1樓：紫丁平飄來
孕婦的體重和產後恢復也是有著一定的關係，如果產後恢復的比較好，那麼我們的身材恢復的也就會更加的好一些。在懷孕期間增重20斤到30斤左右，也是能夠有利於產後的恢復，但每個人的身體情況是不一樣的，所以說產後的恢復也是會有著一些不同。
有的孕婦在懷孕期間的時候，體重增長的速度是非常快的，而且也胖了很多斤，但是在生產之後會選擇去進行**。這個時候體重的恢復就會更加的快速一些，所以說大家也是需要注意這些問題。還有就是如果想要恢復體型的話，平時的運動也是非常的重要，不要總是在鄭派家裡面吃了睡，睡了吃。
有很蔽叢鉛多的產婦在生產完之後，身體確實是非常的不舒服，那麼我們在坐完月子之後就可以選擇去進行適當的**，嚴格的控制自己的飲食，平時可以適當的散步或者是進行慢跑，也是能夠讓自己的身材恢復的更快一些。
大家需要注意的是，產後的恢復不僅僅跟身材有巨集好關，也是根據自己的身體情況有關。如果說你的身體並不是特別舒服的話，一定要先調養好自己的身體，再進行**，就比如說有一些女性。在生產之後可能會出現惡露或者是一些後遺症的現象，那麼也是建議大家最好是選擇先恢復自己的身體健康情況，然後再去進行相應的**。
如果你感覺到自己的身體不是特別舒暢，也是可以選擇去到醫院進行相應的檢查，還有就是在**的過程當中也不能夠選擇節食**。因為剛剛生產之後身體本身就是比較弱的，如果大家還選擇節食**的話，會對自己的身體造成更加嚴重的傷害。**是乙個很常見的事情，但大家也是應該要根據自己的身體情況來進行。
2樓：阿斯達歲的說
孕婦體重與產後恢復是有相當大豎悄的關係的，孕婦體重一般情況下增長十一二斤是非餘運渣常有利於產後恢復體型的，但是主要是需要靠控制飲食和運動悄侍才可以的。
3樓：啥地方
我認為孕婦體重和產後恢復是有一定乎山關係的，如果孕婦的體重比較重伍巨集，產後歲橘中恢復就會比較難；我認為孕期體重增長15斤以內都是有利於產後恢復體形的。
4樓：半步春暖一花開
有關係，但是具體要看產婦個人的身螞稿兆體狀態。比如有的人懷孕到敬局150，產後90的一大把。儘量懷孕的時悶租候長20斤以內最好恢復。
懷孕期間體重飆公升，產後怎麼做才能瘦下來？
5樓：曉宇的搞笑理念
婦女分娩後，受傳統坐月子和哺乳的影響，即使分娩後體重仍居高不下。尤其是腹部、頸部和臀部的脂肪囤積較多，是區域性減重的關鍵。另外，盆底肌肉在分娩時因過度擴張和鬆弛而出現尿失禁現象，需要引起重視。
<>與傳統觀念相反，產後婦女及時、合理的運動是產後**塑形的關鍵。正常分娩的產婦1~3天可以開始鍛鍊，剖宮產的產婦1~2周可以開始鍛鍊。剖宮產產婦與順產產婦的最佳恢復時間無明顯差異，但剖宮產產婦需注意前3~5天的傷口恢復。
除了開始時鍛鍊的時間不同外，產後鍛鍊的內容沒有明顯的差異。產後恢復是產後開始的最佳時間。歷培激但此時的運動應是微強度、小強度，運動時間不宜過長。
產後第一週可以選擇在產後7天內恢復運動。產後的恢復性鍛鍊更多的是針對產後婦女的實踐，是一種比較權威的推廣。恢復運動包括盆底運動、呼吸運動、踝關節運動、上臂和胸部運動、腹部運動、腰部運動和腿部運動。
自然分娩的產婦在產後4～6周可以開始適度、小強度的有氧運動，而剖宮產的產婦需要在產後6～8周或更長的恢復期進行適度、小強度的有氧運動。眼下的運動原則是全身運動加區域性運動，有氧運動加力量運動。首先，運動前要進行熱身。
可以選擇慢跑、徒手操等形式。其次，產婦可以根據自己的愛中啟好和運動習慣選擇全身有氧運動型別，如慢跑、快走、騎自行車、健美操、游泳等。最後，我們需要做拉伸和放鬆活動。
以心率作為評估強度的標準。嚴格控制心率在最大心率的60%至80%之間，並將心率保持在每分鐘120至肢襪150次之間。初次鍛鍊者每次鍛鍊30分鐘左右為宜，經常鍛鍊者鍛鍊40~60分鐘以上為宜。
