1樓：甜甜甜不俊俏
香蕉，土豆，紅梨，銀耳，黃瓜，這些食物都能夠增強免疫力，而且還能夠幫我們潤腸通便。
2樓：伍六七學姐
魚肉，瘦肉，，牛奶，西紅柿，黃瓜，苦瓜，這些食物都能夠起到幫助消化，增強免疫力的作用。
3樓：網友
橘子，菠蘿，橙子，苦瓜，維生素b或者是葡萄柚，平時要堅持鍛鍊，早睡早起也可以選擇五穀雜糧和蜂膠。
潤腸通便，提高免疫力，老人孩子要多吃的食物有哪些？
4樓：七里香說車
<>我們一家人口味較為清淡飲食，而且平時是以吃各種水果為主體的，大家北方地區天氣變冷之後，最常見去除白菜蘿蔔便是油麥菜了，這類油麥菜又叫蔬菜，1塊5一斤，超便宜又好吃。這蔬菜去除合適涮鍋、煮麵，還非常適合和蘑菇配搭，炒一盤香菇青菜。這盤香菇青菜又叫香菇油菜，蔬菜味兒細嫩清新，含有仿慶轎大量和維生素膳食纖維，具備清理腸胃、潤化腸道的作用，而平菇散發出一種與眾不同的香味，含有大量身體所必須的碳水化合物，具備促進發育、提高人體免疫能力。
不難看出蔬菜和平菇放在一起炒就是絕配，不但美味可口，還可以促進消化、增強免疫力，女人吃了減脂**，老年人孩子吃了身體素質越來越好少生病。
步驟一：平菇提早放進水裡面泡開，除掉殘渣，切成薄片。流程二：
蔬菜扒開除掉根處，放進水裡面清洗乾淨預留，蔥剁碎，大蒜剝皮切蒜泥。流程三：準備乙個小盤子，倒進適當冷水和木薯澱粉，拌勻成芡粉。
流程四：出鍋滾油，油熟然後放入蔥碎、蒜泥，煸炒香，再次倒進香菇炒勻。流程五：
隨後倒進適當生抽醬油炒勻，如同倒進芡粉，煸炒到平菇變熟。
流程六：差李最終倒進蔬菜，撒進適當食用鹽、味精，煸炒到蔬菜變熟，就可以盛出來服用。我們平常看到的平菇無非就是分為兩種，一種是幹蘑菇，另一種備肆是新鮮的香菇。
幹蘑菇在口味上更勝一籌，非常適合煮肉，而服用新鮮的香菇能夠進入體內轉變成維他命d，有益於身體需要鈣吸收，而且平時燒菜得話，還是得儘量選用新鮮的香菇。天涼了，青菜和它是絕配，潤腸通便，提高免疫力，老人孩子要多吃。
5樓：二狗說娛樂兒
潤腸通便，租晌悔提高免疫力，老人孩子要多吃的食物有蜂蜜、芝麻這類弊正食物，這些食物都含有豐富的營養，不謹滑僅能夠幫助潤腸道，還能提高免疫力。
6樓：墨汁沫沫
有潤腸通便的老人要多吃一些紅薯，紅薯裡面含有大量的粗纖維，適當的吃一些可肢帶以讓腸道內的毒素和寬銀垃圾及時排出體外，對腸道內的毒歷巧蘆素和垃圾都有很強的消化作用。
養生要會吃，推薦哪些美食，補充能量，潤腸通便，增強抵抗力呢？
7樓：七里香說車
作法：1、蝦皮少量提早泡浸1鐘頭，提前準備一點肉餡，乙個西藍花。2、西藍花撕成小花，用鹽水泡浸再清理乾淨；肉餡新增少量白胡椒、1/2湯差褲勺生抽醬油、1小勺公尺酒、一點木薯澱粉和一點食用油拌勻醃漬一會。
3、西蘭花焯水瀝乾水分撈起來，放進冷清水中一會，撈起來擺在菜盤中。4、炒菜鍋燒開新增食用油，放入豬肉末爆鍋至掉色，新增1湯勺生抽醬油、1湯勺老抽王、1/2湯勺耗油爆鍋著色，隨後放入大蒜末和蝦皮爆鍋兩下。5、新增少量冷水，2/3湯匙鹽、1/2勺子白砂糖，煮開後煮2min，然後用水澱粉勾芡，使料汁濃稠。
6、炒好的蝦皮肉沫擺入放西蘭花的茄慶餘菜盤中，喝的時候拌勻就可以。
做法：1、將蔥、姜、蒜切割成末，將一勺鹽、3勺白砂糖、小勺雞精、小勺白胡椒粉、1勺生抽、3勺醋倒進容器裡，再加入適量冷水調為魚汁預留。2、把水豆腐切割成塊狀。
