分手了，怎麼緩解痛苦？
1樓：花荼蘼菲
首先呢，你應該感到慶幸，對方不專情的話，感情就會像定時炸彈，隨時都有爆發危機的可能，這樣的感情是不穩固的，遲早會出現問題，早出現比晚出現好，因為多一天在一起，分手的時候痛苦也許就會加劇。
最重要的是，你要適應沒有她的日子，照顧好自己。戀愛就是這樣子，愛的時候把重心都放在對方身上，一下子抽離了，會很迷茫，真愛過的話，也會很難過。但是呢，一生不是只為了另乙個人而活的，就算你為了她活到現在，你也該為自己而活了！
我們就這一輩子，這輩子你為了別人而活，什麼時候才要為了自己而活呢？
給你個建議，轉移下注意力，讓自己忙一點，工作或者友情。當你忙得不可開交的時候，你會發現日子還是要一天一天過。試著開始一段新的戀情，或者乙個人的話，就試著多愛自己一點。
不需要所謂的昇華，你就是你，你真愛過，所以才難過。真愛過的人不需要後悔，因為自己盡力了，還是這樣的結局，那也是沒有辦法的事情。雖然有一些無奈，但是過去的，就讓它過去吧。
斷絕和他的一切來往，這樣你會好得快一點。不然睹物思情，顧影自憐，可有的你難過的了。
也許，時間長了會解決一切的。。。
2樓：網友
我和前男朋友分手的時候精神就很不好，在人前總是笑呵呵的，可是自己乙個人的時候總是不笑不說話。
為此還嚇到了媽媽，媽媽就偷偷給我的同學打**讓他們和我玩。
這種狀況持續了一年多，直到我遇見我現在的男朋友。
分手的那段日子，覺得城市裡到處充滿了我和男朋友的回憶，總是不停的不停的想他、回憶。
那種感覺太難受了，我總是自己偷偷躲起來哭。
自己所有的愛都給了她，所以分開的時候才會那麼那麼痛。
其實想緩解痛苦的辦法是有的，你可以做自己喜歡的事情，多和朋友在一起，或者再次遇到別的心愛的女孩子。但是分手的傷痛永遠在那裡，你總是不能忘記。
我從那種陰影裡真正走出來用了四年多的時間，而我和男朋友戀愛卻不超過4個月。
你呢？那麼久的愛情要忘記，估計也需要很長的時間。
我說的比較沉重比較悲情，但是我說的是實話。
你要好好的，因為你和你女朋友回不去了，這個世界值得你愛的不止她。
多想想你父母，別讓他們再為你擔心了。
心如果痛就讓它痛吧，避免不了的不是嗎？痛也要堅強。
3樓：wo水性楊花
打發寂寞，用酒來麻醉自己，不斷抽菸，開始學會墮落，等那女孩看見她會心痛的（如果她是愛你的）你們男生為什都這樣呢。別傷心了，失戀就失戀了，時間一長什麼事都淡忘了，這段愛你真的需要時間咯，努力奮鬥吧，找個能和你結婚的女孩，現在就是努力奮鬥！
4樓：網友
分手是正確的決定，這種女人不值得你為她付出，要找個懂得互相珍惜的，世上好女孩多的是，何必單戀一支花，不必傷心，應該高興，
5樓：請聽我狡辯呀
物件最好找 愛你 的 。
分手很正常。我們這裡結婚後都已經30-40多歲的再離婚去找經濟條件好的人多的是。 不用放心上，淡定。
6樓：**丹愛昌
你不一定要忘記她，你還可以覺得他還在你身邊，因為你越想忘記九月忘記不了，時間長了，它就自動消失在你的記憶裡了。
7樓：網友
既然選擇了分手就不要再想了。嘗試做一些自己喜歡的事。或和朋友出去玩。
不要乙個人。越是乙個人學容易想起來。情願愛，也不要恨。
懂麼哥們。因為愛比恨更容易放的下。祝你早日找到你的另一半。
8樓：網友
剛分手，肯定不習慣，要是兩個人和乙個人沒什麼卻別的話，就沒必要結婚了是吧！
