1樓：匿名使用者
不是很好 早上不適合強烈的運動。
2樓：匿名使用者
不好，造成身體裡大量元素德流失，
睡前鍛鍊身體好,還是早上起床後鍛鍊好?
3樓：剛溥朱雅惠
難以界定，看你自己的時間何時較好安排，我想其實順其自然就好，什麼時候有空就鍛鍊。
不過我不提倡睡覺前鍛鍊，你練了之後心情很難平復下來，這樣反而影響睡眠～
4樓：照理生活
今天跟大家聊乙個生活話題，就是大家都有鍛鍊身體的習慣，有的人喜歡晨練，有的人喜歡夜間鍛鍊！
晨練運動為什麼要適量？
5樓：漫閱科技
一夜安眠，肌肉鬆弛，關節運動停滯。洗漱完畢，喝杯溫水之後，開始運動。運動一般由慢及快，由輕及重，由外到內。
要把這些運動看作是投入一天「競技」的準備，同時使一夜低下的新陳代謝旺盛起來。運動清友攜量及方式應根據個人的體質基礎、情趣愛好來選定。急於上班者活動可短至5分鐘，使頸部、四肢、腰部及關節都有活動，不怕一日活動量小，只答伏要長年堅持告凱即可受益；運動時間長的可至30分鐘，讓微汗暗出，達到松筋活血的目的。
早晨適合高強度訓練嗎
6樓：至誠會計網
注意鍛鍊時間最好與晚飯相隔乙個小時，這樣不會彼此影響。
上午6：00-9：00
適宜：跑步、散步、射箭、投擲、航海、衝浪、划船及踢足球。
理由：因為此時間段人體體溫較低，關節和肌肉最為僵硬，所以最宜做一些強度較小、而又需要有耐力的運動。另外，由於心率和身體被喚醒的程度此時也最低，所以，是從事一些需要雙手穩定性較好的運動，如射箭、投擲等的大好時機，如果乙個職業運動員，此時間段用於技巧訓練也是最佳。
下午3：00-6：00
適宜：網球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運動。
理由：這是鍛鍊的最佳時機。因為此時體溫上公升，肌肉的力量和彈性開始達到頂點。
下午3：00左右呼吸通道也最為松馳（此時腎上腺素分泌最為旺盛），因而呼吸通暢，這意味著你能吸入更多的氧氣，而氧氣能增加肺活量，幫助心臟更效地工作。
下午6：00-8：00
適宜；游泳、體操、疾跑、瑜伽、芭蕾、伸展運動或有氧運動。
理由：此時間段體溫最高，因而肌肉最為柔韌。同時腎上腺素的分泌也達到了頂點，艱苦持久的運動因而變得輕而易舉，這將有助於更快地適應這些運動。
清晨起床後怎麼樣才能精神一整天，清晨起床後怎樣做才能精神一整天？
我們在清晨起床之後可能有的時候會感覺到很困，然後就導致我們一整天都保持著一種很困的精神狀態，恍恍惚惚，幹什麼事都沒有活力，進而什麼事都幹不成，遭人嫌棄。有的時候我們儘管起來的時候很困，但是過了很困的這段時間，就會變得活力滿滿，精力充沛，幹什麼事情都有活力，都有一種幹勁十足的狀態，這種情況下，不管做什...
純牛奶應在睡前喝還是清晨起床時喝效果比較好呢
一 早 晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。二 空腹不可以 1 空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間...
早上起床做運動對身體好嗎，每天早上起床洗澡對身體好不
好,這對人的健康有所幫助.起床的時候要注意 不要起太猛 坐個3 5分鐘然後才起床.當然好啦，據專家說。早上鍛鍊6 00 9 00最好，適合跑步，慢跑之類的運動。3 00 6 00可選擇打球，像羽毛 網球 籃球等。一般最好的運動時間是早上，很多人都無法早起床，所以早上鍛鍊的人少得可憐。如果能堅持早上做...