1樓：小美美學姐
在冬天的時候吃萵筍也能夠起到乙個清熱鍵亮友下火的效果，而且可以保護稿槐好肝臟，能夠預防水腫，在冬天的鍵差時候吃了還能夠提高身體的免疫力，也可以緩解脾胃不振，能夠增強食慾。
2樓：遊戲的另類智多星
萵筍是非常適合冬季吃的，因為萵筍中瞎鎮富含維生素歷神彎和膳食纖維，在冬天吃萵筍能肢悶夠為身體補充能量，也可以起到一定的滋潤作用。
3樓：張小北方
防便秘、防癌、保護心臟、改善睡眠、養肝以上都是吃萵筍的好處。
4樓：網友
可以達到預防癌症的效果，可以增長食慾，兄皮可以保證口氣清新，枯蠢可以保護心臟，可以補充鉀沒塵陪元素，可以促進胰島素的分泌，可以降血壓，可以消除緊張，提高睡眠質量。
5樓：小吉吉學長
冬季吃萵筍能夠清潔腸道排便，因為大談萵苣富含食物纖維和水分，可以促進明談腸道蠕動，從而加速食物消化，幫助排便，達到清腸排滾槐碰便的效果。
6樓：黎昕科普知識小屋
冬季吃萵筍可以幫助我們取暖，可以讓我們的**變紅，可簡扮以讓我攔蠢灶們身檔野強體壯，可以讓我們增強免疫力，可以擺出毒氣。
7樓：創作者
可以補充營養，可以補充維生素，以補鉀，可以補充一些有益於物質，可以避免生病，可以提高身體的免疫力。
8樓：網友
冬季吃萵筍可謂好賀掘談處多多，萵筍還有大量的鈉，有利於體內的水電解質平衡 ，可謂是高血壓、水腫、心臟病人的食療佳品，而且還禪碰是粗纖維蔬菜，通腸散老潤便。
9樓：帳號已登出
可以保護我們的心臟，可以增進食慾歲配清，賣團可以讓肝臟更好一點，可以抵乎前御痛風，可以改善我們的睡眠，可以防癌，萵筍裡面有著一些芳香烴羥化酯，這些東西是可以預防癌症的。
10樓：西紅學姐
可以提高身體的抵抗乎孝力巧搏和免疫力，還可以補充身體所需要的維生素，可以延緩衰老，可以促進腸胃的蠕動，還能夠預防便歲寬稿秘，能夠起到清腸潤便的作用，還可以起到降血壓的作用，能夠降低身體的膽固醇。
11樓：巨集盛
可以強身健體也可以有乙個很好的滋補效果，最重要的是可以保護心臟，模山也可以促進胰島素的分泌，其次就是可以幫助乙個人獲豎含得好的睡眠，可以補充一些鈉和餘碼笑礦物質，也可以幫助油脂排出，可以補充鐵和微量元素，也會有很多碳水化合物。可以促進排尿。
12樓：無能為力大蒜
冬季吃萵筍不容易上火，不容易嘴巴起皮，不容易發生炎症，比較強身健體，並且不容易感覺到冷。
13樓：安妮的心動錄目
可以抗謹模癌症，可以防癌症，也可以得到乙個很好的美容兆晌告養顏，最重要的就是可以促進胰島素分泌，可以改善睡眠，可以消除緊張，族明可以抗壓，可以補充礦物質。可以保護腸道。
14樓：阿斯達歲的說
因為悶液萵筍中還有大粗歷量的營養物質，能增強人的食慾，促進消化，還可以預防降低癌症的風險，穩定血螞凳物壓，對肝癌胃癌有一定的預防作用，可以保護牙齒。
15樓：網友
能增進食慾。對腸胃蠕動甚有好處。具有利尿的作用。對乳汁分泌有一定的促進作用。可以保護視力。
16樓：帳號已登出
提高身體免疫力，美容養顏，促進腸胃消化，保護心臟，預防癌症，冬天吃萵筍很好。
17樓：將軍子馬拉拉