分手了，就要好好過自己的日子。
回想下，你們在一塊是誰比較遷就另乙個，要是你太遷就她，你想翻本的幾率就小的可憐了，等她在外面玩夠了，也許會回來找你，你可以拒絕她，給你自己留點面子！
要是你們在一塊，她遷就你（好像不太可能）！
9樓：龍帝
我只能對你說你太不man了，咱能不能爺們一點，振作起來。你要去奮鬥、賺錢孝敬父母。come on
10樓：欲孤狼
主要是時間，但決對留疤。幹些以前想幹的事，多和朋友家人待待。
11樓：陳獻邦
你們相戀5年的時間也不算短。
你再愛她也是乙個答案。
長痛不如短痛。
12樓：嚏嚏嚏
分散注意力，生活除了愛情還有很多其他精彩的東西的，只要你願意。
13樓：網友
分了就分了，決絕一些，以後就是陌路。
你應該慶幸你現在就和她分了，相信我。
14樓：葉入深思念成海
找個沒人的地方。回憶著往事的一幕幕。傷心 落淚。
怎麼緩解分手帶來的痛苦
15樓：生活的曉達人
1、痛哭：分手後，如果自己感到特別痛苦，傷心，難過，那就不要壓抑自己的情緒，不要控制自己的眼淚，痛痛快快地哭一場，哭過之後就會感覺好受些。
2、痛罵：分手了，如果自己難受，痛苦，說明自己在這場戀愛中，付出的太多了，覺得委屈，那就破口大罵那個人，罵過之後，也會感覺好受點。
3、列舉他的不好：分手了，就要努力地去想對方的不好，列舉出來，然後回憶，這樣就會覺得那個人離開了自己，自己也不會感覺到可惜，覺得是他的損失。
4、不停訴說：分手了，如果感覺痛苦，可以找朋友訴說，今天找乙個，明天找乙個，訴說的次數多了，心裡就會平淡很多，覺得這是不是什麼大事了。
5、寫日誌反思：分手了，心裡痛苦，可以把這段感情的歷程用文字記錄下來，在寫的過程中就會發現心裡會平靜很多，開始反思，思考了，過後翻閱會覺得也沒有什麼。
16樓：小張老師說職場
1、分手之後如果感到心疼的話，就要找一些方法來發洩自己的情緒，比如逛街，尤其是女生，當遇到感情問題他們就會選擇去購物，買買買，有時候可以緩解乙個人的情緒，因為情緒會影響乙個人的生活，所以這個時候為了緩解自己的痛苦心情，一定要把自己的痛苦情緒發洩出來。
2、有時候可以聽一些積極向上的**，我們都知道**是比較至於心靈的，這時候選擇一首舒緩的**或者是比較優美的旋律，很容易讓人從失戀的陰影當中走出來，一些負面情緒也會跟著**而消失。
3、想要緩解分手的痛苦，這個時候就要選擇分散注意力，不要把自己沉醉於分手的陰影當中，這個時候應該要努力生活讓自己變得越來越好，把自己投身在工作當中也是一種緩解分手痛苦的好方法。
4、有時候想要緩解乙份分手的痛苦，就要開始下一段新的戀情，當找到新的感情之時就會淡忘舊的感情，從而即使當初再怎麼傷心，也會被現在的開心所代替。
5、一段美好的旅遊也能緩解分手的痛苦，你坐在安靜情況下，會讓人不斷的想起傷心的事情，這個時候最好出門旅遊一次散散心，看看其他美好的事情，這個時候也許你會發現，其實生活當中還有更美好的東西值得自己珍惜。
17樓：猴子的日常生活
1、對於乙個不愛你的人，首先你要接受這樣乙個分手的事實，如果你不能說服自己接受，那麼分手只會讓你更加的崩潰，從而延長你的痛苦期限。
你若能快速地接受了，你才能坦然地去面對它的逝去，你才能接下來好好地面對生活。雖然這有些老調重彈，但是這永遠是擺脫痛苦的第一步。真的沒有捷徑可走。
