1樓：職場人乾飯魂
多吃山藥、蓮藕、蘋腔纖果和鴨梨，既能提供人體很廳絕多必須的營養元素，還能滿足人的口欲。並且這都是非常常見的食物，購伍伏仿買非常方便。
2樓：那麼反
薏公尺、紅棗等。薏公尺可以排出女性體內的溼氣，紅棗可以補血，讓女性變的更有氣色。
3樓：網友
**甚高的櫻桃，**甚便宜的蘿蔔，甚好吃的蘋果，甚美味的火龍果，對腸道甚有利的地瓜，甚多汁的雪梨。
女人秋後少吃發物，多吃哪樣美食，滋潤防燥身體好呢？
4樓：骨自暴自棄者流的話
食物：蒜薹一把、小公尺辣5根。
調味品：生抽醬油2勺、公尺醋2勺、糖小勺、芝麻油小勺、白胡椒粉適當、雞精適當、鹽適量。
做法：1、蒜薹綽水，先將蒜薹清洗乾淨之後，清除兩邊，留有正中間結實一部分，鍋裡放水，放入一勺鹽、一勺植物油，將蒜薹放入煮3min，不必蓋上鍋蓋，蒜薹略微變鬆後撈起來。
2、提前準備一盆冷水，越涼就越好，最好涼水，將剛出鍋的蒜薹立刻資金投入涼水中製冷，時長大概需要3分鐘。
3、用手指甲掐著蒜臺中間，破開口子，往兩面一撕，一成條蒜薹就一分為二了，假如蒜薹比較粗，能夠分為三份。
4、做醬汁，碗裡新增2勺生抽醬油，2勺公尺醋，小勺糖，小勺芝麻油，一點點白胡椒粉和雞精，再加入適量鹽與一勺水，拌和一會，讓調味料都溶化，將小公尺辣切成段新增碗裡。
5、把撕好一點的蒜臺切成適宜菜盤長度，整整齊齊的擺在碟子上，將醬汁均勻的淋在上邊就可以。一盤清爽可口，尤其受人歡迎拌冷盤手斯蒜薹就完成了。
用材：西蘭花1朵、松花蛋2個、鹹鴨蛋1個、鮮蝦6只。
作法：1，將蔥和蒜頭切完預留；
2、鮮蝦清洗，剝掉蝦頭，去除蝦線，切段兒預留；
3、鹹鴨蛋、松花蛋切成一小塊，鹹鴨蛋蛋黃和蛋清分開；
4、西蘭花撕成小花，清洗，放入鹽清水中一會兒撈起來；
5、鍋里加水，放一點鹽與少量芝麻油，水開後放入西蘭花燙一下到掉色撈起來；將西蘭花放入冷水中過一遍。
6，鍋里加點油，油燒放入蒜頭和松花蛋煎香，放入鮮蝦煎香，放入鹹鴨蛋白，白胡椒，新增少量冷水，水開後，轉小火慢燉2min。
生菜營養含量豐富，含有較多的維他命。生菜的處理方式有許多，耗油生菜，豆腐乳生菜，拌冷盤生菜，剁辣椒生菜……今日給小胖紙們帶著這一道花生醬淋生菜，吃了它你肯定不會一絲一毫負罪感。這種心情，誰胖誰曾料想到，哈哈哈哈哈。
作法：1、提前準備新鮮嫩生菜，生菜清洗掰開一片片，生菜清理乾淨。
2、鍋中放入適量水燒開，放入生菜，加一點植物油，焯十幾秒撈起來。
3、愛吃脆爽的抄15秒左右就能起鍋，由於生菜本就可生吃的東西。撈起來擺盤。
4、花生醬放進小盤子裡，加一點溫開水劃散開，新增1勺生抽醬油、一勺白糖、二勺白公尺醋，1勺芝麻油，少量食用鹽拌勻。
5、放入蒜泥、一勺油辣椒拌勻，把汁澆在生菜上邊就可以。
5樓：不扎褲腰帶
紅薯、山藥。紅薯營養豐富，潤腸又潤燥。山藥潤肺解膩，適合秋天多吃。
6樓：情感神仙諮詢師
白菜排骨、山藥雞肉等。白菜排骨永遠都是美味可口，山藥雞肉永遠都是營養豐富，這些都是讓人難以忘記的，唇齒留香的食物。
7樓：芭比龍的巴比
女人秋後少吃發物，滋潤防燥身體好，多吃的美食是：蓮藕 ，燕麥 ，鴨子 ，
秋季養生都靠吃，常吃哪幾種食物，排毒抗衰，美容護膚，愛美女性的福音呢？
8樓：伍六七學姐
蘋果，魚籽，眉豆，這些食物含有豐富的營養，有蛋白質和微量元素，能夠降低血壓，排毒清腸。
9樓：兔子舞
平時生活汪拍當中要多吃一些桃膠，阿膠，紅棗，木耳桂圓等這些食猛含物對於身體的好處還枝陵笑是非常多的，而且經常吃這些食物的話，也有利於自己身體健康，可以美容護膚。
10樓：甜甜甜不俊俏
韭菜，紅薯，桃膠，獼猴桃，桃子，這些食物能夠美容護膚，可以讓我們的**狀態看起來特別好。
建議多吃哪些食物，降燥不傷身，舒服過秋呢？
