1樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是乙個重要的因素`要保證每天睡8小時左右```早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ``在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了```這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量。我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心。然後到下午又去量肢歲源發現又矮回來了就很失望。
就會影響情緒 對長高也不利。我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ..
總歸一句話。多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜。生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利雀答 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球。如果是父母都差不多高的。你會發現經常打籃球的孩子 肯定比歷態那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 -
以上都是自己總結。絕對根據經驗來的 請大家別複製。
2樓：網友
我14歲有170cm左右， 15歲171cm, 鬱悶鄭枝！輪叢租。
放假，我一天有5個小時以上臘兆在打球 ， 不放假， 我起碼打3個小時，營養每天多少， 不屬於早長， 不知道怎麼回事！ 現在也才15歲！
3樓：舞武獨尊
69%的有可能！祝你好運！
縱向摸高147的身高能摸到230嗎
4樓：
摘要。不能摸到230，因為身高147的人摸到的最高高度只有約180釐公尺，而230釐公尺的高度超出了他的觸碰範圍。身高越高，摸到的最高高度也就越高，而身高147的人摸到的最高高度只有180釐公尺，所以不可能摸到230釐公尺的高度。
不能摸到230，因為身高147的人摸到的最高高度只有約180釐公尺，而230釐公尺的高度超出了他的觸碰範圍。身高越高，摸到的最高高度也就越高，而身高147的人摸到的最高高度只有180釐公尺，所以不可能摸到230釐公尺的高度。
老鄉，真心沒聽懂，可以再說得具體一些不。
不能摸到230，因為身高147的人摸到的最高高度只有約180釐公尺。原因：人的身高是有限的，摸到的最高高度也受到身高的限制。
解決方法：如果想要摸到230，可以使用梯子或者其他支撐物，以增加摸到的最高高度。個人心得小貼士：
在摸高時，要注意安全，儘量不要超過自己的身高，以免發生意外。
本人16歲，身高175，體重118斤，摸高290，如果訓練能摸高320嗎？而且要在5個月內阿！！
5樓：網友
首先你要掌握跳的方法，你跳的時候用腳尖發力，記得起跳的瞬間要收腹(這個可能剛開始有點難，但久了就會自然收腹了),整個身體帶動向上，特別是雙手，跳的時候雙手也得向上用力！起跳呼吸時要吸氣，落地後才呼氣！加油練習吧，除了注重練彈跳，籃球也要注重練習！
其次彈跳除了那些大的訓練方法以外，更有細節的練習你要注重：
1,爆發力，這點你可以練習百公尺衝刺，這樣讓小腿肌肉有很好的爆發性，多多練習往返百公尺或者50公尺的衝刺吧。
2,平時多跳繩，一天分段共跳幾百上千個。這樣既可以減少脂肪，又可以增加腿部肌肉增強帶動性。
3,你才16歲。你以後還有很大的成長空間，所以先不要急求成，慢慢來，一步一步按班就部的訓練，一定會成功的，相信自己吧，努力付出就會有驚喜的回報！
我相信你現在的彈跳也不會很差，你只是還想在5個月內提高自己的彈跳，我剛才就說了。你之前練的都是些大的訓練方法，現在要注重的是那些細節的鍛鍊方法，還要注意飲食，不要讓自己長得太胖，寧可瘦些也不要胖些。因為瘦的人往往都是跳得非常高的，像腿上綁些什麼東西啊什麼的，那最好不可取，我以前試過，根本行不通。
而且搞得腳非常的累，又沒效果。
練習的關鍵就是要練腿部肌肉(大腿，小腿)和小腿的爆發力。
呵呵，再補充一點，你蹲著，雙手放背後，然後跳階梯，剛開始跳一級二級。然後慢慢的往上加，等自己感覺練得不錯了，就站著跳了，雙手自然放。這樣也可以。
還有跳遠也是要練的，立定跳遠和衝跑跳遠，這些細節都是決定你彈跳力的關鍵啊！
6樓：網友
這個別人幫不了你的 主要靠你自己 練彈跳的方法網上一搜一大堆 沒必要專門問吧 關鍵在於你有沒有辦法堅持 沒辦法堅持再好的辦法也就是個p 我個人的經驗是蛙跳、負重跳、跳臺階是對彈跳最有幫助的 高一的時候跟著校籃球隊練過一陣 每天不停的被教練用這些方式草 那也是我彈跳最後的時候 不過後來腳受傷 加之學業日重 就半途而廢了。
