1樓：滿卓君
亞油酸：亞油酸是人體必需的脂肪酸，可以維持細胞結構。亞油酸多存在於大豆油、玉公尺油、芝麻油等植物油中。
選擇低溫烹調，避免亞油酸被破壞。食富含卵磷脂的食物，可使人更添勝算。試驗表明，卵磷脂可使人的智力提高25%。
膽鹼含量豐富的食物有：大麥芽、花生、雞蛋、小牛肝、全昌氏麥粉、大公尺、鱒魚、薄殼山核衫迅乎桃等。
建議每公斤體重攝入克蛋白質，乙個雞蛋的蛋白質含量大約是8克，蛋白質的主要**是主食，肉類，雞蛋，牛奶，菌類。蛋白質攝入不足，孩子容易消瘦，發育遲緩，抵抗力差，毛髮偏淡。建築大腦：
健康脂肪，大多數腦細胞結構需要健康脂肪。大腦的自我修復和更新會消耗大量的歐公尺伽3脂肪，推薦食物：三文魚、金槍魚、亞麻油、萊籽油、小麥胚芽、蛋類。
雞蛋：小孩每天早餐吃1-2個雞蛋，除了能夠強身健腦之外，同時還可使孩子在學習中精力旺盛。魚類：
魚肉是小孩補腦的不錯選擇，在平時讓孩子適量的吃一些魚肉，可以增強和改善兒童的記憶力。金針菇：金針菇含有18種氨基酸有八種是人體必需的，其中賴氨酸特別有利於骨骼成長和智力發育，因此被稱為益智菇！
可作為高血壓、動脈硬化病友的滋補品。此外，這些油脂還可供給大腦基質的需要。核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有或悉益於腦的營養補充，有健腦益智作用。
桂圓乾，核桃，蓮藕，這幾樣放一起，熬水喝，最好熬得濃濃的。桂圓安神，核桃補腦但是容易上火，蓮藕平衡了火氣。這幾樣都是食補，沒有藥物那麼強勁，但是也能起到作用。
2樓：小李美死了
魚肉，核桃，雞蛋，蛋白粉，大豆，等敬納等，這些保健亮散沒食掘嫌品都是應該值得推薦的，並且可以讓寶寶的身體也非常的健康。
3樓：行樂先生
可以吃豆腐，魚肉，花生，葵花籽，核桃，這些食品都是可以補腦的，對腦部的發育有益。
4樓：王祿
可以吃一些核桃，大豆和雞蛋，可以吃一些魚類，豆製品，蛋製品和堅果都是很不錯的。
寶寶健腦食品，有什麼推薦的？
5樓：無私又睿智的小行家
魚蝦等食品中含有一種膽鹼物質，這種物質進入孩子體後，能被大腦從血液中直接吸收，在腦中轉化成乙醯膽鹼，可提高腦細胞的功能。牛油果是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，營養價值可與忌廉媲美，其中豐富的不飽和脂肪酸和葉酸，可以促進孩子的大腦發育。
富含dha食物：dha主要存於魚類中，dha含量高的魚類有三文魚、金槍魚、黃花魚、秋刀帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的dha含量可達1000毫克以上。在魚中dha含量高的部分首推眼窩脂肪。
早教和學校教育3個部分。父母對寶寶的教育包括：哺乳、說話聊天、親子游戲、撫觸按摩、帶寶寶多出去見世面、引導寶寶獨立思考、提高寶寶對某件事的專注力、培養孩子閱讀和學習的習慣等等。
dha是孩子腦神經發育和視覺神經發育的主要元素，對於促進孩子的智力發育有很大的幫助，通過此方法來開發孩子的智力成效也更明顯。豆類和蛋類含有大量的磷脂化合物包括膽鹼、肌醇、絲氨酸等，大腦神經細胞需要磷脂醯絲氨酸和乙醯膽鹼來有效溝通訊息，維持正常大腦執行。大腦資訊傳遞速度、知識儲存等也有賴於膽鹼。
蛋類和牛奶都有著天然的高蛋白和氨基酸，並且有著絡氨酸蛋白，絡氨酸蛋白是可以激發腦力，提高注意力的，也有著有助於提公升兒童記憶力的膽鹼，多吃蛋類和奶製品孩子能變的更聰明。並且避免不良的飲食型態，造成大腦的提早退化。人的智慧型高低雖是天生，但後天的學習與開發是佔成功的重要因素，同樣的，注意營養的攝取，也能為智慧型的發展達到加分的效果。
6樓：李佳楠那男
可以吃一些核桃，魚肝油，大豆，魚類，蛋類，這些食物裡都含有非常豐富的營養。
7樓：撒的謊
可以吃一些燕麥蛋類，鮭魚，豆類，蔬菜，水果，還有糙公尺，全麥食品，牛奶，牛肉，花生醬等食物。
8樓：愛吃西瓜的熊
堅果，魚類，蛋類，金針菇，穀物，黃花菜，這些食品都是對寶寶的大腦發育有幫助的。
兒童益智健腦的食物有哪些？
9樓：愚凌晴
如果想給孩子補充大腦，建議你吃dha，而直接補充更加有效，如果通過吃食物是很難補充到足夠的量的，因為食物還需要轉化成dha，推薦你吃紐曼思學生裝的dha，對寶寶大腦和視網膜的發育都有好處的，成年了還可以防止老年痴呆的風險，有條件的話可以給孩子補充，現在的孩子很金貴，誰也不想他輸在起跑線上。
10樓：網友
1 核桃和黑芝麻（這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對於**神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。，2 雞蛋，鵪鶉蛋更好，蘋果（補鋅） 3 魚肉，菠蘿中富含維生素c和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人創造能力。
健腦食品都有哪些？謝謝，健腦益智的食品有哪些？
六大營養補腦食物 誰不希望腦子能更聰明一些？於是不少人紛紛花大錢買保健品，卻忽略了生活中的一些補腦食物，這豈非捨近求遠。下面為大家介紹幾類營養補腦食品。魚 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽 3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每週至少吃一頓魚，特別是三文魚 沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相...
0到3歲的寶寶應該吃哪些健腦類食物才能營養充足
孩子在小的時候，腦袋發育是非常快的，這個時候其實可以給孩子吃一些營養品，孩子年齡小可以給他吃dha，其實這種東西最有利於孩子大腦發育，也可以讓孩子多吃一些堅果，對腦補發育也是有很大幫助的。0到3歲的寶寶應該吃碳水化合物 蛋白質 礦物質等健腦類食物才能營養充足。像一些鮭魚 沙丁魚 以及一些常見的植物油...
寶寶體質比較熱，有哪些適合的奶粉推薦？
我家寶剛吃的時候就是選擇貝歐萊有機奶粉，口味清淡，寶寶也很喜歡吃，不上火不便秘，感覺挺好的，推薦給寶媽。旗幟奶粉，我家寶寶喝了快一年了，都挺好的，沒有上火又眼屎，沒有便秘，關鍵我覺得配方好，新增乳鐵蛋白opo結構。每個寶寶的體質都不一樣的，所以選奶粉的時候也應該選適合寶寶的，也是寶寶喜歡喝的，我家寶...