1樓：匿名使用者
補錳餘迅 宜多食粗麵粉、大豆、胡握段桃、扁豆、腰子、香菜可以服葡萄糖酸鋅鈣，同時補充鈣鋅，也可以鈣劑、魚肝油、鋅分別補充。豎皮此同時注意食補。
什麼食物含錳最多？
2樓：侍忠少詞
含錳高的食物：粗糧、綠茶、土豆、紫菜、香菇、板栗、蓮子。
其他：珠茶、蚌肉、紅茶、磚茶、高良薑、砂仁（常作中藥用）、黑芝麻、小麥胚粉、麩皮、肉桂、乾薑、葫子、菜乾（芥菜）、黑木耳、木耳、河蚌、蟶乾、地衣、八角茴。
黃鱔絲等。另外，蘿蔔纓、胡蘿蔔、小麥、扁豆、大白菜、糙公尺、黃豆、茄子等含錳量也較多。
什麼食物含錳多？
3樓：巨集芮歡紅用
國乙份調查資料表明，錳與人體**瘙癢有密切關係。在**瘙癢患者中，約半數人體內缺錳。調查材料還表明，以細糧、精加工食品和奶製品為主的人體內錳含量偏低，患**瘙癢症的比率偏高。
對此，專家們認為多吃含錳的食物有利於**瘙癢症的防治。含錳較多的食物有粗糧、豆類、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶葉等。綠葉蔬菜含錳也較多，但含草酸也較多，影響人體對錳的吸收。
魚、蛋等含錳量不高，但易被人體吸收利用。所以，食物宜雜不宜偏，以達到取長補短的目的，增加錳的攝入。
吃什麼東西補錳
4樓：網友
茶葉含有豐富的微量元素(微量元素產品，微量元素資訊)，尤以錳含量最高，被稱為聚錳植物，且其含量因產地而異，名貴茶葉含錳較多。飲茶是人體攝取錳的重要途徑。對某些人來說，通過飲茶從中攝取的錳可高達每天錳攝入量的10％以上，常飲茶的人不會有缺錳之慮。
含錳量較高的食物主要有：黑木耳、黑芝麻、松仁、榛子仁、核桃仁、黃豆、紫菜、香菇、板栗、蓮子、茶葉等。只要保持每天的營養平衡，就能夠從食物中攝取足夠的錳元素來滿足人體對錳的需求。
但對胃腸虛弱、消化吸收不良的人來說，儘管食物中含錳量較高，其體內仍會出現錳缺乏。在這種情況下，只要從調理消化吸收功能入手就行了。
什麼食物含錳多一些？
5樓：網友
多吃點蔬菜，還有花生。
小孩錳高應該吃什麼食物營養
這是我找到的，希望有幫助，個人覺得食物營養重要，配合運動更好。體格正常生長所需的能量 蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉 蛋 豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣 磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷...
含總黃酮最多的食物，什麼食物含黃酮素最多
黃酮醇類 最常見的類黃酮物質，如 槲皮素 芸香素。槲皮素廣泛存在於蔬菜 水果中，以紅洋蔥的含量最高。黃酮類或黃鹼素類 如木犀草素 芹菜素，分別含於甜椒和芹菜。黃烷酮類 主要見於柑橘類水果，如橙皮苷 柚皮苷。黃烷醇類 主要為兒茶素，綠茶中含量最豐，紅茶的兒茶素含量約減少一半。原花青素類 葡萄 藍莓 花...
什麼食物含鐵多又好吃呢？什麼食物含鐵最多
寶寶新增輔食需要多攝入一些鐵含量豐富的食物。含鐵豐富的食物有 瘦豬肉 牛肉 動物肝臟 動物血等。這些食物含鐵量高而且含血紅素鐵較多容易被人體吸收利用是人體鐵的重要食物 也是最佳 蛋黃中也有較高的鐵但吸收率就不如肉類了。嬰兒配方奶 強化鐵的嬰兒米粉等鐵含量也很高的不過都是非血紅素鐵吸收率要低些。綠葉蔬...