1樓：夕志畫
換床睡不著是因為睡眠環境的改變導致的短暫性的失眠，換床而出現失眠經過一段時間的調整是可以完全恢復的。
如果經過一段時間調整以後仍然睡眠不好，可以進行睡眠行為的**，包括減少睡眠前焦慮建立有規律的睡眠節律。
可以採用克服睡前焦慮的行為調整方法包括放鬆訓練、自由想象訓練等，如果仍然不能夠改善亂銷睡眠的話可以選擇藥物**，選擇藥物**的原則是短期使用以免形成藥物依賴。
很多人的習慣一旦養成就很難改變，習慣對於乙個人的生活來說非常重要，所以當這些人換了床以後就會睡不著。
對那些睡眠時間比較短尺襲，或者睡眠質量比較淺的小夥伴來說，他們在換了地方以後很難入睡，有些人甚至飽受失眠的困擾，這些人在晚上神經比較活躍，如果隨譁困遊意更換睡眠場所，很可能會影響這些人的生活質量。
這個例子應該發生在很多人身上，當換了乙個睡眠的環境就會睡不著。有些人可能會覺得床不舒服，有些人會覺得睡眠的環境比較嘈雜，但不管怎麼樣，認床這件事確實真實發生在多數人身上。
認床其實有一定的科學依據，因為人的左右腦在睡眠的過程中會保持相對活躍。有些人的左腦過於活躍，所以始終會處在警覺狀態，如果換了乙個睡眠環境，這個時候左腦會異常亢奮。
2樓：網友
你好！因為有的人睡眠比較輕，而且換了床對自己確實很難適應新的環境。
3樓：稀鵝巴
答：生活習而形成，第一天睡不著，過兩天就可以了。
4樓：櫻桃煎餅果
有些擇床吧，換乙個不熟悉的環境睡覺，各方面都覺得不適應，就會影響到睡眠。需要乙個適應過程。
5樓：網友
這是因為有些人換了床會認生。
換了床經常會睡不著，人為什麼會「認床」？
6樓：
認床指的是因為長期睡的床睡習慣了，換一張新的床不習慣所造成心理不適應現象，可能會引致睡眠障礙。認床可以說是一種心理作用。
7樓：gin且聽風吟
其實所謂的認床只不過是自己的身體適應了自己所睡的床而已，所以在換了乙個新的位置的時候，身體會感覺到不適應，所以會認床。
8樓：職場小銘
這個是乙個個人的習慣問題，對環境變化難以有足夠的適應，另外，如果固有乙個「認床」的思維，在入睡前給自己消極暗示，往往會導致「心想事成」,難以入睡的情況發生。
9樓：啊洋
主要還是乙個習慣的原因，一張床已經睡了很久了，突然之間換了乙個環境，你的身體會有一些不習慣。
10樓：高中陳老師
因為人的身體本能給出的反應，大腦內部對新的環境做出的本能反應，這個應該是從原始時代就遺留下來的。
11樓：樓上老易
這就是人們對於某種環境的依賴，他經常在那裡入睡，就對那種環境產生了一種依賴。
12樓：和藹的小銘
因為乙個人習慣問題，適應乙個環境，但是換了的話，會因為床的高低，舒適度影響睡眠。
13樓：職場達人肥乎乎
我覺得主要是因為每乙個床的感覺都是不一樣的，我們在乙個床睡習慣了之後，再去睡其他的床就會適應不了。
換了床以後經常翻來覆去睡不著，為什麼會睡不著呢？你如何理解？
14樓：自己滴定
可能是因為你已經習慣了之前的那個床，你的身體也已經習慣了，所以再換乙個床就會翻來覆去的睡不著，也有可能是因為你認床，所以才會有這種睡不著的情況。過一段時間習慣了之後就會睡得很香。
15樓：創作者
可能是床的舒適度不一樣，或者是給自己帶來的睡眠反應不同，所以是睡不著的。主要是因為習慣養成了這樣的情況，有些人的睡眠質量本身就差，所以換了床之後會出現睡不著的情況。
16樓：停停停我去額
應該是不習慣新床，睡習慣了以前的床，導致不習慣了，覺得渾身都不舒服，很彆扭，所以睡不著；很多人都有這樣的習慣，就是我們常說的認床，這是正常的。
為什麼自己的床可以睡的著,換了地方就睡不著?