2、調整自己的思維，即：最好的人在後面等著自己。告訴自己離去的人都是生命中的過客，都是錯誤的人。
好的愛情、幸福的愛情本來就沒有一次見效的，那些好的、美好的愛情都是經過千錘百煉得來的，分一次手，離一次婚又何妨？不多睡幾個人怎知哪個人最適合你？雖然說法有些調皮，但是安慰乙個愛情受傷的人卻是很好的心理安慰法。
3、所有的愛情打擊，只不過是命運中恰到好處的安排。尤其是感情，沒得選擇，只能接受。至於能不能讓對方回心轉意或者挽回愛情，那就看彼此的造化了。
但是，我從來不相信破裂的感情能被挽回的，你信嗎？所以失去了，就讓它失去吧。沒必要再挽回了，一切都變了味。
4、失去愛情，不能失去自己。
愛自己才能做自己，不因ta人而改變，只為最舒服的姿態活出自己來，你是獨一無二的人，你的容貌、你的才華，終究會有人愛，但是前提是：記得敞開你愛的懷抱。
失去愛情，不能失去自己，只要不失去自己，就會有更美好的愛情等著你。堅信好的你，一定會有乙個最愛你的人出現的。
5、多給自己一點信心和時間。
有很多人遭遇分手時往往會茫然無措。不知道自己接下來應該如何，好像除了回憶過去，就沒有更好的解決辦法了。亦或是學著所謂的過來人的經驗—忘記乙個人最好的方式就是愛上另乙個人。
接著，勉強自己去社交，接觸異性。但這樣的效果是因人而異的，有些人這麼做反而會適得其反，不僅會加深自己先前痛苦的記憶，還有可能傷害到另乙個人。
18樓：生活小學問
更愛自己：失戀的時候要更愛自己，本來少了乙個人對你好，對你的關愛，如果你再不更加愛惜自己就麻煩了，失戀你更愛自己會來填補他或她的那乙份關愛，讓你知道其實沒有他或她也沒有那麼痛苦，你也不是非得他或她在身邊，可以給自己小獎勵。
回家抱一抱父母。都說家是愛的港灣，你失戀的時候回家抱一抱父母，可以撫慰你受傷的心靈，讓你知道你還有依靠，不管誰放棄了你，你的爸爸媽媽都不會放棄你，讓自己有希望。
19樓：早餐吃過了
如果你和自己喜歡的對方分手的話，心情肯定是很鬱悶的。這種心中的痛苦難以言表，為了緩解分手帶來的痛苦，你要投入到集體的活動當中，出去多走走，參加一些集體的娛樂活動來分散自己的注意力，如果是學生的話，就要加強自己的學習，這樣時間一長，你的痛苦會消失。
20樓：白又又
分手後我覺得應該首先反省一下自己，到底是怎麼回事，理智地反省一下，問題到底出在**。如果問題出在對方，那說明你是對的；如果問題出在自己這方，就應該想想以後不要犯同樣的錯就對了。想清楚了這些，人也就釋懷了，也才能輕裝上陣，才能以飽滿的熱情重新投入到工作和學習中去；沒有必要急著找乙個什麼什麼的，緣份這東西不是說來就來的，只要你努力了，該你的東西永遠都是你的，不是你的東西強求也沒什麼意思。
總之，生活對每乙個人都是公平的，抱怨人生於事無補，正所謂「世上本無事，庸人自擾之」，機會總是留給那些有準備的人，努力加油！
21樓：井敏
讓自己忙起來 做自己以前想做 但是沒有做過的事情。
22樓：帳號已登出
認真思考這段感情帶給你的是什麼，能讓你得到什麼收穫。然後勇敢的去正視這段感情。
23樓：魂斷藍橋
過段時間就好了 其實新的人也不會帶來緩解。
只有自己想清楚了 才能徹底放開。
24樓：不要相信轉轉
需要時間來適應，都需要過程，自己想開點就好了。
如何痛快的分手
