1樓：蒼玉蘭閃煙
我也是學民族舞的，我當時是八歲開始學的，咱倆差不多，其實練基本功要看自己的決心了，我剛開始也什麼都不會，我就很著急，回家後就一直壓腿，下腰，前橋，側手翻，平轉，乙個乙個練，有時候會練到晚上敏基簡12點多，不到乙個星期我基本功已經很好了。所以如果想進步的話第一就鋒態是不能怕疼！踩跨，下腰什麼的再疼也要堅持住。
第二不能怕累！
踩跨時候你要吐氣，不能那一口氣一直憋著，剛開時候可能會下不去但時間長一點會發現還是有效的！疼的時候就是長功的時候，如果第一天練功了第二天可能會疼，如果第二三四天還接著練功的橋褲話會長進很多的，但如果不堅持那就白費了！
2樓：旁煙北風
我是從四歲半開始練的，現在我十三歲了，開始練踩跨也很疼，都是讓兩人一組直接踩上去，老師看了不滿意還要親自上去踩，有時還會拉傷韌帶，不過回家用熱毛巾或酒精敷一下就行了，只要忍著痛，那根彆著的筋壓開了就行，我連著三年都並冊沒絕蔽坦有真正開，但一次比一次輕鬆，這一次忍住了，下一次就沒那麼辛苦了，希望我的小小經驗能給你帶來幫助，好好學舞蹈，會有很好的前途滴！！！並桐！！！
3樓：宛富貴龐鳥
學民族舞蹈練基本功一般需要一年半。
孩子學好舞蹈基本功要學多少年
4樓：謙遜還清新的小薩摩耶
孩子學好舞蹈基本功要學多少年
舞蹈基本功的訓練非常重要，家長們如果想要孩子掌握舞蹈的技藝，就一定不能放鬆對她們基本功的要求。每天練，每天熟，日久出成效。
好多孩子喜歡學舞蹈，但是不想練基本功。於是總跟家長抱怨說，我們舞蹈老師太嚴了，或者我哪哪抻疼了，我不想練了。
家長們出於心疼孩子的方面，可能也產生了不想練功的想法。甚至，有相當一部分家長和孩子認為，不練基本功也能跳舞，學校裡表演的舞蹈裡哪有什麼基本功啊？
殊不知，持有這種觀點的人們，只看到了事情的表象。
舞蹈基本功主要包括軟度，力度，幅度，技巧等方面的訓練。每乙個動作的學習和打磨都在為成型的複合動作做準備。就像孩子們在學校裡學生字，由字成詞，由詞成句。
如果乙個孩子把舞蹈基本功練好了，練透了，那麼她的舞姿一定很優美，她的舞蹈表演一定很動人。而沒有舞蹈功底的孩子學舞蹈，一定是生硬的模仿和不受控制地比劃，一定跳得不那麼好看。
所以，舞蹈基本功的訓練非常重要，家長們如果想要孩子掌握舞蹈的技藝，就一定不能放鬆對她們基本功的要求。每天練，每天熟，日久出成效。
為什麼基本功最重要？
力量——舞者所需要的力量指的是肌肉的「速度力量」、控制力和彈跳力等，它們指的是在肌肉收縮和張力增加時所產生的一種能力。
柔韌性——是指人體關節活動幅度以及關節韌帶、肌腱、肌肉、**和其他組織的彈性和伸展能力，柔韌性好的人身段不僵不板，姿態優雅美觀。
控制力與穩定性——控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定力，穩定性則是指在表演中調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。
跳舞一定要練基本功嗎
5樓：轉身說再見
當然要練基本功啊。專業的舞蹈練習必須要從基本功練起。,練習基本功主要是把你的肌肉骨骼往長里拉開，把你的腰部收緊，把腿部的膝關節收緊，把腿型練直練漂亮，同時也會練得腰板挺拔直立，有效提高你的形體和氣質。
專業的基本功練習是乙個很枯燥的過程，不是你所看到的不停的壓腿壓腿還是壓腿。
壓腿是除了對你形體訓練之外，為以後舞蹈技巧的提公升做好準備，只有不斷的壓腿和練習腰部，才能保證你肌肉骨骼的不收縮。
如果乙個月你不練習基本功，再進行舞蹈訓練的話，那麼你會感覺腿和腰會痠疼，這就是你乙個月不訓練肌肉骨骼回縮的症狀，所以只有定期練習基本功，才能保證你拉開的關節不會**，只有把腿和腰練得越來越軟，才能去做舞蹈裡有難度的技巧，
怎麼練舞蹈基本功
6樓：天空中一朵雲
.最重要的是壓腿，這是你跳舞的基石，壓腿分為三種，分別是超前壓腿，朝後壓腿，側壓腿。在壓腿的時候注意姿勢的正確與否。堅持下去，可以拉長韌帶。
2.壓跨，壓跨對舞蹈的幫助非常大，壓跨壓的好，跳舞不發愁，壓跨可以用劈腿的方法練習，有利於拉伸韌帶。在訓練的時候，注意背部不要塌下去。
3.壓肩是對肩部的柔韌性練習，壓肩不宜動作幅度太大，可以找專業人士幫忙，壓肩時記住調整呼吸，要舒緩一點。
下腰，這是舞蹈動作裡很常見的乙個，也是基本功之一，初學者練習的時候旁邊一定要有人幫忙，以免造成不必要的損傷。
學跳舞要練哪些基本功
7樓：舞研藝考官網
你好，很高興為您解答。
跳舞要練基本功如下：
壓腿：前、旁、後腿；
壓肩：開啟肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
推腳背組合；
踢後退劈腿跳。
大踢腿劈腿。
小跳組合。 謝謝。
學舞蹈要會哪些基本功?
8樓：麴蘆韶書竹
舞蹈基本功：一般分為把上和把下兩部分。
把上動廳搏作分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲（單腿蹲）、腰、控制、壓腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等；
把下動作分為：大踢腿、擦地、蹲察伏慶或控制、轉、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圓場步等。
力量——舞蹈者所需要的力量就是肌肉的「速度力量」、控制力和彈跳力等。
柔韌性——就人體關節活動幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優雅美觀。
控制力與穩定性——控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力；穩定性是指在表演中調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。
協調性與靈活性——協調性指全身各肌肉群都能相互協調配合；靈活性是指能夠敗握迅速改變身體或肢體某些環節的位置和方向的能力。
武術基本功一般包括哪些內容
武術基本功一般包括肩 臂 腰 腿 樁等練習。肩 臂功練習主版要是增進肩臂的柔韌性,權加大關節的活動範圍,發展肩臂部力量,提高上肢運動的伸展 轉環能力,為學習和掌握長拳動作的方法提供必要的專項素質。肩功的主要練習方法有壓肩 肩繞環 掄臂和雙手握橫棍前後過肩等。以發展肩臂力量為主的方法有 俯臥撐 推舉槓...
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廚師的學習時間有三年 兩年 一年的長期學習，也有半年 三個月 一個月的短期進修培訓。選擇是長期班學習還是參加短期培訓，要根據自己自身的實際情況與學習目的而定。學廚師時間不同學習目的不同學校學費也是不同的，一般來說，根據學習時間不同，學費也是不同的。一般正規的廚師培訓學校收費標準都是很嚴格的，且學校專...