把切成小塊的水豆腐一塊一塊的排進盤裡，把四個小番茄斜著割開，擺放在菜盤上。3、炒菜鍋容易上火後倒進油，油燒後炸豆腐。軍用被子成型後，撈起來，瀝乾油，將軍用被子擺入盤裡。
4、鍋裡放入油，油燒後把適量小辣椒放入鍋中，炒出香味後倒進蔥、姜、蒜，煸炒幾分鐘後將備齊的魚汁放入鍋中，收汁，倒進料汁勾欠。當鍋裡的汁成稠狀時就可以吃了。5、然後將魚汁均勻的澆在軍用被子上，焦黃內嫩的川香脆皮豆腐就完成了。
原材料：水豆腐200克、茶樹菇300克、耗油、鹽、姜、辣椒1個、紅蘿蔔1根作法：1、茶樹菇用鹽水浸溼，清洗預留，辣椒切菱形片，胡蘿蔔切片，水豆腐切成片；2、鍋裡倒油熱，再倒入豆腐片煎至兩面金黃，盛出來，先爆香姜，放進茶樹菇，再倒入辣椒、紅蘿蔔與水豆腐一起拌炒勻稱，加盟耗油及適量水顫滾，一起炒勻後中小火漸漸地燒沸進味，再倒入少量鹽調料。
8樓：次元小拾
紅梨、銀耳、南瓜都是一些能潤腸通便、增強抵抗早培裂力的美食，並且這些食物烹飪起來中鬧也十分簡單，銀耳可以說是養生必吃的美食。陸閉。
9樓：善良且玩美
西紅柿炒雞蛋，腐竹炒木耳，清炒西蘭花，蒜蓉粉絲娃娃菜，這些食物都是非常不錯的，能夠潤腸通便。
10樓：人生皆可期待
涼拌藕片，烤地瓜，山藥炒木耳，清炒四季豆，芹菜炒牛肉，這些美食補充能量增強抵抗力。
哪些食物可以潤腸通便、呵護肌膚、保養容顏，營養美味呢？
11樓：七里香說車
人生在世健在，離不了「吃吃喝喝物陸」二字。今日起，我要做個熱愛生活的人，於一飯一蔬，一朝一暮中永遠熱愛日常生活。每日轉換花式給孩子做可口的飯菜，儘量讓熊孩子的飲食搭配多樣化，一日三餐更有質感。
土豆燉牛肉是通過馬鈴薯和牛腱配搭烹製成的。土豆的營養十分豐富，馬鈴薯含有維生素b1、b2、b6和反酸等b族維生素及很多的優質纖維，還帶有營養元素、碳水化合物、蛋白、脂肪和優質澱粉等微量元素。其具有降血脂、降低血脂、促進消化、關愛**、維護保養容貌等功效。
馬鈴薯配搭牛羊肉，也是鮮美爽口，營養全面。牛羊肉裡邊含有大量蛋白質和碳水化合物。相對性生豬肉而言，更能夠給我們身體所消化吸收。
此外，牛羊肉中含有大量鋅，有提高人胃口，緩解疲勞和提高人體免疫如裂力的作用。平常小孩網上上課艱辛，必須充足全方位的營養攝入，罩橡頃而牛羊肉就是乙個不錯的選擇。要準備：
牛腱、桂丁、生薑、蒜頭、小蔥、良姜、生抽、鹽、公尺酒、馬鈴薯、紅蘿蔔、青椒。做法：第一步：
牛腱清洗，切割成3釐公尺粗厚塊狀；第二步：牛肉焯水，除去血水，夾進高壓鍋內膽中，將上述的調味品所有下鍋中，加入適量開水。
第三步：挑選壓力鍋適宜的擋位將牛羊肉壓熟進味，那麼一大鍋大家可以直接吃，還可以煮麵條燒菜；第四步：土豆胡蘿蔔颳去表皮，切割成滾刀塊；第五步：
放適量水煮開，還可以用羊肉湯來煮，由於牛羊肉早已很差了，不適合再放進鍋里長期煮；第六步：舀入適量牛肉和羊肉湯入馬鈴薯鍋裡，依據口感再放鹽，蓋蓋子燜燉一會兒；第七步：湯少進味了，將青椒塊下鍋中翻兩下，起鍋。
12樓：墨汁學姐
潤腸通便的食物有很多，比如吃些韭碰謹菜，各種綠葉蔬菜，香蕉，雪梨等等，這些蔬菜都富含膳食纖維，膳局喚食纖維有促進胃腸蠕動，促進排便笑臘基的作用。
13樓：撲苒悠水身
秋葵，紅棗，葡萄，紅薯，香蕉，包菜，士多啤梨，這些食物可以美容養顏，而且營養價值非常的高，很美味。
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