1樓：靳人王起
經常喝含糖飲料有什麼樣的***呢？第乙個我們會肥胖，第二個我們會產生糖尿病，第三個會讓血管硬化，那麼，我們怎麼樣來處理這樣的問題呢？
首先，我們要處理內在的自我定義。如果定義自己就是乙個愛喝奶茶愛吃甜食的寶寶，那最後不管怎麼戒，最後都會做回自己~，因為你是乙個愛吃甜的人，只不過現在不吃，所以這個過程會很痛苦。努力靠意志力戒掉以後，過一段時間還會回到原位。
因為人的意志力是有限的那我們該怎麼重新定義自己呢敗租？你要告訴自己，你並是乙個多愛吃甜的寶寶。在別人遞給你甜食奶茶的同時，告訴自己我並不愛吃這些，自我催眠對後期的幫助很大。
其次，就是要有所謂的策略，也就是我們怎麼樣達立乙個新的習慣？你只要做很簡單的三件事情，但是要徹底執行。第一件事情，你只要每天到睡覺之前喝完的白開水。
因為喝完之後，你會發現當要再喝含糖飲料的時候，你會覺得你喝的水太多，這個時候你還是要堅持喝的 白開水，當你覺得再困巨集喝下去太多的時候，你要減少的是飲料。這個重要的原理是，如果白開水喝得多的時候，它會稀釋掉你血液中的糖份，讓你血液中的糖份是下降的狀態，這樣子比較不會讓你血糖過度上公升，你就會慢慢降低對糖的依賴，你的身體會比較察尺兆不會那麼渴求糖類、甜的東西。
第二件事情，不論是在喝水或者是喝飲料，請你慢慢地品嚐，放下手邊的事情，喝一小口含在嘴巴里，讓它充滿你的口腔，繞一遍之後再緩緩吞下去。那你就會驚訝地發現，慢慢地開始可以喝出白開水裡面的甜味，其實白開水本身是有點甘甜甘甜，尤其是當你口渴時喝你的舌頭會冒出一種很甜美的感覺。可是長期喝甜的飲料的人，會覺得白開水沒有味道，其實你只要肯靜下心來品嚐， 就會嘗得出味道。
所以我們要建立這兩個很重要的習慣。第乙個要喝大量的白開水，減少我們保持在高血糖狀態的一種依賴的習慣。第二個是我們在吃甜的東西或是喝水的時候， 都慢慢地品嚐，我們身體會自然告訴我們什麼時候該停止，你不需要靠意志力來停止。
所有需要用意志力來做的事情都很容易失敗，因為意志力是有限度的。
2樓：網友
採用循序漸漏亮進的方式可以最大程度避開那些令人不適的症狀，通過六個階段更好的進入生酮飲食，接下來的幾天我會和大家一一分享這六個階段。
第一階段：戒除含糖飲料。
第一階段開始的時候，請你保持現有的一切習慣，但是將所有含糖飲料從生活中去除。除了水、無糖豆漿（代糖也不要加）、黑咖啡、茶水、無糖氣泡水、檸檬水之外，其他的飲料都不要碰。
代糖之類的飲料也不要喝，如無糖可樂等。如果你覺得不好記，就直接記上面那些可以喝的飲料。
酒也在需要戒除的範圍內，它對**與健康非常不利。
牛奶、羊奶等乳製品也不要碰，因為其中含差友有的乳糖與類胰島素樣生長因子。
水果還可以吃，但請不要喝果汁。
這個階段可以持續1-3周。平常喝含糖飲料越多、頻率越高的人，需要的時間就越久。當你不在渴望這些飲料的時候，就可以進入下一階段了返慶寬，有些人沒有喝含糖飲料的習慣，可以直接跳過這個階段。
如何戒掉喝飲料
3樓：熱愛冰美式
戒掉喝飲料方法如下：
1、把你愛喝的可口可樂、綠茶、紅茶等，分別倒在鐵鍋裡，燒開拍正進行熬幹，你就會發現鍋裡沉澱的一種像藥膏樣的物質。2、可口可樂熬乾的沉澱物質是黑色的膏狀物質，一瓶可口可樂能熬出二兩沉澱物質，綠茶熬出的沉澱物質是深綠色的，一瓶綠茶能熬出三兩沉澱物質。信賀鎮紅塵熬出滑粗的沉澱物質是紅褐色的，一瓶紅茶能熬出三兩沉澱物質。
3、當你熬出沉澱物質，看到後你會感到驚訝，用舌頭添一下還有澀味喝苦味，做過檢測實驗後，你就能打消了從此再喝飲料的習慣。
如今含糖飲料的危害深惡痛絕，含糖飲料的危害有哪些？
過量飲用含糖飲料對兒童的危害很大。兒童時期是生長發育的關鍵時期，也是兒童飲食行為和生活方式形成的關鍵時期。兒童飲用含糖飲料後，口腔裡的細菌會使糖和食物殘渣發酵，參與形成牙菌斑。由於含糖飲料能量含量高 飽腹感較差，所以經常過量飲用會增加肥胖風險。同時，含糖飲料中的糖可以迅速被吸收，過量飲用也可能會致使...
怎麼戒掉愛吃零食的習慣
我也不bai喜歡吃米飯 真是羨慕你這 du種吃多zhi少也吃不胖的人呢 以前dao上學的時候我也回很愛吃零食，所以一直胖著瘦答不下來 後來因為結婚 下意識的不去買，瘦了不少，愛吃零食的習慣也減低了不少 而且上班了之後才曉得賺錢的不容易，再買房還貸，壓力啊 而且上班了之後也變懶了，都不怎麼樂意去超市，...
早上喝什麼飲料好呢，早上喝什麼飲料好？冰凍的，
我每天上班都會喝一瓶椰泰椰子汁，顏色是乳白色的，滋潤喉嚨，蠻不錯的。椰汁營養也是挺高的 早上不喝飲料，和白開水最好。從健康的角度而言，早上不能喝飲料。例如碳酸飲料。起床後就需要補充熱量的想法是不正確的，因為碳酸飲料中大多含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣及營養...