1樓：深湛且隨和灬喜鵲
這個是最有效的念御咯碼高局。 1：要有合理遲讓的飲食習慣。
2：少吃油膩的食物。可以多吃蔬菜。
3：少吃零食。 4：
多運動。你不想運動可以多走路。 5：
多戀愛。戀愛**。 6：
要有耐心。
2樓：玉紹
沒有最快的。只有適合自己的。應該大家有聽過什麼叫欲速則不達吧。
我以前也吃過藥。但是現在沒有吃了。也用過什麼食譜。
所有的方法都用盡了。怎麼都瘦不下來。不管怎麼搞都瘦不下來。
反正不要信網上那些什麼**食譜。和**藥。會把自己的胃吃壞。
而且傷身體。其實我個人有好辦法。吃飯要慢點吃。
別吃什麼東西都跟吞一樣。而且要每餐都要少吃點。還要定時。
定量。直到你的胃變小。那麼你自然就吃得很少了。
再加敏此上平時多點活動。瘦得很快的。關鍵是要看決心。
沒決心的人。不管減多少。都會**。
**不是一天兩天的事。是乙個長期的奮鬥目標。不能急。
和我一開始想**的時候一樣急。越急就越沒有頭緒。越不知道怎麼辦。
我本人就195斤。不過經過我乙個半月的努力(就是以上方法).現在只有167斤了。
還在繼續維持下去。所以。我現在才知道。
堅持就是最模李好的辦法。只要有決心。比什麼藥都好。
而且我現在吃得也很少了。但是運動量沒有減少。運動是一定需要的。
所以。瘦得很快。也不會餓。
餓了就吃水果。別和我說什麼做不到。一定要吃**藥的。
我可以說。你沒資格**。如果你想減旦拿遲肥就不是嘴巴上說說而已。
而是真正下決心做到。如果連我上面說的這麼最基本的你都做不到。你就永遠是個胖子。
假如有人告訴你。能讓你快速**。而且不**。
你也許會相信。但是我告訴你。那很假。
就和別人說能讓你一夜成為百萬富翁那樣。假不假？ 還有。
那些方法我相信大家基本上都不容易做到。而且麻煩。效果差。
要是真正有好效果的早就發大財了。拿去賣錢了。還到這裡和你分享？
聰明的都知道了。不多說。上面是我的親身經歷，希望能正確引導下大家的觀念。
怎樣能快速減肥？大神們幫幫忙
3樓：那年de夏
**，我們要爭取做到不吃藥不節食不**的健康狀態哈o(∩_o...本人親身體驗使用的方法喔，絕對有效哈，希望每位愛美的mm都能有苗條的身材★★ 人一開始**，最先瘦下來的是腰部，接著才是四肢，然後才是背部以及最後才到臉部！ 快的**方法，都必定是傷身體的哈，而且必定**，所以不能著急，要慢慢的健康**才好 **的關鍵在於【吃】和【運動】 【吃】：
絕對不能吃冰淇淋、土豆片之類的零食，其實最好是把零食戒了 →除了早飯以外，儘量不要吃麵食一類的東西 →晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾公尺飯，中午可以正常進食的 【運動】 每天做40分鐘以上的有氧運動（跳繩、跑步之類都行），如果不是**敏感者，在胖的部位裹上保鮮膜，效果更明顯 使用這種辦法，乙個星期能瘦兩三斤，也許到第二個星期或者第三個星期的時候會發現體重沒有繼續下降，別擔心，只是個瓶頸而已，堅持下去，接下來會有更明顯的效果的！
怎麼才能快速的減肥？謝謝了，大神幫忙啊
4樓：手機使用者
**不是靠快的！一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**。 我告訴你我一直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。
要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 3、常吃蔬果。
要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。
要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。 5、熱量負平衡。請記住**的原則：
熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。
上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效； 壞處：
過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。 2.