每週鍛鍊三到六次。產後婦女需要分別改變其腹部、臀部和大腿。對於這三個部位，需要在全身性有氧運動的基礎上進行區域性有氧運動。
6樓：lan千萬
合理控制飲食，適當運動。
生產的時候孕婦體重多少合適？孕婦應該如何控制體重？
7樓：劉大妮職場說說
那從懷孕初期到生產，孕婦的體重增長控制在20-25斤是比較理想的。比如，在懷孕前體重為120斤，那到孕婦生產時，體重增長到140斤到145斤之間是比較合理的，對孕婦、對小孩的健康都是比較好的。如果孕期產婦的體重增加過高，那很容易帶來很多健康問題，比如孕期糖尿病、孕期高血壓，對大小或是小孩都會帶來一定的風險。
那孕婦應該如何控制體重呢？
首先，要自己去了解、學習一些孕期知識，知道什麼樣的狀態是對大人跟小孩都好的情況。那有些孕婦或者家裡的老人，因為缺少孕期的相關知識，認為只要懷孕了，一家要給孕婦大補，一定要多吃，吃好的，想怎麼吃就怎麼吃。那最後呢，因為缺少相關的知識，很可能給孕婦帶來一些不好的結果，到生產時遇到高風險。
所以，不要盲目的、不懂常識的去吃，一定要學習、掌握一些必要的孕期知識，這樣才是對孕婦、對胎兒負責。
其次，孕婦本人要管好嘴。我們都知道，在懷孕期間，孕婦可能比平時更容易餓，想吃的東西也更多，甚至口味也會發生改變。但是，作為孕婦，有些東西還是要忌口的，不能貪圖一時的痛快，一定要管好自己的嘴。
之前有新聞報道過，乙個孕婦在懷孕初期，因為特別喜歡吃螃蟹，一次性吃了有大概10只，結果造成了流產。我們知道，螃蟹是屬於寒性食物，孕婦應避免食用。結果，這位孕婦為了滿足口欲，造成了流產。
還有些孕婦，在懷孕期間特別喜歡吃水果，高糖高甜的食物。那很容易造成孕期糖尿病。一旦確定為孕期糖尿病，那不忌口也得忌口了，最後可能只讓吃白水煮青菜了。
最後，孕婦還要做些可以承受的運動，比如散步，孕期瑜伽等，都能幫助孕婦控制體重。
8樓：hada藍精靈
想要控制體重最好的辦法還是管住嘴、邁開腿。孕媽媽首先要保持飲食規律均衡，不吃油膩的食物、不吃高糖的食物，三餐定時定量；孕期不喝碳酸飲料，合理運動，孕期可以選擇慢走、騎自行車或者游泳，每天保證30分鐘到60分鐘之間，這樣可以有效的控制體重；準媽媽也應該多喝水，每週測量體重瞭解自己的體重增長情況，孕期體重增長10~公斤之間完全正常。
9樓：風風學姐
我個人覺得孕婦的體重最好是比之前重20斤左右，一定要學會控制飲食，要加強運動。
10樓：會種田的機械師
體重看個人身高，一般160公分體重110最適合，孕婦體重首先要保證攝入營養要充足，滿足自己和胎兒的需要，還要多運動來控制體重。
11樓：雯雯
一般懷孕生產的時候，孕期期間的增長體重應該在8~12公斤是正常的，無論你孕前是體重是多少。孕期想穩住體重的話，平時一定要儘量的少吃多餐，平時多稱一下自己的體重，控制一下。
12樓：劉心安兒
這是因為每個孕婦的體重完全就不一樣，所以在生產的時候也會有所不同，大概多30斤左右比較合適，在孕期一定要注意控制飲食，同時也要加強鍛鍊。
孕期體重增加是越多越好嗎？對產後恢復會有影響嗎
13樓：小豪
我想很多孕媽都有感受，當懷孕之後，家裡一定會擺滿各種各樣的水果、牛奶、堅果等各種有營養大兆又好吃的食物，主要是因為懷孕後，很多孕媽隨時都會餓，還有一方面就是家人會買很多食物來給你補，因為畢竟孕婦是這個家裡的最重要的那乙個，甚至全家人可能都會圍繞你轉，有時就算你吃不下，都還是會要求你一定要吃下，說這是對胎兒好，所以，孕期那些日子真的是乙個大吃特吃的日子。
但是，很多孕媽卻沒有注意到乙個問題，那就是體重控制，我記得很多孕媽在孕期過半的時候，發現自己體重增長了20斤左右，如果任其發展下去，在產前甚至可能會繼續增加到30-40斤，這其實很可怕，但是在很多老一輩的人嚴重，孕婦如果越胖，那麼說明越健康，胎兒的發育也更好，但是事實卻不是如此，一般來說，正常整個孕期體重增加會有乙個正常數值，但是如果超過這個數，那麼就有可能是孕期肥胖症，這將會給分娩增加難度，也會不利於產後恢復。
