1樓：快速戀愛學堂
首先你要判斷是真分手還是假分手，如果是假性分手，那趕緊去哄，買點小禮物什麼的。
2樓：仙女世界觀
分手了，應該怎麼挽回？
3樓：大榜情感蘭蘭老師
您好！我是蘭蘭老師，一名情感老師，專注於婚姻家庭、戀愛、心理，您的問題我看到了，正在為您整理答案，請您稍等！
你好！剛分手是最好的有效的挽回時機，錯過了這個時期，就有可能會措施挽回的機會。
情感的修復和挽回是一個非常講究方法的事情。方法不對，努力白費，很多人就死在了這裡，把原本可以修復的感情白白給錯過了，很是遺憾的，其實只要方法對就會有機會的。情感的修復和挽回也有一個系統化流程：
1.一定要找到彼此之間存在的根源問題、分歧和矛盾。千萬不要只看表面問題，根源問題得到了解決，兩個人之間恢復之後還才不會有持續的矛盾，要不然即使恢復最後還是會分開的。
2.修復彼此的溝通，兩個人在情感當中存在著分歧和矛盾，往往會伴隨著溝通的障礙，只有溝通得到了解決，兩個人啊才能夠一如既往的開誠佈公的有事說事。3.
重建信任，兩個人在矛盾過程當中，對對方會有一些攻擊性的語言破壞性的行為、不好的負面情緒、負面印象，這些都是很正常的。不要被這些影響，在情緒當中說的話，做的事情都不要當真，重建了信任，這些不好的事情才會煙消雲散，要不然兩個人會由於一點點小小的誤會，還會打回原形。4.
修復彼此的情感，**破了要補**，問題解決了，但感情中的傷害要是沒有得到修補，那裡呀，就還會有創傷，就會不斷的傷害彼此的感情。5.升溫感情，他兩個人之間的負面情緒蓋過了彼此的情感厚度，感情就降溫了，也就記不得對方的好，只記得對方的負面印象了。
要是彼此的感情超過了負面情緒，兩個人之間又會回到原來很好的狀態，也就不再有負面情緒了。兩個人經營的感情的厚度，也決定了彼此可以承受多大的壓力的能力。以上五步是挽回的5個關鍵，如果有不瞭解的地方，咱們繼續交流。
看得出來你非常愛對方，如果愛的話，千萬別錯過喲，需要做挽回聯絡我。我們大榜情感是一個專業的情感團隊，歷經情感行業十多年，幫助過數10萬的夫妻及情侶修復了感情，我們的目標是幫助1000萬的家庭及情侶收穫幸福，這是我們大榜情感的使命。
一生中遇到一個自己愛的人，真的不容易，別輕易錯過了。
4樓：靈兮情感挽回
人都是會改變的，只要用對方法，他會回來的。
5樓：情感瑣事
分手後能不能挽回主要看態度。
6樓：汪楊聊情感
要分手怎麼挽回？他分手時很絕情 這樣挽回 100%有效。
7樓：久久戀愛學院
如何挽回自己導致的分手？
8樓：白天鵝情感
剛分手還能挽回嗎？剛剛分手了還要挽回 錯過的愛情回不來。
9樓：沒有臘魚
分手挽回，不能盲目斷聯。
10樓：檸檬心理
找出自己的不足，加以改正。彼此冷靜後，可以約對方去當初相見相戀時的一些有意義的地方，重溫一下當初的美好感情，買一些小禮物就可以挽回了。
用最老實的辦法，那就是老老實實道歉。回想當初是因為什麼而走到分手的這一地步，自己做錯了哪些地方，把兩人之間的問題列出來，提出解決辦法，鄭重其事的道歉吧。
挽回女生要鑑於女生的特質，男生要做的事情很簡單，就是冷卻。讓時間來讓女生脾氣降下來。通常需要幾周或者個把月，看女生對你生氣的程度來估計。
可是這個時候男生常會犯的錯誤就是馬上去請求原諒，糾纏不休。這隻會讓女孩越來越生氣。本來你就是汽油桶，碰到女朋友的火。
那就是火上澆油。本來女孩只是生氣分手的，搞到了最後變成徹底分手的窘境。
11樓：江南小孔明
親~~，老師能理解您現在的心情，您先別傷心冷靜下來思考一下讓你們產生分歧的種種原因，挽回需要正確的方法，老師為您解析出以下幾點希望能幫助您：
