1樓：匿名使用者
鈣鐵鋅什麼的啥要，長身體的時候啊，要多補充營養。
2樓：匿名使用者
蛋白質、糖類、油脂、維生素。
3樓：匿名使用者
維生素，鈣鐵鋅硒一種都不能少。
上初中的學生現在最需要加強什麼這個生活上面的營養？
4樓：
摘要。您好~這道問題問得很好，我需要一點時間答案，還請您耐心等待一下。
您好~這道問題問得很好，我需要一點時間答案，還請您耐心等待一下。
您好，上初中以後首數漏先要加強學生的體育鍛煉的活動量，這個時期的學生正在長身體，需要大量的活動鍛鍊。另外在吃仿畢賀的方面，要儘量滿足營養均衡教派比如：牛奶，雞蛋，肉，蔬菜，希望也不能少，在生備派長髮育的最佳時間段，這些都不能少，還要保證孩子足夠的睡眠。
中學生的營養標準是什麼?
5樓：三夜見
分類： 醫療/疾病 >>藥品。
解析： 中學生每天的營養標準是多少。
營養素是肌體生長、代謝的物質之本。正處於生長發育高峰期的中學生應重視自己的每日營養。中學生每天的營養標準究竟是多少呢？
熱能是為了滿足人體生命活動、生長發育和修復病態的能量需要。由於中學生生長發育旺盛，各種活動頻繁，熱能的需要量大大超過了小學生，每日熱卜野量供給應為焦耳。熱能並不是一種單純的營養素，它是由食物中碳水化合物、蛋白質、脂肪等消化後所釋放出來的生物化學能。
碳水化合物是人體最主要的熱量**。中國人碳水化合物主要來自大公尺、小麥。膳食中每天攝取的碳水化合物應占總熱能供給量的60％。
蛋白質是生命的物質基礎，也是青春發育的物質基礎。蛋白質除了提供熱能外，還有許多極其重要的功用。蛋白質缺乏會引起生長發育遲緩、消瘦、貧血、創傷不易癒合等，嚴重的還會影響智力。
中學生每日蛋白質供給量是80～90克。其中最好有1／2或1／3來自動物性食物和豆類。
談到脂肪，很多女學生相當敏感，視之為自己形體美的大敵。其實，脂肪吃得過多固然會引起肥胖病、心血管病和糖尿病，但若由此而不重視適量脂肪的必需攝入，結果也會影響一些脂溶性維生素的吸收，從而對生長發育造成不良影響。一般來說，脂肪佔正常飲食總熱量供給的35％。
日常的高脂肪食物有豬油、植物油、肉類、蛋類，以及花生和瓜子等硬果類。
維生素是維持生命、生長和活動所必需的微量有機物，主要種類有維生素a、b1、b2、c、d等，它們對青少年的生長發育具有重要作用。如缺乏這些維生素，會引起發育不良、夜盲症、**乾燥、腳氣病、口腔潰瘍、壞血病和佝僂病等。這些維生素都儲存於各種不同的食物中，有偏食習慣的學生往橡弊碰往會因缺乏某種維生素而影響健康。
無機鹽主要包括鈣、磷、鐵、鋅、鈉、鉀、鎂等。鈣、鎂是構成牙齒和骨骼的主要成分，鈣**不足會影響骨梁談骼發育。常見含鈣量較多的食品為蔬菜、五穀和豆類。
磷在食物中分佈廣，一般不會缺少。鐵是造血的原料，鐵不足可以引起貧血，來月經的女學生失血過多，更需要補鐵。膳食中鐵的良好**為動物肝臟、蛋黃、豆類和某些蔬菜等。
初三的孩子補充營養吃什麼
6樓：你粉底沒我的厚
1、優質蛋白質富含於動物性食物和豆類食物中，所以，在複習考試期間可多選用魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等等，這些食物不但含有豐富的優質蛋白質，還富含鈣、鐵、維生素a、b 2和維生素d。電視廣告中幾乎天天都有dha或腦**的宣傳，而這個dha就與魚蝦貝類，尤其是深海魚有關。這類食物中含有豐富的dha，它可以提高大腦功能，增強記憶。
