1樓：勇珺酸
秋季滋補佳品：姜、大蒜圓瞎、飢源蔥、茶、海藻、甘蔗、水果類。
時令食品都是佳品，只有你不是特殊橘肢空體質。
秋天進補，吃哪些食材最有營養？
2樓：知識小能手
有許多人會選擇在秋天進行進補，那麼秋天吃一些食材的確也是非常的有營養的。就是需要我們自己在日常生活當中多注意，因為大多數的人身體會出現一些問題，就是由於自己特別的不注意這樣的一些東西，才會產生這樣的現象。秋天是最適合養生的，所以我們自己在秋天吃的食物，就需要去特別的注意，這樣才能夠保證我們自己達到事半功倍的效果。
秋天最佳進行食補的食物就是山藥，山藥當中含有澱粉酶，並且還有一種叫做多酚氧化酶的物質。<>
可以吃山藥。
那麼這樣的幾種物質就能夠利於我們自己脾胃的消化吸收，而且山藥當中還含有大量的黏液蛋白，這個時候就能夠幫助我們自己機體補充需要的能量。並且山藥當中還會有一些維生素和微量元素的存在，所以在秋天多吃一些山藥，的確讓我們自己的身體能夠得到更好的發育和發展。對於我們自己的體質來說，也是能夠起到增強的作用，並且還能夠幫助我們自己預防一些感冒和流感。
還可以吃銀耳。
所以在秋天多吃山藥的確是非常的不錯的，我們在秋天進補的時候，也是可以去吃一些比較滋補的食物。因為秋天本來就是口舌乾燥的季節，這個時候就需要去吃一些平補的食物，比如說銀耳、百合這樣的一些食物。這樣的食物能夠幫助脾胃虛弱和消化不良的患者進行補充營養的作用，而且還能夠幫助他們進行消化和吸收。
所以在秋天這個季節，大家吃東西也是有一定的講究的，這樣才能夠保證進入了冬天之後不會出現凍傷，或者是其他的一些身體方面的威脅。這對於每乙個人來說都是需要去注意的，如果能夠在秋天養好自己的身體，那麼下一年的春天肯定也會特別的舒服。
3樓：喵喵休閒娛樂
秋天天氣乾燥，氣候轉涼，在進補的時候應該多吃一些溫熱的食物。可以多吃冰糖燉雪梨來緩解乾燥。還可以熬一點羊肉湯喝。
4樓：肖艾斯的旅行日誌
芡實、板栗等。芡實，秋天吃它能夠去除體內溼氣；板栗，身體虛弱的人秋天吃板栗可以調理身體。
5樓：帳號已登出
魚蝦，菠菜，白菜，生菜，西蘭花，西紅柿，黃瓜，雞蛋，牛奶，這些食物最有營養。
6樓：網友
蓮藕，山藥，百合，牛羊肉等。
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