認識到自己問題，重度厭惡自己，該怎麼改變呢？

1樓：柳鶯話斛

開始覺察到，想去改變的時候，就邁出了第一步。習慣於如此，覺得這麼糟糕的自己應該活在泥潭裡，對美好的事物充滿了不配得感。會讓人習慣於活在糟糕的環境中，無法脫離痛苦，不斷地迴圈。

我們面對自己的缺點以及問題，能有自我覺察能力，這是值得肯定以及讚美的，但是卻發現題主不肯接納自己。應該嘗試承認自己的問題所在，然後學會觀察和控制自己，然後慢慢學會自我改善。

所以，如果你一時沒有遇到溫暖，不要氣餒，不全是你的問題。如果不做取悅，就沒有結交到那樣的人，不用傷心。因為生活給我們的奇蹟還在後面。生活並不想你停留在錯誤的關係裡。

有時候，被家人傷害和欺騙的人，是夢醒了，才不再相信家人。因為想要獲得尊重，因為自己把自己當人看，因為一生都願意用來學習如何好好愛自己，正確的價值觀，是可以在時代洪流中，吸引到正能量的。只要樹立堅定的理想信念，心中自有光明。

改變這種自我厭惡的關鍵，並不在於對自己的厭惡或者肯定。而是建悉昌廳立在對自己正確的自我認知上。重新認識你自己，排除外界他人對你的評判，你是怎麼樣的？

有怎樣的優點，或者缺點？對自己的強項和優點，需要充分肯定，給予自己鼓勵。而對於不足之處，需要理性地認識它，對他不批判不否定的基礎上自我完善。

關注和尊重自己內心的感受，並且覺察它，迅仔而不是對它進行壓抑和否定。並在這個基礎上作出行動，理解和滿足自己的需求，睜隱做自己想做的事情。用這樣的方式，進行自我關懷。

這個改變是乙個走出舒適區的過程，中間可能反反覆覆地自我懷疑和否定。但是需要多一點覺察和意識，這些否定和評判，並不代表真正的你。也可以觀想自己的形象，對他說，「我愛你，對不起」和自己不斷地和解。

2樓：星了

我覺得首先最重要的一賣慎點，你就要指知去讓自己變得更加優秀，而且一定要讓自己可以有乙個比較好的發展，可以讓唯配消自己去看一下心理醫生，看是不是自己心理上有一些毛病，其次就是要去多交朋友，開啟自己的社交圈。

3樓：阿斯達歲的說

調整好自己的心態，不要給自己太大返型租的壓力，如果租知討厭自己，那就找到問題，去把問題解決掉，然後重新振作起來漏兆就可以了。

4樓：史蒂芬斯

要明確自己是由於什麼旅搏原因導致的，要學會改變判鎮悄自己，在生活中也要學會接納自己，要相信自己是最優秀最棒的，還掘渣要多去提公升自己，讓自己變得更好，努力去嘗試一些新鮮的事物。