多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量； 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：
鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：
態度決定一切！ 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 弊端：
這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。 我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，衷心希望你能擁有乙個健康的身體 :)
記得采納啊。
5樓：傲慢
我的**心得 裹保鮮膜跑步 我跟你說吧，我前段時間也問**來著 我還是按照自己的方法了 你聽我得準沒錯 我早晨跑步慢跑四十分鐘左右，跑步之前喝杯溫開水，有助腸胃和新陳代謝，我跑步裹保險膜，在你想瘦的地方裹上，效果加倍 早餐乙個雞蛋，一包純奶 午餐剛開始餓得話我就吃豆皮，涼拌的，過幾天不餓了就只吃水果就好，最好是蘋果 晚餐也是，前幾天肯定餓，就吃水果，後來就也什麼都不吃了 再過幾天你覺得可以了，就一天只吃水果，蘋果，西瓜啥的，千萬不要吃香蕉，每天一根香蕉也行，不要多吃，香蕉減腿，但不能多吃，渴了就喝水，涼白開，如果有條件就每天一杯咖啡，有助於消耗脂肪 這種方法我十二天瘦了八斤 你信也好不信也好，我無所謂，但是這是我最近**的方法，也有效果。
6樓：土豆親衛隊
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，另外要記住 少吃多運 動多喝水少吃油 膩的食物 多吃清 淡的食物，晚上九點後別吃東西 乙個月就可以減7 到8斤呢，絕不會**哦 祝；早日 ** 成功。
怎麼可以快速減肥
7樓：泯皇降臨
清晨做好四件事讓你徹底變瘦 一：每天早晨第一件事就是開啟飲水機衝一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的）鹽水可以清腸… 比例是100毫公升水不可超過克鹽，鹽水可保護**使**變好，按正常比例是沒有***的…早晨喝一杯淡鹽水，有助大便通暢，喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，夏天還可預防中署… 二：空腹吃十二枚幹棗 這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便… 長久坐在辦公虛歲室裡，與其喝咖啡，不如喝綠茶，並且加一些紅棗。
對女性而言，紅棗可美容養顏，讓臉上有血氣，還有**作用… 紅棗綠茶的做法：材料、紅棗5-7顆，茶葉適量… 將紅棗洗淨，用刀剖開一道口，紅棗放入壺內，加誰煮沸，用「紅棗湯」來沖泡茶葉… 中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺，止咳，補五臟，治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，常吃紅棗以改善腸胃而增益體力… 三：吃乙個香蕉 香蕉亦通便，**也要十分注重清腸通便… 香蕉兩種吃法：
香蕉沙拉：把香蕉切成小塊，伴上沙拉醬，放入冰箱冷藏一會就可以了… 香蕉燕麥粥：先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切小塊的香蕉放差好睜進去襪鍵，放一些枸杞，用文火煮上五六分鐘就可以了… 四：
早餐牛奶一定要喝 牛奶**法 1早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶 2中午照常吃飯，但不能吃太飽 3晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜，儘量管住自己不吃別的東西，特別是甜的 一天喝袋酸奶，並不吃其它東西，可以起到排毒養顏，甚至於減肉的功效…
怎麼能快速減腿拜託各位了3Q
腿上裹保鮮膜然後做一些腿部運動，例如跳繩或跑步。如果不想刻意做一些運動就做家務吧，例如抹地板。這樣 腿會出比平時更多的汗很容易瘦下來。飯後半小時吃蘋果不但助消化而且也能瘦腿。祝你成功 採納哦 營養斷食！就是說每天吃營養補充食品而不吃飯，七天就可以減掉10斤！重要的是你不會感受到不舒服，減完之後體內的...
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1.檸檬去除水垢。把幹檸檬片放進水壺中,稍開一壺水 最高水位 薄的水垢就沒有了，厚的用刷子輕輕一刷 就掉了。2.使用專業的除垢劑。市裡有賣那種水垢清洗劑，你就直接買一包就好了。用一包水垢清潔劑撕開倒入容器內，注入熱水，使容器內壁充分浸水為原則，三十分鐘後可使水垢迅速脫落，再用清水清洗即可。如果汙垢特...
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