可以通經脈，可以抗癌，也可以防癌，腔凱可以幫敗歲助乙個人獲得好的食慾，可察圓睜以保護心臟，也可以加快新陳代謝。可以改善失眠，可以養肝臟。
18樓：巨集盛巨集盛
好處就是，可以提高自己的知消虛身體免疫力，可以提高身體的機能，可以讓身體更加的健康，也可以起到促進消化的作用，還橋睜可以緩解腸胃問搭燃題。
19樓：天德永相承
讓我們山猛胃口大開，保護我們的牙齒，促進便秘，促進腸胃蠕動，改善睡眠，消除緊張的情緒，保護我們的心臟，控制血糖，薯改抑制癌細胞。數唯判。
20樓：秋出滑寸
能夠提高身體免疫力，增進食慾，還能夠起到保護心臟，改善糖代謝，防癌抗癌，改善睡眠的作用。
21樓：櫻桃妖精吳玉蘭
冬季吃萵筍可以幫助我腔碧取暖和，可以或許讓我**變紅，可以或許虛坦讓我身強體壯，可以或差圓桐許讓我增強免疫力，可以或許擺出毒氣。
22樓：雙子小黑嘿
可以保護心臟，可以促進胰島素的分泌，可以抗癌，可以促進精神代謝，也可以預防癲癇。
23樓：happy薛醜醜
可以防癌抗癌，可以增強食慾，可以保護心臟，可以改善糖代謝，可以改善睡眠。
24樓：阿斯達歲的說
可以幫助睡眠，保護心臟，幫助消化，改善食慾，保護肝臟，改善人體的新陳代謝。
25樓：慧慧答題
增進食慾 ，降低患癌風險 ，穩定血糖 ，保護牙齒 ，保護心臟 ，等等。
26樓：朔厥霖映篩椿鄧
前進身段免疫力，美容養顏，促進腸胃消化，卵翼心臟，防止癌症，冬天吃萵筍很。
27樓：即誓
夠前進身段免疫力，增進食慾，還夠起到卵翼心臟，改善糖代謝，防癌抗癌，改善就寢的感化。
冬季吃哪些蔬菜最好？
28樓：將微笑送給悲傷
冬季吃白蘿蔔，菠菜，白菜，山藥，西蘭花等蔬菜最好。
白蘿蔔，民間素有「冬吃蘿蔔，夏吃薑」的說法，白蘿蔔又有「小人參」的美稱。蘿蔔含有豐富的碳水化合物和多種維生素，它的維生素c很高，高到什麼程度呢？大概要比梨高8-10倍。
蘿蔔不含草酸，經常吃白蘿蔔，還有利於鈣的吸收。
白蘿蔔分上中下三段，每一段的口感都不一樣。靠近葉子的部分，味道相對來說，甜一點，可以生吃，我們小時候，經常有吃靠上面這部分，當水果來吃。當然，也可以做沙拉或者涼拌。
中間部位，甜味適中，可用來煮、蒸、燉都可以。下半部分，纖維最多，適合炒或者油炸。
當然，一般吃蘿蔔，我們沒有那麼講究，整個蘿蔔切大塊，跟著大骨頭一起燉骨頭蘿蔔湯，非常美味，我們管這叫「年羹蘿蔔」，大年三十煮一大鍋，從初一吃到十五。
白菜，白菜其實有很多種，當然，我們最常吃的就是大白菜。大白菜的水分很高，烹飪後的大白菜富含維生素c、葉酸和鉀。正因為它的營養豐富，民間有「百菜不如白菜」的說法，可生吃、炒著吃、也可涼拌。
特別是北方，拿大白菜來醃製成辣白菜，味道非常美味，還能增進食慾。
菠菜，菠菜，是「大力水手」的最愛，含有大量的葉酸、維生素a、鉀和錳，也含有大量的維生素c、鐵等等豐富的微量元素，它的營養價值很高。但是很多人吃菠菜，覺得口感偏澀，小篇提醒大家，可以先焯水，去除草酸再烹製，口感會更好。而且菠菜有潤燥滑腸、潔膚抗衰老的作用。
花椰菜和西藍花，這兩種菜，可以說是很近的親緣關係。都富含豐富的維生素c、鉀、葉酸、維生素a等，膳食纖維也很豐富，相對來說，西藍花比花椰菜的營養價值要更棒一些，另外，西藍花還含有胡蘿蔔素。
