1樓：網友
不會，餓肚子**額是最傻的辦法，要瘦就要做有氧運動。
人至少要飢餓多久才會開始消耗腿部的肌肉
2樓：網友
脂肪是不會消耗的，不管你用什麼方法，如果身體30分鐘沒有糖原，那身體就會開始燃燒你身體備用能量，也就是肌肉裡面的蛋白質，所以即使**，吃飯也是必須的。
**方法很多、在選擇**方法時應以運動**和減少飲食為主、不應該以口服藥物為主、開始培養步行的習慣、或是儘可能做其他的有氧運動、 一開始的時候、每天15分鐘的快跑和有氧運動、然後每天逐漸遞增、延長時間、最後鎖定每天運動乙個鐘至乙個半鍾、**、要有耐心和恆心、堅持就是成功！
**餓肚子的時候先消耗的是脂肪還是肌肉
3樓：異想記世界
**餓肚子的時候是在消耗肌肉。
很多女生認為餓肚子就可以消耗掉多餘脂肪，然而事實上，當身體無法從食物中獲取能量時，就會通過分解肌肉獲取能量，而肌肉對**的最大作用是消耗熱量。
當肌肉減少了，相對的，熱量消耗也會減少。所以餓肚子不是在消耗脂肪，反而是消耗掉能助你**的利器。
4樓：小辣媽
餓肚子的時候是在消耗脂肪嗎。
5樓：九磅十五便士
我給個相對準確一點的答案吧，不喜勿噴。機體氧化功能最直接且最常見的就是糖類（絕大多數是葡萄糖），當一段時間飢餓時，機體為了提供能量會通過肝臟將一些非糖物質（氨基酸之類的）轉化為糖類功能，再不夠的話就是脂肪。機體是不會消耗肌肉的，怎麼可能會自己消耗自己的肉？？
當在極度的條件下，比如餓的快死了，機體會通過消耗蛋白質來供能。
6樓：天地人間
不是這樣的，餓肚子既不消耗脂肪也不消耗肌肉，而是人體的糖分，**千萬不要依賴節食，這樣很容易撐不下去，然後就會狂吃，不僅如此，還容易導致營養不良，運動是可以消耗脂肪的，這是最有效的**方式。
7樓：匿名使用者
生物有教過。首先是糖。（多餘的糖會轉化為脂肪）糖中，首先消耗葡萄糖，所以飢餓**很容易會貧血啊休克之類的，白細胞也會減少！
消耗一部分糖以後才會消耗脂質，包括脂肪，也包括其他脂質。
肌肉是不會消耗的- -
8樓：匿名使用者
我覺得是脂肪吧 嗯。。不過要提醒你一下 **的時候千萬不可以不吃東西喔 這樣很容易**的 可以少吃或者吃水果 不吃東西對身體不好呀。
如果我說得不對請原諒吖。
9樓：匿名使用者
以前生物老師不是說消耗的是糖~然後再消耗脂肪？脂肪很難消除~當心貧血啊什麼的~
不許不吃東西~可以**~但是不許不吃~知道不？
肚子餓鍛鍊會消耗肌肉？？？
10樓：網友
你想**增加肌肉的話，儘量少吃熱量高的東西，但是肚子是一定要填飽的，平時也可以多羊肉，因為羊肉中含有大量的肉鹼（或者直接去買肉鹼的膠囊，按照說明服用），單吃肉鹼沒有效果，但是配合運動就能大量消耗脂肪，肉鹼的效果主要就是在運動時使用脂肪（而不是吃下去的糖類物質或者體內的蛋白質）燃燒提供能量，所以**塑身的話效果很好。
另外早餐是一天中最重要的，尤其是想要**塑身的人一定不能不吃早餐，有些人認為不吃早餐可以**，但是不吃早餐肯定會適得其反的，不可能很快達到**塑身的效果。
你這麼鍛鍊的話，肯定是會消耗肌肉的，因為肌肉的重要組成有蛋白質，在蛋白質大量消耗的情況下，肌肉是會慢慢被消耗的，有時候就是因為運動過量，好不容易練出來的肌肉都沒了（這不但是有理論依據，而且本人也是有經歷過的，很恨的）。最好去買罐蛋白粉，每天運動後吃個1—2勺（別吃太多），乙個月也就200-300（最好別買國產的，國產的東西沒保證，看三鹿就知道了）
如果有肉鹼和蛋白質攝入的雙重保障，你平時又正常地去吃飯（不多吃油膩、高熱量的東東），那麼你就不必擔心運動過度會把肌肉練沒了。
以上是我作為乙個健身者的經驗，祝你能和我一樣練得滿身肌肉（我的肌肉好久沒練也都不明顯了）！！
滿意的話記得給我加分哦。
11樓：李白哥哥
鍛鍊完後吃乙個雞蛋(含6克蛋白質),要麼一小包牛奶(約3克蛋白質),如果不及時補充蛋白質，就會消耗肌肉。
12樓：錯覺
早上空腹做運動 血糖低所以能較快消耗熱量 但想要燃脂還是要做有氧運動 一般30分鐘以上 我都是做健身操 瑜伽 跟碟~很有效哦 記得運動完夜不要大吃大喝 先喝口水 再吃早餐哈。