另外你想灌籃的話不只要有足夠的彈跳 力量也很重要 尤其是手臂的力量和腹部的力量 這些也沒什麼好說的 就是舉啞鈴仰臥起坐俯臥撐什麼的 力量不夠不只灌籃不好看 還容易受傷。
7樓：匿名使用者
你情況和我差不多。我16歲。174。但能摸3公尺。
首先你每天早上起床後多壓壓韌帶。
然後做俯臥撐。20個一組。做兩組。
一天兩次。。然後負重深蹲。直到自己沒力氣了為止。
接著做仰臥起坐。到自己完全累了為止。如果這樣能堅持乙個月。
摸公尺沒問題。每天這樣做。5個月後。
應該可以碰筐了。
8樓：長魚璇子
5個月提高30釐公尺，很難，不過比不試好，多練腿部肌肉，負重跑什麼的，一天練到晚估計可以，要能扣起碼要超籃框乙隻手，330左右是最底限度了，慢慢練吧！我175只能摸到網上呢，不過我覺得能扣沒用，投籃突破才是王道。
9樓：衛雪的老公
長時間的慢跑我想會幫助你 第一你175 摸高290有很大的提高限度 第二你還未成年劇烈的運動對你的發育不好 長時間的跑步時最好的方法了。
10樓：雨嘯長風
應該可以吧。
但是摸高320不夠灌籃吧。
而且118斤也有點偏瘦了，對打球不利啊。
11樓：網友
主要努力就可以的，而且希望挺大的。努力吧！！！
12樓：網友
你的身高175，但是摸高只到290，說明你的身體素質並不太好，至少談不上出色。給你個建議，每天揹著手圍著操場蛙跳兩圈（剛開始的時候如果堅持不下來不要太過勉強，否則容易受傷，但要儘可能的多跳），同時儘可能的拉長你的韌帶，增加身體的柔韌性（頭儘量能碰到腳），做到這兩點的話我保你乙個半月以內可以摸到籃筐。
但是恕我直言，你想要扣籃的話，還必須要非常非常的努力，而且是長時間的堅持不懈，努力鍛煉出一副好身體，等你考上大學的時候想扣籃還是有希望的。
13樓：遠潮婚紗聯盟
好好學習把。想灌籃練練就行。
18歲 身高180cm 體重85kg 摸高310cm
14樓：網友
第一項：半蹲跳。
1、開始時，半蹲至？的位置，雙手放置於前，2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。
當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！！！
迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項：抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著。
2．腳尖抬到最高點。
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成乙個組。
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：臺階。
1. 找張椅子來， 把乙隻腳放上去，呈90度。
2.盡全力的跳開， 在空中換腳，在放在椅子上，3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳。
1. 雙腳放直， 與肩同寬，"鎖緊"你的膝蓋。
2. 只用你的小腿跳， 只能彎曲你的腳腂， 膝蓋儘量不彎曲。
3. 到地時，再迅速起跳，完成一次。
這一項很難， 你可用你的手幫助起跳。
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳。
1. 將腳尖抬到最高點，2. 用腳尖快速起跳， 跳時不得超過 或。
15樓：匿名使用者
你的身高和體重挺合適，你要多鍛鍊讓自己的脂肪燃燒點變得結實點，你的彈跳可以了。
我14週歲了，淨身高才170cm，我爸身高168，我媽身高
你是男孩女 bai孩？如果是 du女孩的話就有可zhi能不長了 男孩dao的話很可能就不回長了 有時候不 能完全答看長輩身高 上一代營養問題 也有可能隔代遺傳 我是女孩 但我比我爸爸都高 就因為我奶奶高 所以隔代遺傳 你的標bai準身高 父親du身高 母親身高 2 10 女生zhi 5 但是，dao...
男生 17歲 100斤 170cm 長跑隊員 怎樣提高身體抗打性和力量
提高身體抗打性和力量訓練，a身體訓練就是力量，速度，耐力，協調，柔韌，具體就還可細分很多。b技術訓練 基本技術，進攻技術，防守技術，防守反擊訓練，戰術。一力量 上肢 俯撐，單槓垂體引體向上，雙槓支撐臂屈伸，軀幹 仰臥起坐 俯臥挺身 側臥起坐。下肢 蛙跳 單腳跳 深蹲，二 速度 短距離跑，快速俯撐，聽...
本人14歲。170CM。。13歲長了10CM，估計我還能長多少？
正處在身體發育的最好時期，如果營養充足再加上適量運動的話，你還是可以再長高一些的。身高基本上就是由骨骼組織生長發育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更虧神虧重要的了。在人體骨骼組織里，除了鈣佔 磷 以外 兩者就幾乎佔 剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。所以補充鈣磷和骨膠原才能有...