17樓：阿菲
有認床的習慣，對於睡眠環境要求較高，可以考慮睡前做一些平時會做的事情，增強熟悉感。
18樓：二聰
因為自己的床睡慣了 ，身體適應了這個小環境 ，以致形成了自己的生物鐘 。而換了地方睡不著 ，有多種原因 如：
1 床的高矮 ，枕頭的高矮 軟硬等等 ；
2 臥室 內的佈局 ，色調 ，乾溼度 ；
3 室外噪音的大小 ，各種霓虹燈光閃耀 ；
4 換乙個床睡 ，自己心裡起伏變化 ，
19樓：生活小能手西先生
每個人都有自己的習慣，換個地方大多都會不習慣的，只是有的人嚴重一些。
換床睡不著怎麼辦
20樓：張海槊
快點下床，注意把鏡子翻扣在桌面上，總之鏡面不能朝你。用手電光照射床底9分鐘這樣就可以了，(⊙o⊙)哦對了，全程要儘量屏住呼吸，保持安靜。
換個地方睡不著，人究竟為什麼會「認床」？
21樓：霓虹說教育
因為很多人的習慣一旦養成就很難改變，習慣對於乙個人的生活來說非常重要，所以當這些人換了床以後就會睡不著。
對那些睡眠時間比較短，或者睡眠質量比較淺的小夥伴來說，他們在換了地方以後很難入睡，有些人甚至飽受失眠的困擾，這些人在晚上神經比較活躍，如果隨意更換睡眠場所，很可能會影響這些人的生活質量。
很多人換了地方就睡不著了。認床的事情在短暫適應後會得到緩解。睡眠前最好不要做劇烈運動，也不要吃太多東西。
22樓：阿星的時光機
這其實是乙個人的心理作用，而且因為他的生活習慣已經固定成型，會對新的環境有排斥感，所以會出現這種現象。
23樓：木木木林林林
我個人覺得人之所以會認床，很可能是大家對自己非常熟悉的事情會比較有安全感，突然之間換了環境會比較陌生。
24樓：愛貓咪的葉子
因為大家對於床是非常依賴的，所以才會發生這種情況，也是因為人的習慣不同而已。
25樓：可愛的冰露
就是因為習慣的問題，習慣了自己床的舒適度，到換了床之後，因為生理原因就會導致不太舒服。
26樓：劉心安兒
這是因為人們對於之前的床以及溫度和味道都比較熟悉，所以到達乙個新環境之後很難適應。
27樓：三四么洞洞么
因為人到乙個陌生的環境，心情就會不一樣，所以特別難睡著，並不是認床。
28樓：你到底敢不敢
主要還是因為這個人的心裡沒有太多的安全感，所以換了乙個地方，很有可能會有一些不安定的情況。
29樓：你還好嗎
人會認床，主要是因為在乙個地方，如果睡得非常的習慣，那麼如果在這個時候選擇了其他的地方，在剛開始的時候就會表現出一系列的排斥，所以才有了這種現象。
30樓：弓谷蘭
當我們睡覺時，我們的大腦會經歷一系列的睡眠階段，而我們在每個階段所花的時間也各不相同，上圖就是乙個例子。我們睡眠最深的時候，就是在第三第四階段的時候（圖中stage3，stage4），在這個階段，我們的大腦會產生很慢並且同步的波動，我們的身體恢復也在這個階段進行，因為在這個階段蛋白質會合成並且生長激素也會幫助我們進行身體恢復和成長。另外，我們大腦的葡萄糖水平也會在這時進行補充，並且深度睡眠對我們的記憶鞏固也非常重要。
像圖中所表示的那樣，我們最初花較多的時間進行深度睡眠，然後進入到較淺的快速眼動睡眠（rem sleep),在快速眼動階段，我們睡得更淺，同時也容易做夢。今年剛發表的乙個研究招募了一組學生被試，邀請他們在睡眠實驗室參與實驗，通過腦電圖來記錄這些學生在兩天裡睡眠時的腦波情況。結果發現在第乙個晚上，學生的大腦左半球，慢速腦電波出現了明顯的降低，而在第二個夜晚，左腦的腦電波出現了適應現象，腦電波達到了與右腦電波持平的狀態，說明學生的大腦已經基本適應了這個新的環境。
這個研究的第二個實驗邀請了一組新的學生，這組學生被告知在他們進行睡眠時，他們戴著的耳機可能會發出模糊的嗶嗶聲，但是他們需要無視這個聲音。大部分嗶嗶聲是相同的聲調，但是其中的一些卻與眾不同，聲調會略微與統一的聲音不同。通常來說，睡著的人的兩個大腦半球會對這些不統一的聲調產生反應，表現出腦波的波動。
但是左半腦的波動更為明顯，說明了相比於我們的右半腦，左半腦對不統一的雜訊更為敏感。而與上乙個實驗相似，兩個半腦的差異在第二個夜晚同樣消失了。而研究的第三個實驗，同樣使用了實驗二中的音調，但是新的被試被告知他們在聽到任何聲音時，需要用他們的拇指和食指輕釦至少三下。
結果發現這些學生在聲音從右耳（右耳與左腦相聯）傳入時能更快地醒來，同樣，這個現象只在第乙個夜晚出現。所以，這些實驗的結論是，當我們在不熟悉的地方睡覺時，我們的大腦左腦會處於警惕狀態，而這時我們的右腦卻是在悠哉地休息。並且，不止是我們人類，很多鳥類和海洋哺乳生物經常以這種方式睡眠（乙個腦半球保持警惕而另乙個則休息），以應對突發的危險。
所以從另乙個方向來說，我們的生物進化機制使得我們保留了這種睡眠現象。
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