1樓：莘宮女
我心情不好的時候，冷靜下來多讀讀書，很多時候一人獨處看書，投入進去，也會驅走煩悶蠢搏。累了，出去大吃一頓，也會發現生活很美好。或者，心情不好，去幫助別人。
別人的謝謝和笑容，我覺得是心情最好的催化劑。我個人覺得最有用就是，乙個人寫寫日記，回想今或裂天的過程，寫下來。然後看著寫衫檔閉的內容，心情絕對好點。
心情越不好，就多寫點。化悲憤為日記，也思考。慢慢地，你會覺得心情是自己可以控制的，生氣的時候是少的。
2樓：抽轉組
聽**。其實聽**是我每天都會做的事情，這既是一種習慣，也是一種自我調節的過程，首先，不同的**風格會帶你進入不同的情感毀咐世界，當然巖困，心情不好的時候一定要去選擇聽那些比較歡快的，比較舒緩的**，這樣會比較有助於舒緩你的緊張感，可以帶你走出疲粗餘念倦。**就像是一種情緒的鎮定劑，總會給你帶來驚喜。
3樓：沉夜孤星
心情不好搭搜的時候我想自己一人待著，就一人把問題想清楚，因為獨處的時候才是自己最能思考的時候，等問碰枝凳題想清楚了，等到想清楚了，就會覺得多大點事啊！然後將心情不好的原因用你手裡的筆發洩出來，全部記錄下來。下次心情不好在記錄，然笑旅後回頭讀一讀你的的東西，你會感到很幼稚，很不冷靜，下次再遇到同樣的問題絕不會和第一次一樣。
實在不好，就大聲喊出來，發洩出來，不然人會憋出內傷，要懂得發洩。
4樓：bd小葵
運動也是一種放鬆的方式，當你的心情不好的時候，你可以梁舉去公園跑跑步，散散心，因為運動會讓你的精神振奮，讓你的腎上腺素增高，你的心情自然也會變好。其次，在跑步的過程中你會放侍滲空自己，讓自己的身體放鬆下來，在呼吸著新老渣脊鮮的空氣，壞心情總會煙消雲散。
5樓：對鏡大花開
奔跑。有很多次，心情極掘腔度不好，甚至想過輕生。有好幾次，心情跌落谷底，燃州就往田地裡跑皮散蔽，跑到渾身沒有力氣再跑，然後往麥田上一趟，閉上眼睛，感覺只有自己和天與地。
有種歸為塵土的感覺，瞬間煩惱就消散了。
6樓：阿舞子
找朋友傾訴。這個方式的話，其實對於個人慎雀梁來說並不是很推薦，但是也是一種很有效的方式，如果你有歲埋乙個願意當你情緒垃圾桶的朋友的話，那麼恭喜你，你很幸福。你可以把自己心裡憋著的事情統統說出來，還可以得到朋友的情緒的疏寬運導，讓你可以感受到來自朋友的關心。
7樓：蒙雅潔
沒有人能一輩子一帆風順，就說我吧，從小可以說是在父母手心裡長大的，爸爸媽媽幫禪返我遮風擋雨，基本上沒有什麼挫折。可大學畢了業，枯襲賀就業與專業不對口沒派，決定考研，考研又失利，相戀三年的男友又和我分手，突然發現好像什麼事情都不太順利。真的是崩潰的邊緣，索性拋開了以前，出去旅行。
心情常常陷入鬱悶,怎麼舒解這樣的心情
8樓：義敏學系歌
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點！
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這消虛樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件族如東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適兆橋啟當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。
9樓：微生茵茵蒲蕤
做自己喜歡做的事情，聽聽**，出去散散步，看看外面的天空，其實也滿愜意的。和朋友們出去玩玩，談談心也很開心的。人呢就是會衡州想很多。
其實沒什麼事情，也會被想出很多事情或哪，所以呢，要多做做事情，讓自己忙碌起來，才不會亂想拉。要一直開心也是不可能的，人生嘛，總有酸甜苦辣的，這樣才有趣。有的時候煩惱一下，無聊一下也未嘗不是好事情，可衫攔碼以當作催化劑，不必很在意的。加油。
心裡鬱悶
10樓：王金波心理諮詢師
您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，喚激積極奮進堅強不屈。
在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在拆衫遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。
當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以和御襪一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。
還有就是請仔細想想看，現在最困擾你的那樣事是什麼，然後努力去乙個乙個的解決，最後所有的事情都迎刃而解後，你就不會像現在這麼煩了，你會認為「哦！原來生活也可以如此輕鬆、如此美好！」
11樓：網友
人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不敏衫能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的橋飢腔情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不肢或去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
12樓：紅色小木
人有時 總是莫名的煩惱 莫名的發脾氣 我有很多的時候 也是如此 經常得罪人。
13樓：網友
要是寬亮顫不想慎敗與人分享，就給自己開乙個部落格吧，把自己所有的不滿和鍵態通過都解除安裝部落格裡，這樣不至於最難看，也能釋放壓力，很靈的，試試奧。
14樓：yg秋的天空
因為有結，才會生怨。把結解開，明瞭在先。
15樓：來自紫霄巖可愛 的夏威夷果
心情好了，就不鬱悶了。
16樓：歐佰天花
我覺得找人聊天，是最好的。
尷尬的時候你都會做些什麼來緩解尷尬
記得前幾天有一個初中的同學來我店裡。但是我沒有認出他來。他卻認出了我，他問我認識他嗎？我說我不認識吧！然後他告訴我他的名字我才恍然大悟。當時特別的尷尬。於是我們又找了一些曾經在一起上學的事聊了起來！一般都會選擇立馬轉移話題，不過身體可能會不由自主的做一些小動作，如果是很好的朋友的話，我可能會直接和他...
當你覺得孤獨的時候，你會做些什麼
隨著年齡的增長，家庭的責任，社會的責任，內心的壓力時常讓我喘不過氣。有時候我甚至會矯情的想我會不會抑鬱了，老是有一瞬間想不開的念頭。每天回到家，停車熄火，點支菸，靜靜的坐一會，是我極少屬於自己的時間。去爬山。上午出門傍晚回到家。既打發了時間又鍛鍊了身體，還使心情變得愉快了呢！昨天下雨一個人去爬香山，...
你自己人的時候都會做些什麼，你自己一個人的時候都會做些什麼？
一個人時候我會先把房間打掃乾淨。做自己喜歡吃的東西，在看一個電影完美就這樣。其實一個人時候做事情非常多比如說聽歌 學習新知識 看電視 做手工 跑步 學習新技巧，千萬不能睡一整天浪費自己時間。一個人差不多能活三萬多天，過一天少一天所以要好好珍惜每分每秒。一個人的時候有很多事情可以做，比如可以找找好看的...