1樓：匿名使用者
你說的肉比較硬是隻肌肉吧？！
如果你想減肌肉的話。鋒基。。
只有吃少點東西知畝囖！！
因為肌肉是很難減的銀猛謹哦！！
肌肉只有是飢餓的時候才慢慢的消耗！！
2樓：匿名使用者
跳繩還是比較有用的。
但千萬別跑步。否則，一旦堅持不了 腿就會越來越胖。。
3樓：匿名使用者
每天給腿按摩，敲敲捏捏，讓肉鬆弛，這樣好減些。
跳繩都可以減**的肉、跳繩可以**麼，一般正確的方法是什麼
4樓：武術女海子
可以**的。跳繩是全身運動所以全身都會減的。
我認為，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食和合理安全的運動**。
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
7.多做**操。
跳繩適合肉鬆的人還是肉硬的人？什麼時間段跳比較好？
5樓：網友
大眾運動，下午或者晚上。
6樓：網友
都適合，晚上比較合適。
想**但是身上的肉太緊，每天晚上都下樓跳繩有用嗎？還有跳繩怎麼跳該跳多少個
7樓：松鼠網健身器材
肌肉是需要拉伸的，在運動中，肌肉處於收縮狀態，在放鬆的時候要把肌肉拉長，這樣線條才會更修長，否則長期如此，會感覺越跑越粗，越跳越粗的。
跳繩是很練心肺耐力和全身力量的，初級的計劃是1分鐘跳，1分鐘休息；為一組，至少堅持5~10組。如果你會跳雙搖，可以加強一下，雙搖10個接單搖20，這樣為一組，連續跳5組，休息5分鐘，再繼續。看你自己的能力，循序漸進就好。
目前我是這樣練的，效果是很不錯的。
8樓：網友
不管什麼運動，都要在40分鐘以上，如果你的肉很緊，每次鍛鍊完，都要捏一捏肚子，小腿，不然會變肌肉。
跳繩以後小腿肉有些硬怎麼辦？
9樓：網友
你跳完之後必須做小腿的充分拉伸，把緊張的肌肉放鬆和拉長。否則時間越長小腿越難看。
10樓：健身排坑指南
蘇教練教你小腿拉伸鬆解。
11樓：網友
你還是不要跳了。。要是變成肌肉型的就痛苦了。。改慢走吧。。
12樓：網友
手掌拍打小腿肌肉，還要捏。3到5分鐘就行。
我想跳繩**，但有一些疑問（跳繩**成功的人進）
13樓：肖志成
當然是有效果的，但是記住我們最主要的是鍛鍊身體，做好能經常堅持。 跑步也也是不錯的選擇 你可以試試。我是跑步的喜好者！！！
14樓：凌絲
注意飲食，堅持頻率就ok
15樓：昂笑
用保鮮紙包住想減得部位（最好是加點鹽水）再加上每天跳繩做運動的，效果非常的好。
16樓：網友
有志者事竟成，貴在堅持~~
跳繩使腿上的肉變硬了怎麼辦
17樓：議木木
肌肉很難減掉的~~把它變成肥肉就好減多了。
肉結實的人也適合運動麼？類如跳繩，呼拉圈等
18樓：網友
肉結實有很多種原因，跟飲食也有關係，但運動是每個人必需的，你懂我的意思嗎？
我覺得我大腿的肉比較多,該怎麼辦?跳繩有用嗎??
19樓：網友
絕對有用。跳繩可以堅實腿部肌肉，去除多餘脂肪。
但是每次必須300下。
最好是每天晚上跳。
20樓：網友
有用，不過必須堅持啊。
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