什麼消耗肌肉不懂呵呵 你想要肌肉還是不要呢、。相信你一定不要脂肪 所以鍛鍊就是要以肌肉取代脂肪啊 只要不過度就好啦 我正在努力當中哈。
餓肚子運動會消耗肌肉麼。
13樓：網友
訓練量太大的話肌肉可能會分解。訓練前可以少吃一點，可以嘗試吃點慢速消化的單糖（海藻糖）。訓練後可以多吃點（別撐著，土豆牛肉是好東西，營養補劑最好也吃）。
如果你想增強爆發力，拿胸部的臥推來說。
首先做一組大重量（90%-95%1rm的重量）的槓鈴臥推動作，休息5分鐘後再用非常小的重量做爆發性的臥推或者爆發性俯臥撐。
如果想增強絕對力量，也拿胸部臥推來說。
你可以先用非常小的負重做一組爆發性臥推或者爆發性俯臥撐，然後休息5分鐘，再做大重量槓鈴臥推動作。
你可以把你經常做的動作相對的安排在一起。通過這種訓練方式，你會在第二個動作的時候增加你的力量和爆發力，這要取決於你動作安排的順序。
14樓：網友
是的，肌肉也是由蛋白質組成，飢餓時就有可能分解肌肉獲得能量，因此飢餓運動不可取！
15樓：網友
你的目的是加強力量，最好運動前後都適應補充蛋白質豐富食物。以大重量少組數為主，適時附以小重量多組數，來清晰線條。
節食能瘦小腿上的肌肉嗎？
16樓：網友
節食更多的是減脂，除非你長期節食，才會讓身體中的肌肉流失。這樣做對身體百害而無一利，身體內外的健康都會受損。科學的健身、塑身才是正確的生活方式。
分辨任意部位是脂肪還是肌肉的方法：
1、繃緊那一部位的肌肉，試試能否用指頭捏起一點皮肉。皮下脂肪越少越難捏起。
打個比方，如果乙個健身房大哥繃緊他的肱二頭肌，絕對硬的像石頭，連表皮都捏不到。
2、女生身體受激素水平影響，很少有肌肉型的人(沒練過的情況下）要是哪個女生說她是肌肉腿，很簡單，看她連續深蹲能做多少個。腿上真有肌肉的人，做起來毫不費勁。
3、肌肉型小腿，通常被稱為「小象腿」和「蘿蔔腿」，這種腿通常比較強結實，腿圍可能不是很粗，但是由於有明顯突出的肌肉，所以看起來不夠修長纖細。傳說中，肌肉型小腿是最難瘦下來的型別，無論是運動還是節食，粗壯的小腿永遠無動於衷，被評為最令人絕望的「瘦不下來」的身體部位！
4、其實很多女生小腿硬並不是肌肉腿，是肌肉和脂肪混合，現在，你可以用手捏一下小腿，只要能捏起來的部位通通都是脂肪，無論軟硬。事實上，除非你曾經長期從事體育訓練才可以會形成肌肉腿，否則通常日常運動是不會形成真正的肌肉型小腿的。而對於這種型別小腿來說，與其說是「**」，不如說是「塑形」來得恰當。
17樓：sign丶
不能。節食除了會丟失肌肉，還會丟失大量水分，一旦食量恢復，身體便加快吸收，於是體重快速**，這時只長脂肪不長肌肉，且往往會超過原來體重。此外，適量食用一些脂肪可提高人的代謝率，對**有利，所以**期間不能只吃素菜，最好合理搭配。
瘦小腿方法。
1、小腿做spa
方法：將溫水放入水桶裡，水位要沒過小腿，加入精油和浴鹽。小腿在水裡浸泡15分鐘左右，浸泡的時候要按摩小腿，幫助排毒。
2、飲食瘦小腿。
血液迴圈不好，就會容易雙腿浮腫。多吃含有維他命e的食物，可以加速血液迴圈。比如杏仁、花生、小麥胚芽等。
經常吃含鹽很高的食物，也會令體內堆積過多的水分，形成水腫。同時含有鉀的食物，則有排出體內多餘水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。
18樓：華怡醫美
你好，瘦肌肉型小腿可以注射瘦腿針，瘦腿針是a型肉毒桿菌針劑，肉毒桿菌毒素主要就是一種作用於神經的毒素。它的原理是能阻斷肌肉和神經之間的資訊傳遞，抑制支配肌肉運動的神經，肌肉不能得到運動指令，然後它會逐漸縮小。
19樓：網友
沒什麼明顯效果，平時有空了多放鬆，然後經常按摩小腿處肌肉，每次半小時左右，起床和晚上休息時那時都比較放鬆，經常按摩下去會有明顯效果。
20樓：華道源
節食能減少皮下脂肪，不能瘦肌肉，小腿上的肌肉要變瘦，需通過按摩使肌肉鬆弛，減少站立和走路，可以使小腿上的肌肉變瘦。
歡迎採納，謝謝！
