1樓：網友
1、用電腦時間不可太長哦，每一小時，該休息十分鐘，在辦公室裡走走，活動一下肩背肌肉，向遠望，以放鬆緊張的睫狀肌，解除持續緊張狀態。
2、維持良好的用眼習慣，我們要維持正確的坐姿，螢幕到眼睛的譽世間隔維持在50釐公尺之間，視線稍向下形成一定的角度。
3、常做眼保健操，實在，在我們上學的時候，我們都做眼保健操，所以可以在工作中抽空做做眼保健操，以疏通眼部經絡。
4、加強伏虛磨鍛鍊運動，平時在辦公室上班對著電腦也是無可奈何的，但是放工後我們要適當的加強體育鍛煉，體育鍛煉可以增強全身氣血執行，有利於眼的健康。
5、平常可以和一些清熱解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋補肝腎明目，清熱解毒、益氣養血、明目的效果，從而使眼部氣血旺盛，防範以上眼病的發生。
6、閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
7、雙手的各三個手指從額頭**，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。
8、拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
9、多吃營養眼睛的食物，維生素與眼疾的發生有著非常密切的關係。用眼過多者，需缺鬥要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛非常重要。
51眼鏡網）
我們每天都看手機，電腦，平板之類的，眼睛肯定不舒服，你們是怎麼護眼的呢！
2樓：網友
經常眺望遠方，轉動眼球，手機護目模式，夜晚黑色桌布。
3樓：無語勝子
帶眼鏡，抗藍光鏡片，來海達配。
4樓：星星h峰
護眼…不知道，難受說明你看的還是少。
玩手機平板電腦怎麼保護眼睛
5樓：管閒事落不是
我希望這個網投舊手機，平板電腦對眼睛傷害確實很大的。那麼怎樣保護眼睛呢？我認為有兩種方法。
第一種方法就是，少看手機和電腦，這樣可不那麼費眼睛了。第二種方法，有事你看乙個小時的手機或者時間到就站起來活動活動，然後眺望遠方看看遠方綠色的草樹之類的東西。每天玩手機，平板電腦的時間不要超過四個小時。
這樣對保護視力，保護眼睛都是非常有利的。所以我覺得在使用電腦的時候應該是特別注意眼睛的，因為對眼睛的傷害是最大的。朋友祝你好運，希望你的眼睛好睏了時更好。
6樓：網友
保護眼睛就得少玩電子產品，這是唯一的方法。其它比如，離手機，平板，電腦顯示器遠點，過一段時間就離開電腦手機，向遠處看看綠色植物，眼藥水等等，只是減小眼睛不舒服。
7樓：網友
玩手機和平板電腦，要想保護眼睛和視力，最好的辦法就是少玩手機，少看電腦，這樣對眼睛才有好處，就是需要看手機或者平板電腦，也要注意看一段時間後休息一下，調節一下視力，儘量減少眼睛的疲勞。
眼睛盯著手機、電腦看很痛怎麼辦？
8樓：匿名使用者
當然是休息啦，不過如果因為工作或學習的要求，需要長時間看著電腦時，就需要做以下的部分。
1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小公尺草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。
4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。 愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧 隔乙個小時休息下，經常做眼保健操，用一下眼藥水，比如珍視明，我一直用這個，用的挺舒服的，還有就是多吃對視力有益處的食物，這些都是輔助作用，關鍵還是用眼的時候多注意下。 隔乙個小時休息下，經常做眼保健操，用一下眼藥水，比如珍視明，我一直用這個，用的挺舒服的，還有就是多吃對視力有益處的食物，這些都是輔助作用，關鍵還是用眼的時候多注意下。
一種保護眼睛的好方法： 桌面->右鍵->屬性->外觀->高階－>專案選擇（視窗）、顏色1（l）選擇（其它）將色調改為：85。