2、經常吃魚，特別是常吃海魚就可以獲得充足的dha。還有，可以多吃蛋類食物，尤其是蛋黃，含有豐富的卵磷脂。大豆類食品也是含有卵磷脂豐富的食品，比如豆腐，豆漿。
含鐵豐富的食物也有助於記憶力的提高，在考試期間，應該多吃一些核桃、芝麻、花生、肝、木耳等等，有助於記憶力的提高。
此類食物中含有豐富的維生素c和膳食纖維，維生素c既可促進鐵在體內的吸收，更重要的一點，它還可增加腦組織對氧的利用。另外，這類食物還可幫助消化，增加食慾，尤其在炎熱的夏天，本來食慾就低，加之複習考試緊張，就更不想吃東西了。吃一點新鮮水果可以開胃。
3、補鈣。青春期是第二次生長發育高峰，身高的增長主要是骨骼的生長，骨骼的發育要有充足的鈣質。科學上講青春期的學生每日要從飲食中攝入鈣元素1200毫克，比其他年齡組都要高。
而鈣的最好食物**是奶、奶製品和蝦皮，因此，每日飲食不可缺少奶類。所以要每天喝牛奶，豆漿等。
7樓：夢怡天
主要是注意營養搭配。蛋白質碳水化合物維生素膳食纖維等都需要攝入建議買一本2016版的中國居民膳食指南。
初三化學—人體所需六大營養物質
8樓：花椒科普
（1）蛋白質：主要成分氨基酸，攝取**主要是肉類、蛋清。有些植物的種子中也有，比如大豆、花生的種子。
（2）糖類：（3）油脂：其實油脂應該是「油」和「脂」。
油」是指植物油如：芝麻油、花生油、菜籽油等液態的油。「脂」是指固態的動物油如：
牛油、豬油（很多人小時候吃過，攝取過量容易導致發胖）。
(4)維生素：**主要有水果和蔬菜。（要注意維生素abcde缺乏症狀）
(5)無機鹽：無機鹽類，如nacl、kcl、caco3、nahco3等。能提供na+、k+、ca2+等人體所需離子。
(6)水（h2o）：生命之源。
初三學生有哪些好的學習方法，初三學生有什麼好的學習方法嗎？說具體一點
學會聽課，對於初中生的學習來說至關重要，而且課堂學習是學習的最主要環節，課堂45分鐘學習效益的高低直接在某種程度上決定著學生學習成績的好壞，那麼，在聽課的時候要集中注意力聽，緊跟老師的思路，大腦要處於高速運轉狀態，集中注意，專心致志才能學有所得，心不在焉，心猿意馬，往往一無所獲。數學科 學習數學的幾...
三大營養物質的吸收形式及途徑是什麼
小腸是消化食物的主要場所。所謂吸收則是指包括水分，無機鹽等在內的各種營養物質通過消化道的上皮細胞進入血液和淋巴管的過程。三大營養物質通過相應的酶被水解消化吸收。糖類消化的終產物是葡萄糖，葡萄糖則通過主動運輸進入小腸上皮毛細血管中，成為血糖。蛋白質的消化終產物是氨基酸，氨基酸也通過主動運輸進入小腸上皮...
初三學生需要怎麼樣學習才能改變偏科的情況？
你好，導致初中生偏科厭學的原因有很多，家長應該冷靜分析，找到孩子厭學偏科的真正原因，堅持耐心引導的原則，逐漸幫助孩子走出厭學困擾。如果孩子是因為成績差導致的厭學，家長可以適當地鼓勵孩子，也可以考慮給孩子找一個專業的機構幫助孩子學習，不管是報一個輔導班還是進行一對一輔導，對孩子成績提升都是很有幫助的。...