1樓：匿名使用者
八代御醫●告訴你：體育鍛煉是醫療治病協調**的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環境的適應能力和耐受力，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調節神經、精神狀態和改善情緒，從而改善人們的睡眠。
可**失眠的常用醫療體育專案有以下幾項：(1)體育鍛煉：體育鍛煉的專案很多，如藍球、排球、桌球、康樂球、高爾夫球、門球，以及游泳、健美操、跑步、競走等。
以上體育鍛煉專案，可以根據自己的愛好、習慣、年齡、性別、體力，以及客觀環境條件，選擇1～2項堅持鍛鍊，日子久了對於改善睡眠確有較好的療效。(2)打太極拳：太極拳鍛鍊是一項非常有益的健身運動，只要能夠長期堅持，不僅有健身作用，並且還能調節神經、精神狀態和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉或痊癒。
3)練氣功：氣功有助於精神放鬆，情緒安定，注意力集中，能夠增強人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環境的適應力。這一些對失眠患者來說都十分需要。
只要失眠的人能夠正確學練氣功，收效多數是滿意的。進行氣功練習**失眠，應注意做好「三調」和「四法」。●八代御醫●告訴你：
三調」是第一要調心，就是改變調整心理狀態；第二要調身，就是調整好身體的姿勢；第三要調息，就是調整好呼吸。●八代御醫●告訴你：「四法」的內容為：
數息法：就是默數自己的呼吸，從1數到10，反覆應用幾次。②隨息法：
就是把自己的思想和呼吸協調起來，排除一切雜念的干擾。③意守法：就是把思想注意力集中在身體的乙個假定部位，如意守丹田、意守湧泉等。
暗示法：用一種良性語言自我加以暗示，如說「松」、「靜」等。●八代御醫●告訴你：
以上介紹的醫療體育專案對於失眠的防治都有其積極的作用，患者完全可以根據個人的具體實際加以選擇。應該附帶說明和強調的是練習氣功不可過於盲目，要在專業醫師和有經驗的練功老師的指導下練習，以免出現練功偏差。個別人不能鍛鍊或許無法鍛鍊可以使用我的祖傳秘方《神威安神靈》中草藥配製，吃了睡得香！
八代御醫●在這裡祝各位失眠患者健康快樂！早日恢復睡眠！o(∩_o謝謝！..
每天睡眠不好，還老做夢，頭疼不知是不是牙疼的神精導致的，睡著一陣整個牙頭都痛，
2樓：平弘光
問題分析：你好，你的這種情況屬於神經衰弱的表現。神經衰弱物高擾是一種常見的神經病症，患者常感腦力念嫌和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無器質性病變存在。
**要樹立戰勝疾病罩旦的信心、找出**，對症**、積極參加體力勞動和體育運動、可以適當應用一些安神補腦的中成藥，另外口服蜂乳、蜂王漿也有較好的療效。
意見建議：神經衰弱並不可怕，不用擔心，**首先要明確**，之前是不是有貧血，或者胃炎之類的，有原發病先**原發病，然後口服些調節神經的藥物，我建議你去醫院檢查一下，這樣好明確診斷，正確**。
植紊會引起失眠嗎，血氣不足，會引起失眠嗎
一般情況下植物神經紊亂會導致失眠，對於植物神經紊亂形成的原因，目前不是太清楚。首先考慮可能是跟遺傳因素有關，有這種家族史，多基因遺傳導致的這種情況。對於植物神經功能紊亂的話，有些情況是外界的其他因素導致的，比如說長期的工作壓力大 緊張 焦慮，再就是比較內向的這種性格，有可能會引起植物神經功能紊亂。再...
掏耳朵會引起頭疼嗎 掏耳朵是不是會引起頭疼
病情分析 中耳炎是指中耳發炎導致耳朵眼流膿性的分泌物，有些時候有發癢疼痛，還有引起頭暈頭痛的感覺。指導意見 你好 在平時有自己掏耳朵的不良習慣的人，然後出現了耳朵眼流有液體，一般是中耳炎，因為在掏耳朵的過程中，損傷中耳粘膜。掏耳朵是不是會引起頭疼 掏耳朵能引起頭暈和頭痛嗎？為什麼？掏耳朵一般引起反射...
失眠會導致焦慮嗎 失眠會引起焦慮症或抑鬱症嗎？
失眠有可能會引起焦慮症。因為失眠可能會導致入睡困難，並且也有可能會出現早醒的情況，還會感覺身體疲倦，在工作以及學習的時候，也會出現注意力不集中以及記憶力下降的，從而會出現焦慮的情緒，甚至是引起焦慮症。如果失眠不是特別嚴重，而且在出現失眠的現象後，及時的進行 也有可能不會引起焦慮症，因此失眠是否會引起...