那麼孕期體重增長多少算正常？
孕期體重是一定會增長的，只是增長多與少的問題，增長一般如果低於5公斤，那麼很有可能也會造成胎兒發育出現問題，如果高於12公斤，那麼就可能是肥胖，這就有孕期妊高症、糖尿病等風險。所以孕期體重千萬不要高於這個數，衡寬不然有時候甚至會不利於順產，所以整個孕期不管飲食如何，最好把體重控制在10公斤左右算是比較正常的範圍，所體重增長，請對照這滾攔租個標準。
當然控制體重和2個因素有直接的關係，下面我們就來看看這2個因素吧！
1、飲食控制。
孕期，在飲食方面要做到營養，但是不要吃太多油膩的東西和高熱量高糖食物，也不要讓自己每頓都吃得很飽。我記得我太太在懷第一胎的時候，就是因為我媽一直逼她吃什麼油膩的東西，導致一段時間體重直接上公升了28斤，後來我嚴格要求她要飲食控制，每頓的食量定好，只能吃7分飽，然後少吃多餐，慢慢的體重得到了一些控制。而對於孕婦來說，食物上也一定要多樣化，不要太單一，葷素搭配很重要。
2、適當做運動。
孕期只要身體允許的情況下，一定要適當的做一些運動，我前面說我太太懷孕期間體重一度上公升了28斤，除了飲食控制外，我基本上每天都會陪她出去散步，同時有看**做一些孕婦操，後面體重在分娩前又降了8斤，基本控制在孕期增長20斤。
孕期運動可以選擇孕婦操、散步，夏天還可以去游泳，這些都是不錯的選擇，但是運動一定要堅持，原則就是隻要身體允許的情況下，就堅持每天運動。
孕期體重暴漲，產後應該怎麼科學**？
14樓：抱著你發夢
產後**一定要控制飲食，不要因為需要哺乳下奶就吃各種大豬蹄子，油膩的鯽魚湯，要多吃一些蔬菜水果，不僅對體重會友好一些，對於我們產後傷口的恢復和身體正常機能的恢復也是有幫助的，所以產後一定要多吃一些清粥和清炒的小綠葉菜，對身體的恢復是有輔助效果的，千萬不要聽老一輩的吃那麼多豬蹄和魚湯，除了胖就胖。<>
其實如果是母乳餵養的話，不用擔心瘦不下來，我們身體的養分會優先的供給乳腺形成乳汁被孩子吸走，所以說，一般母乳餵養的女孩子身材恢復得都比較快，因為脂肪細胞吸收不到多少的營養，慢慢的就瘦下去了，**不要太急，畢竟我們也不是一天吃成的大胖子，胖是需要過程的，那****也是需要過程和時間的，不要太過於著急鍛鍊反而傷了我們的身體。<>
可以報乙個產後女孩子專屬的健身課程，很多健身房都有這種課程，不但能幫助我們早日恢復身材，還可以幫助我們鍛鍊我們的盆底肌，也相當於是產後恢復了，但是一定要找比較專業的教練，最好是找女教練，這樣比較好溝通，也比較能互相的感同身受，如果找了不好的或者是不專業的教練很有可能越練身體越差，一定要找個口碑好的健身房和就業比較久的私教。<>
還要注意心態，懷孕和生孩子會對我們的身心有很大的打擊，所以一定要調整好自己的心態，如果心態不好也是會導致發胖的，一定要在最舒適的環境下休息，不喜歡婆婆就讓媽媽來幫助自己看孩子，一定不要委屈自己，如果一味地委屈求全得了產後抑鬱症實在是得不償失啊！這時候一定要好好的愛自己才能有餘力愛孩子。
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有關，是基因的選擇性表達，但表達的過程受後天環境影響。餓 155確實哎了點 我爸170 我媽155 家裡人沒高的 我180 179 左右 男的一般都比他爸高 你在長10裡米 還是很有可能的 身高和遺傳有點關係，父母的身高和除以2，差不多就是孩子的身高，當然也有特殊情況 有可能會長高一些。你哥哥能長到...
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