睡眠4小時對人體有何危害？

1樓：晴天便好

睡眠對乙個人的健康是很重要的，特別是小孩子一定要保持8個小時以上的睡眠，孩子才會健康的成長，一般來說，成年人每天要保證7個小時左右的睡眠，最好是保證晚上10點到凌晨5點的優質睡眠時間，因為這個時間的人很容易達到深度睡眠，這樣更有助於緩解疲勞，促進新陳代謝。

如果是因為工作和生活中做賣的不良習慣影響睡眠，長時間的睡眠不足，有可能會產生腦力減退，焦慮，易怒的情況，還有可能會導致免疫力低下，高血壓，最嚴重的情況可能會導致心律失常，心肌梗塞等。

所以如果長期每天睡4個純旦逗小時，是有可能導致猝死的。雖然有很多成功人士可能每天的正常睡眠時間也是4個小時，但是對於正常人來說，最好是要有7個小時的睡眠，能夠保證乙個比較好的精神狀態。

對於老年人一般情況下睡4個小時沒有太大的影響，因為老年人睡眠少，而且他們白天的時候想睡覺的時候也會睡覺，就不會有太大的影響，對於正常人來說，4個小時的睡眠是不夠的，因為過過生殖的器官都不能得到休息，不能恢復疲勞的身體，充足的睡眠，遲衝才會讓身體更健康。

長期睡4小時對身體有害嗎？

2樓：我是乙隻皮皮鴨

每天睡四個小時屬於長期睡眠不足，對身體有一定影響，可能會影響機體正常發育、大腦思維等，還可能會誘發疾病，如上呼吸道感染、神經衰弱等。

1、影響機體正常發育。

通常人體在睡眠狀態下會分泌生長素，而非睡眠狀態下分泌較少。若患者長期存在睡眠不足現象，則會影響到機體正常發育。

2、影響大腦思維。

對於部分人群，長期睡眠不足還可能會影響到大腦思維清晰度以及大腦反應靈敏度，易出現注意力不集中、頭昏腦漲、記憶力下降等情況，部分患者還可能會出現頭痛症狀。

3、誘發疾病。

睡眠不足會降低機體免疫力，還容易出現焦慮等不良情緒，可能會誘發機體出現上呼吸道感染、神經衰弱等疾病，甚至會增加患心臟病、糖尿病等疾病風險，需要引起重視。

除上述情況外，長期睡眠不足還可能會增加黑色素生成，影響到**代謝。建議養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，降低對健康與生活質量造成的影響。