很多人不能實現情緒自由，如何控制好自己的情緒？

1樓：你撒嬌試試

我相信大家都看到了這一條訊息吧，很多人不能實現情緒自由，如何控制好自己的情緒？事實也是如此，現在的很多人不能實現情緒自由，不能控制好自己的情緒。但在我衡嫌滑看來，有時候要控制好自己的情緒是很重要的。

現在很多人都不能很好的控制好自己的情緒，這使我們錯失了許多的機會者肆，而掌握控制情緒的關鍵就是擺好自己的位置。我們要知道自己幾斤幾兩，要有一定的能力去接受自己，並漸變成一種自然而然的狀態，不要貪求一步到位。<>

一、我們如何能做到控制好自己的情緒呢？

在日常生活當中，要時常關心自己內心的想法，有人會感覺這很麻煩。但不得不這樣做，當你這樣做以後，你會發現你越來越好。每個人都有很多情緒，喜怒哀樂這些都是乙個人的情緒，但是有時候有些人往往都不能很好的控制好自己的情緒，就會在一瞬間瓦解。

在這種情況時，我們都要學會盡量去把自己的情緒控制住，不要傷害自己也不要傷害別人。我們可以選擇把我們的情緒發洩出來，因為憋的太久了會不舒服，還會很壓抑。也可以選擇跟自己的母親訴說，他們會理解你的，不要乙個人憋著。

當我們想發脾氣的時候，我們可以試著做深呼吸，調節一下自己的情緒。<>

二、我們要做情緒的主人。

我記得有人和我說過這樣一句話：「動不動就發脾氣的人，其實是最沒有本事的人」。直至現在，我挺能理解這句話的意思，感覺說的很有道理。

在生活中遇到一些不順心的事情都是很正常的，不要動不動就發脾氣，而是應該冷靜的去想咐臘想怎麼解決事情，所以在要準備發脾氣的時候可以選擇去外面控制一下。<>

我們要做情緒的主人，不要讓情緒控制了我們。

2樓：阿樂秋季雨

想要很好的控制好自己的情緒，這個時候你的心境必須得特別的開闊，其次就是你必須裂鉛要有乙個良好的心態蠢缺，這樣的話才能很好地去控制肆檔好住自己的情緒。

3樓：每日話題心說

遇到氣憤的事情，一定要深呼吸，考慮好事情的後果，就能控制自己的情緒。

4樓：無能為力大蒜

就是稿物磨儘量出去走走，聽聽鍵鬥**，或者運動一些，並且找乙個人訴說一下，就可以很好的控制自己的情緒，實現情緒自由。螞判。

5樓：天悅

其實要想真正控制好情緒是非常難的，我們喜怒哀樂都不能表現的太過於明顯，而且也要學會看淡。

6樓：愛唱的英侃

而且我們要了解自己的脾氣襲悄凱，在要發脾氣的拍喚時候控制好自己就可以了，這個過程雖然是運族特別困難，但是一旦能夠做到，那麼就會成為優秀的人。

7樓：愛上我企鵝9啊

在自己情緒不臘豎好的時候，一定不要當時爆發出來寬拿，選擇出去走一走，呼吸輪巧大一下新鮮空氣，會讓自己的情緒穩定下來。

8樓：王志剛剛剛

遇到事情的時候不要把自己的情仔帶緒展現出來，而且可以做一些讓自己放鬆的事情，這樣念雀蘆就歲做可以控制好自己的情緒。

9樓：浩海永寧

想要控制型清好自己的情緒，就要保持心情的穩定，肆租慶如果有特別嚴重的事情，不要有過激的反應去應對和處理就好了裂握。

什麼是情緒自由，如何做到情緒自由？

10樓：待到九月八

情緒自由是自己主導情緒，而不是被情緒主導：

情緒自由是對自己情緒的管理能力，可以不被外桐李界過度影響自己的情緒，情緒自由攔敗不是依著自己的性子在職場肆意妄為，也不是完全壓抑自己的情緒無處釋放。真實的情緒自由是可以自主控制和表達自己的情緒。

所以職場上一定要做到情緒自由的，這是對自己控制情緒的要求。

職場是乙個相對理性的環境，在職場中需要有獨立思考的能力，對自己的工作有客觀的認知和評價，這樣他人的評價才不會影響你的自信，才能不為一些小事而煩惱。

情緒自由一般有兩個層面，一是面對他人情緒不受影響，二是面對事情自己保持局衡遲控制情緒的能力。

比如熬夜做了方案，卻被領導否定了，一般都會感到沮喪，懷疑領導是不是故意穿小鞋給自己。一旦產生沮喪和抱怨的情緒就需要釋放出來，可能會消極工作或會向領導撒怨氣，但真實的情況是領導同樣出於做好工作的目的否定了方案。

利用好自己的情緒，達到目標也是情緒自由的方式。

工作中，我們或多或少都會有心情不愉悅的時候，且有些負面情緒總會隨時隨地困擾著我們，還會讓我們陷入無法自拔的境地。

如果我們將情緒放任不管，那麼後果可想而知，一來不僅會影響到自身的工作，降低工作效率，其次還會影響到其他的同事，給他們帶來負能量。

因此，工作中我們能夠擁有穩定的情緒，那將使得我們更容易把握工作節奏，掌控時間順序，提高工作效率。從中我們也能夠收穫更多的成就感和獲得感。