一、明確感情意圖。
在一段感情裡，容易出現上下對立，要想挽回感情，首先要弄清楚對方的感受。即你們的感情最終的走向是什麼？有沒有可能互相諒解，將感情挽回最初的樣子？
二、從實際需求出發挽回感情不是死記硬背，而是要從當下實際需求出發，你能有哪些實際行動來挽回感情？可以考慮創造一些活動，以及談心有關的機會，然後再具體總結如何以實際行動解決雙方的感情問題，而不是一味的說說 。
三、其實現實生活中不缺少美，只是缺少發現美的眼睛，願我們每一個人都能擁有這樣的一雙慧眼。這句話的意思告訴我們大家要互相尊重和謙讓，要挽回感情最重要的一點就是：做到互相尊重和謙讓，瞭解彼此的想法，在表達彼此的想法時，要尊重雙方的意見。
在這個過程中，要學會在互相理解的基礎上，給予彼此耐心、洞察力和包容性。
四、融洽相處過程中，還要嘗試努造融洽的感情氛圍，在今後要學會及時發現問題，及時交流感受，增加交流的機會，瞭解彼此的興趣和個性，尊重彼此，加強內心的親密度方有機會更好地溝通感情，而不是對對方絕對有態度，避免形成障礙。
親~~，希望上述可以幫到您，如還有疑問可以繼續提問，您可以關注我，後期有什麼問題隨時找我，老師願意與你共同面對共同解決。若滿意麻煩您結束給個5星好評哈，祝您們幸福。
12樓：帳號已登出
每個人談戀愛的時候，都希望有一段好的感情，但是相愛容易，相處難，但相處在一起的時候，時間長了就會發生矛盾，而這些矛盾在心裡壓抑的時間長了，就會導致兩個人分手分手，多多少少都會有一些失落的，分手總是一種很傷心又難過的心裡特別讓人難以接受，因為付出了真感情，當面對分手的時候是非常不開心的，也是很失落的一種想法，但是有的人會因為分手去做其他的事情來填補自己的傷感，補充自己的空虛，找到另外一個出口，就像主題這樣，分手之後，就增加了自己的一些娛樂，鍛鍊身體的方式，讓自己走出失戀的痛苦，他不僅**成功了，而且也能夠很快走出失戀的陰影。
分手後逆襲應該會帶來很大的改變，現在的主題**成功，再也不是那個在愛情裡卑微的人，也可以大膽的開始新的戀情了。
要學會善待自己。
在沒經歷分手時，說到善待自己，很多人會不以為然。當你遭遇了分手，你早晚會明白善待自己的重要性。上面所說的四點，其實都是善待自己的表現，你得對自己負責，你不是愛情的努力，是你在談戀愛，不是戀愛在談你，要能分清主次。
戀愛之後，不光要善待對方，善待愛情，也不能忘了善待自己，這三者缺一不可。而分手後，你能做的，你該做的，就是善待自己。不庸人自擾，不打擾對方，不矯情，不折磨自己，都是在善待自己，你始終不能忘了這一點，否則愛情過後，留給你的就只有痛苦。
你只能在分手後感受到痛苦，這本身就是不善待自己的一種行為。
一段愛情分手了，你應該學會成長，而不是揪著過去不放。分手後能善待自己，你才能從愛情中學會成長。如果你做不到，那這一次分手你很痛苦，那下一次如果分手了，你依然會有同樣的痛苦，因為你沒成長，愛情留給你的傷疤你一直沒有讓它結疤，那肯定會一直痛。
有句話說，堅強都是磨難結成的繭，在愛情中同樣適用，你得學會成長，學會堅強，才能在愛情中遊刃有餘。如果你對待愛情的時候能做到這些，那你生活的其他方面會連帶著受益無窮。分手只能說在自己不成熟的時候找了一個不適合自己的人，當然不應該沉浸在痛苦裡，而是要接受事實，找到自己的弱點去改變，讓自己變得更優秀，才更有自信去面對未來的選擇。
分手了怎麼挽回？
13樓：仵任
分手了想挽回，那主要看看你們因為什麼分手，是自己錯了還是別的什麼原因，如果自己錯了就主動跟對方道歉，然後拿出自己十足的誠意去追去挽回。
分手了怎麼挽回？
