1樓：匿名使用者
以前受了委屈時，我每次都想哭，但是哭也解決不了問題，委屈依然在那兒。 既然要解除，首先你就要正式它。不要讓委屈擴大化。
直白點就是你不要一直糾結在委屈當中，因為別人不知道你受了委屈，不能體會你當時的心情。 當然可以自己靜一靜，想一想但是不要沉浸在委屈之中 也可以利用適當的方式來發洩，比如找朋友談談心，聽聽**，唱唱歌，出去逛逛街，看看周遭，耍點遊戲，轉移注意力，再不行就蒙了被子美美的水上一覺等等 等這委屈感減弱時，你也許會發現其實並不算什麼了。 最難受的委屈也許來自最親近的朋友、戀人、家人、 而往往最在乎的。
吃力不討好的。那些委屈往往一開始你會接受不到，任何乙個過程都是需要時間的。所以。。。
最最想對你會所的就是把心態放平。委屈了傷心了哭過鬧過吵過發洩後，就讓它過去不要讓它煩惱你，影響你的情緒了。鬥鋒激。
人都有自己的個性，這是最獨特的，別人不能取代的，但是同時我們也可以做到既有自己的個性也有讓別人欣賞甚至羨慕的一面。第一，微笑。第二，基首微笑。
第三，微笑。很多事情也需要你細細體會空襪的。^_希望能幫到你，還有不要把情緒浪費在，不在乎你的人身上。
愛別人的同時也要愛自己，接受自己，原諒自己。
2樓：匿名使用者
找個你認為能說話的人 把你心中的委屈一一說出來。
委屈的時候怎麼緩解
3樓：吳詩妍好
1/6是否有解釋的必要當我們感覺到自己受委屈的時候，一定不能立刻嚥氣吞聲，而是要自己快速做出判斷，我們有沒有解釋的必要，如果有，第一時間做出你的解釋，這樣既能夠讓給你委屈的人明白你是被冤枉的，你也不用受那些委屈。
2/6學會直來直去這是指我們性格方面的，乙個喜歡說話吞吞吐吐的人，乙個性格不算直接的人，他受到的委屈可能比別人要多一些。而那些有話就說有委屈就嚷嚷的人，一定會減少很多受委屈的機會。所以說，受到委屈之後沒關係，學會改變自己的性格就可以了。
3/6找個發洩的方式作者自己要是受委屈的時候，一定會找個方式發洩出去的，不然憋在心裡會非常難受。比如我會努力做自己的事情，或者跳跳繩跑跑步，這樣一來，身體疲憊的時候，就會轉移走自己的一些情緒。
4/6自嘲自黑在你感覺到自己受了委屈的時候，又找不到解決的辦法或者反駁機會的話，那麼你可以學會自嘲自黑。自己笑話自己笨死了，或者笑話傻乎乎的自己怎麼這麼可愛之類。這樣一來，你的心情就會好很多，記住了，學會適當自嘲，可是一種大智慧哦。
5/6加強自身能力提高講真，我一直認為，當乙個人的能力提高到一定地步的時候，就會減少很多被冤枉、被委屈等等這樣的機會。不管是自己的工作能力，還有自己思維能力反應能力交際能力等等都要努力提公升，與其在受到委屈的時候自哀自怨，不如給自己充充電。
6/6學會一笑而過每個人都有幼稚的時候，也都有傻乎乎的時候，更有被別人算計的時候，就算是套路很深的人，也有比他們還能玩套路的人「玩」他們，所以說當你受委屈的時候，不要總想著你吃虧了之類，學著一笑過之，你會發現其實別人給予你的委屈，那是促使你奮進的動力呢。
受委屈了怎麼排解內心的壓抑？
4樓：匿名使用者
別難過。人生很難事事如意，放得下，才能更好地拿得起。人生不管是苦惱還是快樂，是舒心還是糾結，都是源於自我心境，大可不必苦苦糾纏，黯然神傷。只要找到正確的方向，人生就不會迷茫。