25樓：網友
不知道為什麼，我總覺得你這個問題裡夾雜著一股濃濃的不甘心和不情願。我覺得你好像並不是真的想和人家分手。如果你是真的特別想和人家分手的話，那只需要直截了當的丟下來一句話就可以了，可是你還在這裡問我如何跟別人痛快的分手。
我覺得我身邊痛快分手的後果都是再次的複合。我上高一的時候，那個時候還沒分文理呢，我隔壁班有我初中時候的同學，是乙個長相可愛，個子嬌小的女生，她和她男朋友從初中開始談，已經談了有三年多了吧，然後他們在高二的時候分手了。我知道了這個訊息的時候比較晚，因為文理一分科，我在一樓，她在五樓，當我從以前的同學口中聽到這個訊息的時候，我特別的震驚，因為他倆的感情真的是超級好，感覺就是以後會結婚的那種，而且男生長得特別的好看，他們倆就是那種典型的郎貌女也貌。
我當時就特別的好奇他們倆為什麼會分手，因為他們的感覺真的是太好了，那個男生特別寵愛那個女生，所以我一直不能理解，但是我同學也不知道，她就說好像是一件很突然的事，就感覺昨天還好好的，然後今天就已經老死不相往來了。啊，然後我當時內心是有點惋惜的，因為他們兩個，真的是給人那種以後會結婚的感覺，所以內心就覺得特別特別的惋惜，不過我那個同學跟我講，你看著吧，事兒沒完呢。
我那個同學不愧是個神運算元，過了大半年之後，她重新給我講他們兩個又在一起了。然後我就問他，是不是男方又重新追回的女方，她說不是的，和他們分手的時候一樣，就感覺昨天還老死不相往來呢，今天又親親我我了。我當時腦子裡簡直了，就像一張表情包一樣，竟然還有這種操作？！
我是真的覺得那種越痛快分手的越容易複合。就像他們倆一樣，分手做得悄無聲息，周圍一堆好朋友都不知道他們倆為什麼分手，複合的時候也是這樣子的，那大半年的時間都沒見他倆之間有什麼交集，就突然間他們倆又在一起了，所以他們分手的時候超級痛快，複合的時候誰敢說那半年的時間他們倆私底下沒有交往呢？
所以我是覺得痛快的分手有時候是一種變相的秀恩愛。不過如果你是真的想幹淨利落的分手，擺脫另一方的糾纏的話，那你就直截了當的說清楚，並且消失在他的生活中，不要再出現。
分手瞭如何挽回？分手了怎麼挽回？
首先你要判斷是真分手還是假分手，如果是假性分手，那趕緊去哄，買點小禮物什麼的。分手了，應該怎麼挽回？您好！我是蘭蘭老師，一名情感老師，專注於婚姻家庭 戀愛 心理，您的問題我看到了，正在為您整理答案，請您稍等！你好！剛分手是最好的有效的挽回時機，錯過了這個時期，就有可能會措施挽回的機會。情感的修復和挽...
分手如何走出來，分手了怎麼走出來
再找乙個，會走出來的，不會痛苦，難受。換一段新的感情，全身心投入進去，不要把他當成前任的替代品，慢慢感覺他的好。那麼就給自己一段時間告訴自己，你跟他已經不可能的啦。不要再想跟他曾經的事情慢慢的走出來就好了。其實你痛苦的只是暫時不習慣乙個人的生活罷了，可能你並沒有那麼愛對方，只是因為不適應和留戀以前那...
分手了怎麼辦，分手了 怎麼辦？
1 反思自己，去改變 許多女孩會認為，即使分手十次甚至二十次，也不會改變你，將來還會因為同樣的原因再次分手，所以她們會對回頭會非常謹慎。2 多關心她 女孩是被哄出來的，分手成為事實後，你肯定很難受。當你意識到你女朋友對你的重要性時，你應該開始調整你的態度，努力讓女性朋友再次愛你 分手了，應該怎麼挽回...