21樓：網友
其實不能瘦，小腿上的肌肉，也會讓腸胃功能變得非常的虛弱，如果想減小腿的話，建議每天晚上自己按摩。
22樓：網友
瘦是能瘦一點的，不過其他部位也收了呀，比如腿，那樣的話，肌肉還是很明顯的，
23樓：雪過漫天淚
您好，小腿上的肌肉很難瘦下來的，節食的話效果不太明顯。
24樓：網友
不能，就算瘦了以後也會**，你要一直節食。
25樓：遺忘的迷路人
不能，你想太多、、、**只能靠運動才能真正減下來。
26樓：洋洋洋
不能，如果要瘦小腿的話建議在家晚上首先用手慢慢揉搓小腿，然後再慢慢敲打小腿，先讓自己緊張的肌肉鬆弛下來，可以把整個腿部放在水中浸泡一段時間，有利於血液迴圈，可以讓小腿鬆弛，然後再惦著腳走路，這樣每天30-40分鐘，一般堅持一段時間，會有明顯的改善。
27樓：是你的直樹
睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水。
28樓：網友
你如果要部分**的話，建議還是做運動。節食**，其實不能根本上解決問題。
29樓：如爺
不能，而且也不會**。你可以去跑步跳繩，這個很有幫助。
30樓：網友
不能的 哥 得加強腿部運動。
31樓：儒雅的星光
答：可以，但並非只瘦小腿上的肌肉，全身的肌肉都會變瘦。
原理：當身體無法從食物中獲取能量時，身體就會分解體記憶體儲的脂肪獲取能量，等脂肪分解的差不多後，身體就會開始分解肌肉獲取能量。所以說節食是能瘦小腿肌肉的，但並非只分解小腿肌肉，而是分解全身的肌肉！
而且還要節食很長一段時間，等脂肪都大量分解以後才會開始分解肌肉，這種方式很不健康，對身體也不好，一般人也堅持不下來，不介意你這麼做。這種情況只有在食物極少的地區以及病人的身上才會看到。
32樓：網友
節食不可以瘦小腿肌肉。
33樓：甜甜萌萌
並不能，是因為許多節制飲食的人，往往早飯或中飯不吃，肚子一直要餓到晚飯的時候。然後她吃晚飯時會狼吞虎嚥地吃得很多。要是早中飯不餓肚子，晚飯也不會吃這麼多。
一天中只要有一頓暴食，就會促使脂肪的生成，並且膽固醇也會增加，結果適得其反。
如果你想要**，首先早餐一定要吃，其次在有食慾的時候就出去運動，運動能夠轉移注意力，在很多情況下，它還能夠起到鎮定的作用。對於有情緒導致想吃東西的女生可以採用這個方法。在運動的時候全身血液迴圈加快，讓腦子供氧充足，人會慢慢變得冷靜下來，食慾便會消失或者女生們還可嘗試喝水，喝夠足夠的水讓胃部有飽感，這樣就不會再想吃東西，同時這樣還可以幫助補水美容。
可以低脂肪飲食。低能量密度飲食。地中海飲食。低脂素食飲食。
老是肚子餓 越吃越餓 救命呀，老是肚子餓 越吃越餓 救命呀
不到一分鐘就餓了?那初步推測改為 血糖生理性濃度低.你的血液血糖濃度一直維持在比較低的水平,導致飢餓感一直存在.這樣你進食的糖份不會被血液吸收,進而身體利用,可能有糖尿的病症,但是不屬於糖尿病.可以通過加強鍛鍊 有氧運動 來增強體質,進食糖份比較少的食物.多飲水.少喝碳酸飲料.多餐少食 還有,沒什麼...
肚子餓吃什麼水果最合適，實在是肚子餓 可以吃什麼水果嗎？
一般在空腹時，不建議食用水果。食用水果最佳的時間是在飯後2小時左右，若飯前或飯後立即食用水果的話，可能會造成消化不良的發生。尤其是酸性食物中含有大量的果膠和單寧酸，不僅會增加飢餓感還會加重胃病。由於光吃水果食物單調，相應地抑制了食慾。如果會餐式的各類果品都吃，往往會過量，既不利於健康，也容易使腸胃功...
為什麼肚子餓得快，為什麼我很快就肚子餓了，這是什麼原因啊
人的生理活動能量直接 於血液的血糖，血糖 於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物 也就是吃東西 如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝糖元 來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成程序 這個時候人會...