可以跟益友傾訴，可以逛逛街，適量的運動可以使人身心放鬆，精神愉快。將這份委屈轉化為生活的動力，請你繼續好好生活。
自我安慰一番。
任何一件事都有利弊。有些事情現在看起來是壞事，過一段時間回頭看也許還是好事呢。生活中會有有這樣的事情，兩個人競爭乙個崗位，去的人自然開心得意，後來，沒去的找到了更好的差事。
人生的一切不是算來的，而是善來的；不是求來的，而是修來的。胸中漏慎襟的寬窄，決定命運的格局，搜槐你能包容多少，就能擁有多少。凡事看得開、想得透、拿得起、放得下，學會隱忍性情，懂得剋制慾望，退卻時理賣敬智，謙讓時大度，除卻雜念私心，少些攀比計較，才會隨緣自適。
5樓：yuan志
1、情緒失控前請冷靜三十秒。
受到委屈，心中難以抑制的情緒失控，這時候努力使自己平靜下來，先咬牙平靜30秒，與其做無用功的情緒崩塌，不如冷靜尋找解決方式，減少自己的損失，才是最理智的行為。
2、尋找原因，對症下藥。
受到委屈一點有原因，自己找到真正的原因並糾正，比什麼都重要。
如果是工作沒做好，那就調整自己的工作方式；如果被同事排擠，那就看看弊春自己是哪些方面沒做到位，改良人際；如果是孝螞公升職總是沒有機會，那就必須看看是不是和上司沒有達成一致的目標。
3、主動溝通。
受到委屈，雖說要剋制情緒，但也要主動去溝通，多和上司彙報，工作中遇到的問題主動解決了，才能消除彼此心中的誤會，才能促進關係發展。
同時也是讓上司知道你心中的想法，給你一定的支援和幫助，也能更加信任你。
4、給自己減壓。
受到委屈，內心困惑無法排解，要給自己乙個巧卜埋排洩的出路，可以是運動，可以是旅行，可以藉助各種減壓的工具，也可以找親人朋友傾訴，讓他們給你建議，排解心中困惑。
5、心理建設，自我激勵。
受到委屈之後，給自己重塑信心是必不可少的，不要因為一次的不快就讓自己消沉下去，做好心理建設，給自己多一些鼓勵，少一些脆弱的玻璃心。
如何消除委屈情緒？
6樓：曾小凡育兒經
人是乙個情感動物，自己的情緒起起落落很正常，我認為有以下兩點原因可以消除自己的委悄陸握屈情緒。
1、運動。當乙個人感到委屈的時候，最好的態度解決方式不是抱頭痛哭，也不是打一把遊戲，功夫是吃很多東西。而是選擇去運動，在操場上或公園裡跑幾圈，達到放空自己的目的。
跑完步都已經很累了，**還有什麼精力去委屈呢？
能夠有效緩解悉耐自己的緊張情緒，讓自己不再感到委屈。啟慶很多時候有情緒，就是因為讀的書少而想的太多。
7樓：網友
我是自己消化，一般就看什麼能簡悉讓我暫時忘記一些事情，我就先看著，等事情過去了反過頭在處理，我運咐判有時候會找個能讓我哭旁改的電視劇集或者電影看著，大哭一場。
8樓：福爾摩斯帥千
想想美好的事情不要想那些讓你委屈的事情。
如何化解「委屈」
9樓：我了個
楞嚴》上佛說的好：若能轉物，則同如來。要會轉"!只要妳會轉沒有乙個境界不是好境界，通通是佛境界，逆境，惡緣都是好境界。
你們在《金剛經》上看到，忍辱仙人被歌利王割截身體，那是根本業障消除了，所以菩薩成仙了，歌利王對他的大恩大德誰會懂得。
菩薩懂得，只有忍辱仙人懂得，別的人不知道。