飽和度：123。亮度：
205－>新增到自定義顏色－>在自定義顏色選定點確定－>確定這樣所有的文件都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，這個色調是眼科專家配置的，長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞保護眼睛。
9樓：匿名使用者
1、注意用眼常識，常做眼保健操。
2、注意休息，勞逸結合，睡眠充足 ，少玩些電腦。
3、連續近距離用眼時間不應過長，看書寫字、學習、工作、上網或看電視40-60分鐘要停下來休息或望遠3-5分鐘。「望遠是防近視之本」。
4、注意營養，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。補充足夠的鈣、磷，特別是維生素a。 研究證實：
藍莓有改善視力的作用，藍莓中的「花青素」是維護眼睛健康、預防視力受損的重要元素，其功能在於保護眼睛的微血管，進而促進血液迴圈；同時更有加速視紫質再生的能力，而視紫質正是良好視力不可或缺的東西。同時清除眼中的自由基，讓眼睛恢復年輕生態。
藍莓中的花青素對養護調節青少年近視、消除眼睛疲勞有益；對眼睛疲勞、視力模糊、怕光、乾眼、淚眼、以及人到中年的視力衰退、老花眼等有養護作用；對夜間駕車者有益；對預防眼睛晶狀體的蛋白質氧化、晶狀體渾濁、白內障有益。我知道**有一家叫完全植物主義的店，賣的瑞士進口的端娜爾藍莓營養液，效果非常不錯。我每天面對電腦十多個小時，一天下來覺得眼睛都要廢掉了，睡再多也恢復不過來。
我還近視，聽說戴眼鏡的更容易被電腦輻射。朋友推薦我買的，我就試了一下，效果還真的很神奇。才乙個禮拜眼睛就不痠痛了，以前一到黑夜就看不清東西，現在感覺眼睛舒服多了，視力居然還提高了50度。
朋友說我眼睛亮了很多，而且**也很光滑呢。那是瑞士進口的哦，已經在歐洲賣了快一百年，天然有機的，沒有任何新增物，樓主可以試試。眼睛真的得趁年輕好好保護啊，要不然老了很麻煩的。
10樓：願喜
建議您儘量少用手機，平時注意保護眼睛，多做眼保健操，多喝水吃水果蔬菜，多吃點枸杞子泡茶。平時注意保持心情舒暢，不要熬夜。在用些眼藥水緩解一下，主要是自己要注意休息。
祝您早日**。
不要熬夜，多吃蔬菜水果，看一段時間電腦手機後休息一下眼睛，做做眼保健操，或者經常眨眨眼睛，最好把電腦螢幕的亮度調暗一點。
去醫院檢查眼壓哦，因為眼壓高會眼痛哦！平時注意合理用眼，手機，電腦最傷眼睛，儘量少用。如果沒法避免，建議40分鐘左右，休息幾分鐘，看看遠處，做做熱敷，可以點點滋潤眼藥水，比如聚乙稀醇滴眼液。
11樓：京
根據你的描述來看，你的情考慮還是眼部疲勞導致的異常的，是需要注意的。建議你平時最好適度的放鬆眼部，少玩手機和電腦的，最好配合滴眼液進行**的。
12樓：year醫海無邊
您好，您的這種情況考慮是用眼過度引起的視力下降和眼睛疲勞，一般多是由於經常玩手機，電腦，看書過久等原因引起，建議您可以去醫院五官科看看的，要是近視了是要採取積極有效的處理措施的。
13樓：網友
你好，長時間看手機電腦，會使眼睛過於疲勞，影響視力，眼睛乾澀，或者流淚。最好在看一小時手機或者電腦後，放鬆休息眼睛，可以左眼保健，或者眺望遠處，或者閉眼放鬆。這些都能讓疲勞的眼睛得以恢復。
14樓：辣否餐飲官網
我這段時間也感覺眼睛乾澀難受還疼，不太舒服前天老婆給我買來一副眼鏡，我用了二天感覺效果還真不錯，手機看再久也沒覺得累眼，也不幹澀，看強光也不刺眼，建議你戴一些護眼產品！
15樓：佘文煜
你好，這個屬於眼疲勞的症狀，這個注意寫字和看書的姿勢，另外注意避免熬夜，補充維生素維生素a是預防眼乾，視力衰退，夜盲症的良方，胡蘿蔔及紅棗中含量最多。維生素b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞，維生素b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻，大豆，鮮奶，小麥胚芽等食物。
看習慣手機螢幕了，再去看平板電腦螢幕感覺不清晰。怎麼回事？