山藥，山藥是補食用最多的食物之一，是因為它的營養價值太強大了。它是高營養食品，山藥中含有大量澱粉，蛋白質、b族維生素、維生素c、維生素e以及葡萄糖。在中醫看來，它的藥用和食療價值也非常高，它有補中益氣、消渴生津、滋陰補陽、增強新陳代謝的作用。
當然，因為山藥的品種和產地不一樣，它的食療價值也會差很多。
29樓：無雅詩
冬天經常吃的蔬菜有很多，尤其現在種植技術比較發達，除了大白菜還有很多青菜可以食用的。但是每個人的體質不同，所以到底吃什麼菜好，應該根據實際情況做選擇。我們來看一下冬天常見的菜有什麼？
常見的冬季蔬菜有：蓮藕、西葫蘆、芹菜、冬筍、芥藍、南瓜、菠菜、西洋菜、白菜、胡蘿蔔、白蘿蔔、西蘭花。
1、白蘿蔔。
俗話說，冬吃蘿蔔秋吃梨，這是有一定的科學道理的。白蘿蔔的上市時間是9月到第二年4月。白蘿蔔富含的維生素和微量元素鋅有助於增強人體的免疫力，提高抵抗力。
而且白蘿蔔一向有「小人參」之稱，因為包蘿蔔富含能促進腸胃蠕動、增前世與的糖化酵素成分。
2、白菜。在中國北方的冬季，大白菜更是餐桌上的常客，故有「冬日白菜美如筍」之說。白菜其性微寒，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃、清肺熱之效。冬天天氣乾燥，多吃白菜，可以起到很好的滋陰潤燥、護膚養顏的作用。
3、冬筍。嚴冬來臨，又是冬筍新鮮上市的時節。冬筍含有充足的水分、大量的胡蘿蔔素、維生素b、c、e以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分。經常吃冬筍，能夠吸附每餐所吃食物中的油脂，降低胃腸黏膜對脂肪的吸收和積蓄，從而達到**目的，並能有效減少與高脂有關的疾病的發生。
4、西洋菜。
初冬到春末是西洋菜最為壯嫩的季節。西洋菜味甘性涼，無毒，具有涼喉潤肺，祛痰止咳，開胃導滯，涼血、利尿等療效，有利於防治因燥邪而引起的咽喉炎、扁桃體炎等，對百日咳、肺結核等呼吸道疾病食之甚有裨益。西洋菜食之可助人安度年終歲首，被譽為「天然的清燥救肺湯」。
5、南瓜。南瓜是從10月到第二年2月都有上市，南瓜是冬季蔬菜中「多才多藝」的一種，蒸烤、炒菜、煲湯均可。
萵筍又被叫做「千金菜」，常吃萵筍對身體有什麼好處？
30樓：創作者
可以促進乳汁的分泌，也可以補充微量元素，還可以提高人的代謝功能，可以促進腸胃排出油脂，也可以保持營養均衡，還可以維持水電解質的平衡。
31樓：微風的暖星
緩解肝火，補充水分，降火，補充鈉元素，促進你消化，提高人體免疫力，促進食慾。
32樓：快樂幸福人生傑
萵筍裡面含有芳香烴羥化脂，能預防胃癌和肝癌，緩解了放化療給身體帶來的***。另外裡面含有天然的植物纖維素，進入腸道後能夠加快胃腸道蠕動，促進食物的消化，增大了糞便的體積，促進大便排出，防止發生便秘。裡面含有豐富的鈣鐵磷等礦物質尤其是鐵，容易被身體所吸收，能防止缺鐵性貧血。
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