我們凡夫要遇到這樣的冤枉委屈，哪乙個不是一身的煩腦，嗔恨。
報復，不平呢？若是轉不過來，罪上加罪；轉過來的時候，無始劫的業障通通消除了。智慧能化解。
轉境界要靠智慧，靠定功不行，定能夠伏煩惱，忍住，到忍無可忍的時候就爆發了。所以這個定能伏煩惱：，但不能化解；而慧能化解，智慧一開之後，化掉了，一到面前就化掉了，所以沒有乙個境界不是好境界，沒有乙個緣不是善緣，學佛沒有別的，學得跟諸佛如來一樣會轉。
覺而不迷。那麼我們如何到底我們要如何轉境界呢？唸佛就非常緊要了！
唸佛就是正覺，念念覺而不迷叫做唸佛不一定是口頭一天到晚阿彌陀佛，阿彌陀佛，你一天到晚一句阿彌陀佛都沒有念，但念念覺而不迷就是念佛，那是真唸佛不是假唸佛。口裡頭念阿彌陀佛，遇到事情還迷惑顛倒，這個不行，沒有用處的。
寒山拾得說過了，那樣的人叫喊破喉嚨也枉然，所以，要是念阿彌陀佛心散亂，喊破喉嚨也枉然。
佛是是覺而不迷。念念都是覺而不迷，就是對了事實真相完全瞭解。
念念要我們能夠覺察是不容易的事，事實上是覺察不到的。我們可以觀想，念念觀想一切萬法，包括自己身體剎那生滅，你能常常這樣想，你才曉得這個東西是假的，是幻想，假象，根本就不存在。
心裡有委屈怎麼辦？
10樓：網友
北京安定醫院李萍：不知你是否聽說過「心理問題軀體化」這樣的說法，意思是人遇到心理壓力而又無法排解時，就會以軀體不適來表現，但本人並不一定能意識得到。其實，人只要活著，就無法避免各種各樣的壓力。
作為乙個人，無論他性格內向還是性格外向，無論他職務高低，是否有錢，其心理承受能力都有乙個限度。人的心理承受能力好比是乙個兩端都有口的「球」，一端的開口不斷地接受來自方方面面的挫折、壓力、痛苦，另乙個埠又不斷地將其釋放，這樣，人總能保持一定的承受能力去面對新的挫折。然而，如果釋放壓力的埠不通暢甚至被堵住了，而新的壓力源源不斷地進來，這個「球」總有一天會撐爆的，人也就崩潰了。
形容受委屈的開頭，關於委屈的作文 開頭
你望著湖對岸的燈火。無解。為它流多少淚了，終究還是你無法改變的。似乎是你的天真和執念委屈了這麼多人。似乎你做的還是錯的。你改變不了。你不能大聲嘶吼，也無法與人訴說，沒人能教你如何。想了那麼多年的春節，今年也不敢說可以成真了。你沒有那麼大的智慧，去化解，也沒那個魄力。你不知道。不知道。 愛上乙個怪人！...
安慰老師受委屈的句子
淡淡的話語，濃濃的安慰 要知道，一個人的失誤總是難免的，多寬容與理解別人凡事都要設身處地考慮，並且要多多理解和寬容別人。退一步海闊天空，寬容能夠驅散怨恨。理解能溝通心靈，理解使人們打消猜疑。寬容能帶來仁義，博得讚美，寬容創造輕鬆和 諧的氛圍。人生本來不易，生活本來艱辛，得饒人處且饒人。寬容是人際關係...
不高興，委屈！在不高興，受委屈的時候怎麼發洩心中的不滿
大哥開心點。.你已經拿出你最大努力去解決這個問題了知道嗎 你沒有後悔的地方。.丈母可能不知道你現在的什麼處境知道嗎。.你現在什麼也不要解釋什麼知道嗎。只要你老婆知道你的心到為了對爸爸。你老婆會為了說話的。.知道我的意思 你怎麼處理了嗎。.老丈人出院那天請假下 去接下 吃餐飯。.大哥沒有什麼大問題 開...