16樓：懶懶de蘭蘭
平板電腦的顯示屏不如手機的清晰，原因有以下幾點：
1、平板電腦顯示器與手機的解像度造成的視覺差異1080*1920解像度在智慧型手機螢幕上如今已經隨處可見，某些手機甚至已經上公升到2k螢幕甚至4k螢幕，這使得英吋或者6英吋的這些手機螢幕的ppi數值非常高，ppi數值高意味著螢幕的細膩程度高，顆粒感越低，我們看到的**變越清晰。
2、螢幕顯示器的解像度要普遍偏低。
平板電腦顯示器之所以「甘心」低於手機的ppi，原因之一是：在顯示器前，鑑於它螢幕的大小，使用者的雙眼通常會離螢幕比較遠，距離差會讓視野中的可粒感降低。而在**手機螢幕時，我們通常會離螢幕很近，ppi太小會使得雙眼觀察到的非常明顯。
3、手機與平板電腦顯示器用的螢幕材質造成的視覺差異目前平板電腦顯示器的主流材質為tft家族下的： va、 ips 、 super lcd 、 super pls 等材質居多；而主流手機螢幕以oled居多尤其以其分支amoled最為流行。
17樓：哭泣薔薇
都一要有個過程吧，慢慢看習慣了就好了。還有乙個可能就是可能花眼了。多休息了吧！
18樓：匿名使用者
距離遠了，眼睛變得不習慣。另外一種可能就是視力已經下降了。
19樓：芊芊
平板螢幕就是沒有手機螢幕清淅。
20樓：網友
大螢幕的話確實解像度會低一些。
21樓：網友
個人的感覺吧，不習慣。
22樓：哦貉伎烙屑雜
這是快近視了。 用眼不當，晚上玩手機，光線不強，手機強光，瞳孔放大，再轉到電腦上看，光的強度又。
23樓：茚瀾
這個跟正比log，平時喜歡看小螢幕，可能都湊的比較近，然後再猛地看大螢幕的。看不清，眼花，都是個你真該log
24樓：網友
說你你的眼睛聚焦有問題。。散光了。。
25樓：網友
不是同乙個牌子嗎？解像度不一樣？
26樓：網友
肯定有問題啊！穿高跟鞋吃吃吃哥哥。
常看手機電腦，眼睛乾澀怎麼辦？
27樓：匿名使用者
1、首先要保持充足的睡眠。
2、每天8杯水，早晚各一杯，上午3杯，下午3杯，加上早晚的正好8杯。
3、每天下午喝一杯決明子。
4、調整顯示器與眼睛的角度、眼睛應該俯視顯示器，在電腦旁放乙個仙人掌，有助減少輻射。
5、不能睡覺，可心出去上下衛生間然後休息一下眼睛，中午儘可能午休20分鐘。
28樓：匿名使用者
因為我也長期上網，所以我總結了一下幾點：每隔1小時休息一下雙眼，不要持續操作電腦。 持續使用電腦時，要經常眨眨眼睛，防止眼睛乾澀。
眼睛距離35釐公尺大的螢幕不應少於60釐公尺，距離38釐公尺大的螢幕不應少於70釐公尺。螢幕應放在略低於視平線的位置。 將螢幕的亮度與清晰度調整到適當水平，以眼睛感到舒適為準。
要經常擦拭螢幕。螢幕過髒會使影象模糊，造成眼睛疲勞。每天給眼睛補充所需營養，你可以每天堅持喝還瞳茶，這個對眼睛非常好。
每天工作做在電腦前,感覺眼睛疼,請問平時常吃什麼東西對眼睛好
唉.只好多喝喝決明子啊枸杞子啊什麼的.不過我常做的是用珍珠明目液,據說它還能治痘痘呵呵.一舉兩得.1 鮑魚內臟 2 海膽 3 決明子 一種中藥，現在市場上也有很多茶 4 維生素a和 胡蘿蔔素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素a主要存在於各種動物的肝臟 魚肝油 蛋黃中，植物性食物只能提供維生素a原。...
看書,看手機,電腦眼睛就痛是啥原因
初步考慮眼睛疲勞,建議不要再熄燈的情況下長時間看手機或電視,平內時可以試著給眼睛坐容 坐按摩,按按睛明穴 內眼角 和四白穴 眼眶之下 還有太陽穴,一方面緩解眼肌痙攣另一方面增加區域性供血。眼藥水就不建議滴了,畢竟是藥三分毒,再說也不痛不癢,自己動手,可以保護眼睛也可以順便美美容。視力沒事,一看書或者...
看一會手機眼睛就模糊了，但是看一天電腦也沒什麼事，這是為什麼
手機是需要近距離用眼 的，也有可能是手機輻射太高，對眼睛造成了不小几次，建議注意用眼衛生，減少使用手機的時間。其實是提前老花眼了，應該是電腦病的一種。長期看螢幕造成眼睛長期疲勞眼底老化提前花眼！可以試試配一副花鏡看能否緩解疲勞 我也不知道，不過我有一箇舊手機拿出來對比，舊手機看兩個小時都沒有關係，新...