眠，第二天才會有精神。
20樓：沅水彎彎流
晚上不睡覺，白天肯定困。一定要想辦法調整過來。
21樓：呵呵
是不是白天睡太多了？導致了晚上不想睡？長期這樣子的的話會形成生物鐘，很難再改回來的！
22樓：卷杉杉
惡性迴圈，白天睡覺晚上不困，所以第二天就會困兒，到晚上了又不困了。你把生物鐘倒亂了，嗯，按時休息才可以的。
23樓：海記憶體知己
你睡顛倒了。把時差找回來就好了
24樓：
我個人認為白天最好控制住不要睡覺，晚上可以早點睡，早上起來呼吸下新鮮的空氣，鍛鍊鍛鍊身體，應該會有所好轉！
晚上睡眠充足，為什麼白天還是困
25樓：匿名使用者
白天感到過度睏倦或嗜睡，很可能有以下原因：
1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短；
2、有睡眠呼吸暫停，即睡眠中有呼吸間歇現象；
3、患有發作性睡病； 發作性睡病多在青春期以後起病，年齡一般在15~25歲之間。主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話都會突然哈欠、側身便睡。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，早**以避免病情發展 。
4、肥胖：體重超重也會增加白天過度睏倦；
5、抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，在接受抑鬱症**的人當中，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
6、糖尿病：白天過度睏倦應除外糖尿病，糖尿病的人白天過度睏倦的機率較常人為高。
7、營養不足：營養不足容易導致睏乏愛睡。能量攝入降低了，會引起睏倦，多吃一點蛋白質食物就會好好轉。
8、甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，白天感到過度睏倦或嗜睡者，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
26樓：匿名使用者
晚上睡眠充足，白天還是困，那麼可能就是你在晚上的時候經常做夢，大腦當中的腦細胞並沒有得到充足的休息，所以還是會比較犯困，建議你這個時候就應該去再休息下，補補覺應該就可以了。
27樓：匿名使用者
.營養不充足，導致腦缺氧或血糖過低。會造成白天昏昏沉沉，難以集中精力。例如盲目**的女生有時會出現這種情況。
2.睡眠質量不好。雖然晚上睡了很久，但是早上起床還是哈欠連天，恨不得再睡兩小時，這是典型的睡眠質量不好，要找醫生調理。自己在晚上睡覺前也可以採取洗個澡，喝杯熱牛奶等方法。
3.情緒問題。比如，有抑鬱症狀的人也會有類似情況，睡覺總也睡不飽，精神萎靡。
4.要堅持鍛鍊身體。這種情況屬於亞健康狀態，要積極調整自己的生活節奏，多鍛鍊，健康飲食，克服不良習慣。要樂觀，積極向上，給自己一個追求的目標，每天要有目標的生活。
28樓：匿名使用者
氣候的緣故，那是春困，喝點茶或咖啡，吃點巧克力都可提神醒腦
29樓：養生300秒
為什麼睡眠很充足，卻感覺又困又累，是這3個原因作祟
30樓：匿名使用者
要養成良好的作息習慣，不能睡太多
31樓：匿名使用者
為什麼晚上睡覺了白天還困
32樓：麥年獨羽彤
目前國內男士護膚品的發展前景如何
33樓：厚琅其梓楠
沒有睡足,有些人八小時就夠,有些要十小時,比如我,八小時的話我就要睡午覺, 十小時就不會!
打不起精神，總是覺得睏乏，為什麼總是大白天想睡覺？
34樓：
人們都說春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。其實睡眠對於我們來說，一年四季每天都在嘗試。但是有很多人就是睡不著或者是睡醒打不起精神。
如果要是遇到老年人睡醒打起精神，還是情有可原的。畢竟老年人的睡眠本身質量就不高。而且老年人容易午休，再加上運動量不大，導致夜間不會進入疲憊狀態。
所以老年人經常失眠多夢，這是很正常的事情。
還有一種情況就是年輕人失眠多夢，當然這樣的情況也是有很多的，尤其是現在的年輕人工作壓力比較大。甚至有很多搞網際網路的年輕人在夜間三四點都不睡覺。而且這些網際網路公司加班已經成常態。
所以白天自然打不起精神，但是這樣是非常損害身體的。不要覺得網際網路公司工資高，但其實這都是以年輕的資本換錢。我們還是非常不推崇的。
如果覺得大白天想睡覺的話，我建議還是不要睡覺。喝一些咖啡或者是茶。或者是多做運動提提神。
到夜間的時候再繼續睡覺。如果你白天想睡覺的話，很容易導致夜間不想睡覺，生物鐘紊亂。長此以往的情況，很容易讓你的身體情況崩潰。
當然還有一些孩子也是在白天打不起精神本身在一個朝陽的年紀，卻感覺像一個老頭一樣。這樣的情況當然排除不了夜間玩兒手機，夜間寫作業的情況。如果是寫作業的話，我們改變不了他們的情況。
但是如果夜間玩手機的話，我建議家長還是要做出一些處理，尤其是在夜間千萬不要玩手機，很容易對孩子造成一個失眠情況。
35樓：陳xiaoxiao小
因為晚上睡眠時間過少吧，白天可以適當午睡
36樓：小陳翊
打不起精神，可能是晚上沒有休息，也可能近期身體比較疲勞
37樓：笑忘曾經的痕
甚至有很多搞網際網路的年輕人在夜間三四點都不睡覺
38樓：
肯定是晚上睡眠質量的不好，多做一些運動排排汗
39樓：遊戲而已隨便玩玩
我個人認為是因為晚上睡眠不好的原因
40樓：智洮洮
不要睡覺。喝一些咖啡或者是茶。或者是多做運動提提神
41樓：數碼達人小豬
因為你晚上熬夜了呀，這還需要問
為什麼晚上明明很困想睡覺，卻怎麼睡都睡不著。睡著了中途被吵醒
可能是作息不規律，或是神經衰弱 造成的 但是有的疾病也可能造成失眠。方法具體歸納如下 1 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危...
每天晚上都睡不好覺怎麼辦，每天都睡不好覺怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦？改善失眠的有效方法 1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。2 還有就是水果催眠這些都是對患...
為什麼晚上明明很累，也有睡意，但卻睡不著
導致這種情況發生的原因有很多，比如說我們生活或工作壓力過大的時候，就會導致這種情況發生，也或者我們本身的神經就有衰弱的表現，那麼在晚上睡覺的時候就非常不容易進入睡眠，再或者我們近段時間精力比較旺盛，也有可能導致影響睡眠狀態，另外我們也要考慮一下在睡覺之前是不是做過某些劇烈運動或者是喝過某些使我們精神...