14樓：h生活那有容易
1、分析分手原因，這個時候，你們剛剛分手，很多人會控制不好自己的情緒，每天活在傷心、自責、痛苦之中，整天精神萎靡，覺得生活沒有了色彩。在分手後，我們首先要做的就是調整好自己狀態，要讓自己的情緒儘快平靜下來，分析你們的分手的原因，是因為外界因素還是因為你們之間的內部原因。
2、努力提升自己，不要分析出問題之後馬上就去聯絡他，這個時候，你需要靜下心來改變自己，努力完善自己，變得更好。這個時候你可以通過朋友圈檢視對方的動態，心情等等，也可以發一些自己的生活照、心情狀態、工作狀態等等釋出在朋友圈裡，讓對方也能夠看到。
3、重新有聯絡，這一步在挽回過程中很重要，可以嘗試在對方朋友圈發的動態下面點贊，或者進行簡單的評論，也可以在不經意間，走在路上和他來個偶遇，彼此打個招呼，為的就是讓對方注意到你的存在。這個時候只需要簡單的問候對方就可以，記住不可以有之前感情問題的交流，否則就會揭開傷疤。
4、重新培養感情，在這個階段，你們之間的關係應該已經破冰了，每天除了相互問候之外，還能夠像朋友一樣，聊天、開玩笑，關係也進一步加深。
15樓：匿名使用者
肯定是有遺憾的，保持冷靜，自我反思一般在分手初期，因為害怕失去最愛的人，所以會情不自禁地糾纏對方表達「希望你回來」之類的話，這樣不僅會降低自己的身份，還會讓前任對你的印象變差。分手後不要急於挽回。我們需要做的第一件事是自我反省。
反思一下自己身上有哪些缺點是前任不能夠忍受的？回憶過去相處時有哪些自己的行為或語言而給對方帶來的負面情緒。學會使用共情去體驗對方當時的情緒，共情是指你可以在一個事件中感知對方的情緒，你可以把自己放在對方的位置去感受對方此時此刻的情緒和感受，學會換位思考。
第二，提升自我價值，散發魅力冷靜了一段時間後，雙方的情緒都得到了一定程度的緩和，這個時候你也注意到了自己的很多問題，以及這些問題引起對方的負面情緒。理解自身的問題之後，一定要針對性糾正它們。
在記住，當你冷靜和改善的過程中，你必須保持冷靜的心態，專注於自己和自己想要做的事情來提高你的生活質量。因為提高自己是一種增值的過程，高品質的生活可以讓你變得更自信，快速進入吸引前任的狀態。凡勃倫效應指出當你能不斷地看到自己的價值，增加自信心時，就會吸引對方，對方會更關心你。
一定要會花更多的時間在你身上，以此來促進雙方的共同成長，讓兩人更加獨立同時也更密切聯絡在一起。你可以做很多事情來提高自己，比如：堅持健身和跑步，學習新知識，閱讀有用的書籍，培養自己的烹飪技巧，管理好自己的時間。
而要記錄過程，可以用**記錄一些自己做過的事，然後用文字記錄下自己的感受，最後發到朋友圈。提高自我價值的同時也向外展示了自己。比如你今天做了一桌菜，又學了一道烹飪技巧，儘量做對方的最愛吃的，然後找個好角度拍一張**，配色文字發到朋友圈，比如你可以說：
今天露了一手，做了一桌菜，還學會了一道新菜，給表弟嚐嚐，他還說是外面買的，哈哈，大功告成~」用輕鬆的語氣表達。最好有一張**是展示你做飯的過程，也可以稍微打扮自己，展示一下你的品味，以及高品質的生活狀態。不要分享一下雞湯文字內容或者一些無意義的工作報告工作。
經營一個高質量的朋友圈，你需要高質量的**和有趣的文字，可以讓別人看到你不一樣的一面。因為就算對方和你分手了，一段時間內也會好奇你的一些動態，就算好友被刪了，他也會盡量去想辦法去看。就算對方看不到，你朋友圈的建設也能成為你日後挽回起到有利條件。
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