11樓：創作者
強烈推薦作法：大棗地瓜紅豆粥黑豆清洗後放水泡浸乙個晚上，紅薯去皮清洗，切成塊備用，大棗清洗備用。還能夠加上百合花、白木耳、蓮籽、枸杞子等食材，根據自己的需求來調整。
全部食物放入沙鍋內，加適量水，走紅燒開後調文火熬製，煮至全部食物爛熟時倒進適當老紅糖調料就可以。
強烈推薦作法：奶香味紫薯泥應該用黃心土豆，削皮清洗切成塊，放到鍋蒸爛熟，一壓就碎的水平為宜。取下之後碾成細膩泥，倒進少量鹽與適當牛乳，拌和成絲滑口感。
小盤子內抹一層油，放進紫薯泥壓瓷實備用。另乙個碗中放進耗油、白胡椒粉、木薯澱粉、水拌勻。將調料汁倒入鍋中，文火煮至粘稠。
再將紫薯泥翻面在盤內，淋上調料汁，奶香味紫薯泥就完成了。
比較常見的瓜類蔬菜有青瓜、茄子、甜瓜、哈密瓜等，這種瓜全是寒涼較大的食材，假如天氣轉涼之後還長期吃，非常容易傷著腸胃。而南瓜是熱性食物，經常吃有養胃的作用，還有一定的降躁功效，因此寒露後何不多吃一些南瓜。共享菜譜：
南瓜百合銀耳湯幹銀耳加小水泡幾小時，泡開後除掉根處清理乾淨，再掰成小花放入沙鍋內。再放入幹百合，倒進適當冷水，走紅煮至燒開再調文火，煮半小時。到時間後，把南瓜處理一下，切成塊倒入鍋中，再放幾個大棗然後煮，煮至南瓜爛熟、銀耳出膠。
末尾放進少量枸杞子和老冰糖，文火燜五分鐘，到時間後拌勻就能盛出來食用了。
小公尺粥的營養非常高，它還有著健脾養胃、減輕秋天乾燥的功效，寒露後我們能多吃一些小公尺粥。小公尺粥能夠搭配一些食物豐富多彩口味、補充營養，例如地瓜、南瓜、淮山藥、大棗等，多換著花樣做，身心健康過秋季。共享菜譜：
大棗地瓜百合花小公尺粥小公尺放水泡浸半小時。幹百合泡浸乙個小時。大棗清洗除掉棗胡。
紅薯去皮清洗切成小塊備用。鍋中放水，燒開後倒進小公尺，拌和到燒開，再放入百合花，調文火熬製到小公尺爛熟。然後倒進地瓜、大棗，再次文火熬製，煮至地瓜爛熟、小公尺粥粘稠就可以熄火。
12樓：配鏡劉老師
多吃冬瓜，胡蘿蔔還有芹菜，都是對身體很好的，然後就是不傷身的。
13樓：網友
可以多食用一些菠菜，紅薯，西紅柿等。還可以多食用一些水果例如蘋果梨橘子等。還可以多食用一些雜糧食物。這樣更有利於降噪燥。
14樓：黎昕科普知識小屋
多吃豆芽，西紅柿，豆腐，豆泡，火鍋丸子，麻辣燙，紅燒牛肉或者是醬牛肉。
女性排毒食物可選哪些？
15樓：上海411_專家
海帶：含膠質成分能促進體內的放射性物質隨同尿液排出體外。
綠豆湯：常飲用則能幫助排洩體內的毒素，促進機體的正常代謝。
胡蘿蔔：可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外。
大蒜：大蒜中的特殊成分能讓體內鉛的濃度下降。
蘑菇：能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。
士多啤梨：能幫助清潔胃腸道，並強固肝臟。對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
櫻桃：能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同事還有溫和的通便作用。
葡萄：能幫助腸內粘液組成，清除肝、腸、胃、腎的垃圾。唯一的缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於兩個蘋果的熱量。
蘋果：含半乳糖，醛酸，能幫助排毒，而果膠則能避免食物在腸內腐化。熱量也很低。
16樓：藍色之戀
人體之所以患過敏、機能衰退、癌症等疾病，是與體內器官、血液等受到有害氣體、粉塵等汙染和飲食毒素有關。如果在日常生活中注意，是可以消除體內汙染的。
