1樓：匿名使用者
美國大杏仁是一種純天然的營養素集結體。一把美國大杏仁（23-25粒約重28克）含160卡的熱量，6克蛋白質，6克碳水化合物和14克脂肪（其中9克單不飽和脂肪，4克多不飽和脂肪和1克飽和脂肪），還有豐富的膳食纖維及多種維生素和礦物質，包括鈣和鎂等。一把美國大杏仁的維生亂手素e含量就達到了人體每天所需維生素e的一半。
美國大杏仁如此美味，益處多多，是否你已經迫不及待想來上一點了？但是你也應該知道吃多少才是最合適的。其實答案很簡單，你只需要伸出手來抓上一把，沒錯，正好就是一把，大概是23顆，這就是美國食品藥品監督管理局推出的膳食指南推薦的最理想的每日攝入譁租嫌量了。
大杏仁因為營養豐富，不宜多吃，你每天吃一把不會有問題的，我是在**金日郎買的，比較實惠，味道也超正，我以前都是到實體店買，其他乾果也很好。我每天早上上班的時候都是型汪吃一把杏仁，一杯牛奶，我在美國留學的時候都是這樣過來的。現在也沒有長胖。
2樓：網友
每一百克是562大卡 你自己算一下吧。
杏仁的熱量是多少？
3樓：乾萊資訊諮詢
100克可食用部分的杏仁熱量是578大卡。
100克可食用部分的杏仁熱量是578大卡，而10顆杏仁大約有10克，其熱量也有58大卡，如果是大杏仁，則一顆的熱量有16大卡，熱量略高。
由此可以看出杏仁的熱量是偏高的，因此**期間不建議大量食用，應當少食為宜。
營養成分：杏仁含有豐富的營養成分，特別富含蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，營養價值很高。據有關資料介紹，幹杏仁含水量約為5%。
100g杏仁與100ml牛奶相比可提供598千卡熱量。100g杏仁與牛奶相比，所含鈣比牛奶高3倍，鉀高4倍，磷高6倍。
鎂有助於酶的活化和強化神經、肌肉的功能；鋅是多種酶的成分；銅在提高酶活性、頭髮生長和色素沉著、結締組織的發育和血紅細胞形成中起著重要作用。杏仁所含蛋白質高於一般穀類作物二倍之多，其氨基酸的種類與穀物種類互補。
甜杏仁中還含有水蘇糖、杏仁球蛋白質等。杏仁是必需的多不飽和脂肪酸－亞油酸、鎂和磷的極好**，而且也是蛋白質、ve、鈣、鐵、鋅、銅和b族維生素的良好**。
杏仁的熱量是多少？
4樓：薄荷**專家
杏仁的熱量(以100克可食部分計)是562大卡(2351千焦)。
每100克杏仁的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的24%。
杏仁的熱量
5樓：健康小知識
每百克杏仁的熱量為562大卡左右，屬於高熱量食物。杏仁，杏或山杏的種子，分為甜杏仁和苦杏仁兩種，主要分佈於我國北方，以新疆、河北、遼寧、山東、陝西等省區慎薯坦分佈最多。
杏仁具有豐富的營養價值，含有鈣、寬桐磷、鐵、硒等多種礦質元素和維生素e、維生素b1、維生素b2、維生素b5、維生素c等多種維生素。
杏仁手褲可以加工成，杏仁全粉、椒鹽杏仁、果味杏仁、琥珀杏仁、杏仁罐頭、杏仁乳、乳酸菌發酵杏仁飲料，以及杏仁花生複合乳、杏仁核桃複合乳、杏仁果汁乳等。
杏仁具有特殊的香味，加入食品中能增添其光澤、亮度，增進食慾，因此杏仁還可以作為夾心麵包、糕點、糖果、冷食、冷飲及醬菜等的精點配料。
一顆杏仁的熱量
6樓：a山巔之最
杏仁是最健康的食物之一，尤其有利於心臟健康，同時它還有許多功效。關於杏仁，你可能已經有所瞭解，但是還有一些鮮為人知的事實你可能還不知道。
一 杏仁屬於桃子家族。
我們都知道，杏屬於桃李科植物。桃李科包括許多果實可以食用的樹木，如櫻桃樹、李子樹、桃樹和油桃樹等等。杏和家族中的其他水果一樣，都能引發類似的過敏反應，所以如果你對此類食物過敏，那麼在食用杏仁之前一定要注意。
二 杏仁是熱量最低的堅果。
同腰果和開心果相比，每一盎司杏仁要少160卡路里，多9克的單元不飽和脂肪酸(對心臟健康的脂肪)以及多6克蛋白質和克纖維。此外，杏仁還比其他堅果富含更多鈣質。
三 未乾燒的杏仁才健康。
當你看到杏仁的外包裝上印有「燒烤」這個詞，它們可能在燒烤過程中產生了反式脂肪或其他不健康的脂肪。建議你還是要選擇未乾燒的杏仁食用。
四 未加工的杏仁其實也經過了加工。
2001年和2004年發生的兩次沙門氏菌流行，都是由加利福尼亞的杏仁引起的。自2007年以來，美國農業部要求杏仁必須經過巴氏殺菌後才能向公眾**。不過，巴氏殺菌的反對者認為，這樣的殺菌方法採用了環氧丙烷工藝，可能會產生致癌物質。
五 杏仁所含抗氧化劑有益心臟健康。
2006年的一項研究顯示，一盎司杏仁含有的抗氧化劑和一杯花茶或綠茶裡含有的一樣多，抗氧化劑有助於對抗心臟病和癌症。但這項研究是加利福尼亞杏仁企業贊助的，所以可能存在一些瑕疵。
杏仁的熱量
7樓：清清清清喵
每百克杏仁的熱量為562大卡左右，屬於高熱量食物。杏仁，杏或山杏的種子，分為甜杏仁和苦杏仁兩種，主要分佈於我國北方，以新疆、河北、遼寧、山東、陝西等省區分佈最多。
杏仁具有豐富的營養價值，含有鈣、磷、鐵、硒等多種礦質元素和維生素e、維生素b1、維生素b2、維生素b5、維生素c等多種維生素。
杏仁可以加工成，談渣鉛杏仁全粉、椒鹽杏仁、果味杏仁、琥珀杏仁、杏仁罐頭、杏仁乳、乳酸菌發酵杏仁飲料，以及杏仁花生複合乳、杏仁核桃複合乳、杏含好仁果汁乳等。
杏仁具有特殊的香味，加入食品中能增添其光澤、亮度，增進食慾，因此杏仁還可以作為夾心麵包、糕點、糖果、冷食、冷飲及醬菜等的梁虛精點配料。
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