1樓：讀書問道品茶
蛙泳的配合口訣。
總口訣：劃手腿不動，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，併攏伸直漂一會。
換氣口訣：劃手抬頭吸氣，伸手埋頭吐氣。
腿上口訣：收，翻，蹬，夾。
手臂動作要領口訣： 蛙泳手臂對稱劃，桃型划水向側下。
蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜；
兩臂划水腿放鬆，收手同時要收腿。
兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會。
划水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。
蛙泳的動作要領。
1.泳員在滑翔姿勢，身體接近水平，頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙鷺伸展，掌瞎友心向著斜外側。
2.捉水動作在水下約7~9寸處開磨褲槐始，雙手作側面的滑動，在這時開始呼氣動作。
3.雙譬沒有明顯的屈曲，繼續的。划向外側，呼氣繼續增加。
4.當泳員頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。
5.當雙營到達最大的寬度，時屈約110度，這時高時姿勢是明顯的。
6.頭部繼續上拍，當嘴部露出水面，最後呼氣完成雙手開始向內，以完成最後的推進動作。
蛙泳運動易於開展，強度可以自行調節，對提高身體素質和發展心智都有著積極的作用，而且還有助於各國之間、人與人之 間純哪進行文化交流和增進友誼。
2樓：網友
一、蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。
邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。用力向後蹬夾水，兩腳併攏漂一會。
二、蛙泳手臂對稱劃，桃型划水向側下。兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向後劃。
劃到肩下快收手，兩肘用力向裡夾。雙手平行向前伸，伸直放鬆往前進。
三、蛙泳配合須注意，腿臂呼吸要適宜。兩臂划水腿放鬆，收手同時又收腿。
兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一薯叢會。划水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼氣。
四、兩臂同時一劃水，抬頭吸氣緊相隨。收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴。
收辯配手同時慢收腿，兩臂前伸再蹬腿。此種配合要牢記，協調配合要學會。
五、邊收邊分慢收腿，向外翻腳對準水，向後弧形蹬甲腿，兩腿伸直漂一會。
六、劃手腿不動，收手又收腿，攜手指先伸胳膊後蹬腿，手腳伸直漂一會。
以上口訣喜歡哪個，自己挑乙個吧。
蛙泳口訣四句話
3樓：aa多啦的老巢
蛙泳換氣口訣四句話如穗巧下：劃手腿不動，收弊族凱手再收腿，先伸手臂再蹬腿，併攏伸直漂一會。
蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。
用力向後蹬夾水，兩腳併攏漂一會。蛙泳手臂對稱劃，桃型划水向側下。兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向後劃。
劃到肩下快收手，兩肘用力向裡夾。雙手平行向前伸，伸直放鬆往前進。
注意事項：忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況，飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳租喚，會使心臟加重負擔，體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
以上內容參考：人民網-為何學游泳都是從蛙泳開始的。
蛙泳口訣是啥
4樓：健身達人小俊
蛙泳的跡拿口枝州蘆訣是「劃手腿不動，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，併攏伸直漂一會」。
蛙泳的方法以及步驟：
首先在水裡面讓手臂做內外曲展，在往外展的時候腿不要動。
在收回手臂的時候腿在跟著一起猛帶收回，而蹬腿就要在伸手之後，一直往復。
在伸出手臂以及蹬腿之後要把手臂打直在水中漂一會，這樣不僅省力，還能遊得更遠。
學蛙泳的口訣
5樓：大雄和哆啦a夢
劃手腿不動，收手慢收腿，先伸胳膊後蹬腿，手腳伸直漂一會。
一、蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。用力向後蹬夾水，兩腳併攏漂一會。
二、蛙泳手臂對稱劃，桃型划水向側下。兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向後劃。劃到肩下快收手，兩肘用力向裡夾。雙手平行向前伸，伸直放鬆往前進。
三、蛙泳配合須注意，腿臂呼吸要適宜。兩臂划水腿放鬆，收手同時又收腿。兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會。划水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼氣。
四、兩臂同時一劃水，抬頭吸氣緊相隨。收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴。收手同時慢收腿，兩臂前伸再蹬腿。此種配合要牢記，協調配合要學會。
五、瞪腿動作，如果瞪腿不到位，就很難向前進，腳背一定要勾起來，勿把腳繃直了，不然瞪不到水，自然就不能向前進了。
六、手和腿的配合，這也是非常重要的，瞪腿時雙手是從胸前向正前方向伸直的，那時切勿用手划水，當用手向後劃時，頭在水上吸氣，並且收腿，以此類推。
6樓：5是少年5奮鬥
劃手腿不動，收手又收腿，先伸胳膊後蹬腿，手腳伸直漂一會 腿的動作：收 翻 蹬 夾。
7樓：網友
劃手腿不動，收手又收腿，先伸胳膊後蹬腿，手腳伸直漂一會。
8樓：網友
腿部的動作：收翻蹬夾漂。
蛙泳口訣有哪些
9樓：懂視生活
蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。那麼蛙泳的口廳槐訣有哪些呢？
蛙泳口訣之一：
1、蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。
邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。用力向後蹬夾水，兩腳併攏扮轎友漂一會。
2、蛙泳手臂對稱劃，桃型划水向側下。兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向後劃。
劃到肩下快收手，兩肘用力向裡夾。雙手平行向前伸，伸直放鬆往前進。
3、蛙泳配合須注意，腿臂呼吸要適宜。兩臂划水腿放鬆，收手同時又收腿。
兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會。划水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼氣。
4、兩臂同時一劃水，抬頭吸氣緊相隨。收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴。
收手同時慢收腿，兩臂前伸再蹬腿。此種配合要牢記，協調配合要學會。
蛙泳是競技游泳姿勢之一。帆仔人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習專案。
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