經常喝鮮菜汁，就是不經過煮和炒的鮮菜汁，被稱為人體內的「清潔劑」，使血液呈鹼性，將積存於體內的毒素和廢物排出體外。
多吃菌類植物，特別是黑木耳，能清潔血液、解毒。
常喝綠豆湯，綠豆有解毒作用，有利於清除體內汙染。
願你健康又美麗！
17樓：網友
海帶，木耳，胡蘿蔔，蜂蜜，苦瓜，綠茶。
18樓：heart英
香菇拿去煮湯 效果不錯，還有地瓜。
女性秋季吃以下哪些食物既排毒又潤燥
19樓：hgw黃耿文
冰糖雪梨，銀耳蓮子湯，燕窩，魚膠。
女人秋季排毒吃什麼好 推薦6種食物
20樓：情感導師賽文
1、黃瓜。
味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素；維生素c的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。如果你較容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
2、海帶。味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。
適合症狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
3、牛奶。牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重「上火」，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會「上火」，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
4、綠豆。味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素b、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現**瘙癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由於溼毒內困溢於肌膚所致，綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。
5、豬血。味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。豬血富含維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。
6、蜂蜜。味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
痛經吃什麼好這些食物女性朋友要多吃
1一 紅豆。想必大家都知道紅豆有補血功效，這是因為紅豆裡面還有較為豐富的鐵元素，能夠有補血的效果，同時紅豆還有消腫，降脂肪的功效，從而起到緩解痛經的功效。2二 葡萄乾。葡萄乾中含有豐富的葡萄糖，能夠快速被人體吸收，幫助人體緩解疲勞。女性在經期期間適當吃一些葡萄乾，可以緩解自己不安的情緒，有緩解痛經的...
女性朋友，常吃哪些食物，想不美都難呢？
東單，科泰，強育都很好。比如說西蘭花，菠菜，西紅柿，葡萄提子，士多啤梨，黃瓜，黃豆等。這些食物裡邊有大量的維生素，還可以讓 的光澤度越來越好，對女性的身體特別好。平時生活當中一定要多吃梨，西紅柿，蘋果，柿子，板栗，獼猴桃，柚子，大棗等等，這些食物的功效都非常的多，而且也含有很多的維生素以及鈣物質，所以對...
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