懷孕後可以吃哪些零食，再也不用擔心忌嘴了？

1樓：卡星說電視

藍莓幹。寶媽媽在懷孕期間是能夠吃葡萄乾的液雹，藍莓幹裡面含有鐵、鈣等豐富多彩元素可以填補產婦的身體孱弱、嚴重貧血等諸多問題。藍莓幹能夠補血氣、暖腎等，寶媽在孕期可以減輕手腳冰冷、腰疼等不適。

吃葡萄乾對懷孕期間身體有許多益處，假如有些寶媽懷孕期間得了糖尿病患者最好是少吃點或不能吃。

酸奶。常飲用酸奶有利於鈣的吸收和增加免疫力，懷孕期間胃腸十分孱弱，碰到細菌**染很容易感冒，飲用酸奶能夠緩解身體內腸胃系統的消化吸收增加免疫力。懷孕期間期內飲用酸奶應注意不能跟大豆、香蕉蘋果同吃，也會引起營養成分無法充足吸收或致癌物質。

大棗。大棗的營養成分很高，女性吃紅棗能夠美容養顏、補血補氣等。女性在懷孕期間期內是能夠吃紅棗的，並且大棗煮湯對懷孕期間準寶媽的營養成分非常高，對身體修復很好，棗不但能夠提高人體免疫能力還可以改善脆弱的身體素質。

大棗不適合吃多了，過多也會引起孕媽媽肚子脹對孕婦影響不好。

黑芝麻粉。懷孕期間期內是能夠吃黑芝麻的，黑芝麻粉的營養成分很高富含有維生素e，這些原素具備延緩衰老作用，不但可以使女性美容養顏還會繼續預製構件產後掉髮的情況出現。坐月子期內吃芝麻需在環境溫度適度的時候吃，生冷食物的白芝麻不益於氣血充足還很容易引起消化吸收功能問題。

黑芝麻粉可以做出黑芝麻粉，有益於懷孕期間準媽媽的吸收和免疫力的提公升。

孕期吃零食常見問題。

1.零食儘管美味，但不要吃太多，孕媽媽們吃零食不必過多。

2.考慮在中午吃零食，有助消化和身體吸收。

3.吃之前查殲派詢與零食相剋的食物，不必導致不良影響。

4.根據正規方式選購零食，確保食品衛生安全。

孕媽媽對營養與膳食吸收十分嚴苛，不但要滿足自己營養需要，還需要達到身體內小寶寶的要求。懷孕期間寶媽「嘴饞」能吃以上這些零食，但不要把零食作為正餐，適度和吃零食，也不會對身體導致什麼因素，反倒會對身體和小孩發育有益氏埋賀。寶媽和孩子的關鍵營養成分由來還是用正餐開展吸收的，孕媽媽別把零食作為正餐。

2樓：社會墨子

孕婦可以吃乾果類的小零食，譽坦如腰果、核桃、麵包粉等，乾果中含有大量的礦物質和蛋白質。礦物質能促進慶明桐寶寶骨骼的生長發育，有利於生長素的產生。蛋白質能促進孕婦內分泌失調的平衡，維槐物持人體免疫系統的一切正常功能，有利於人體營養物質的消化、吸收和轉化。

3樓：無言

香蕉，蘋果，核桃，榛子，麵包，海苔脆這些在懷孕以後都是可以吃的。

4樓：一鍋燉不下

懷孕以後可以吃肉脯，也可以吃堅果或者是一些小點心，這些都是可以的。

5樓：配鏡劉老師

這個就是可以吃水果還有就是不是油炸的食品都是可以的。

懷孕後要忌口，但哪些零食可以常吃，能促進寶寶發育呢？

6樓：二十年的吃貨生活

懷孕之後可以多吃一些堅果，酸奶，蘋果等食物，既能夠充飢，還可以促進寶寶發育。孕媽媽因為消耗過大總是會感覺到餓，超市裡**的零食總是含有大量的新增劑，過多食用會對肚子裡的寶寶造成影響，所以在孕期一定要選擇一些健康的小零食，不僅對孕媽媽的健康有好處，還可以促進寶寶生長發育。

一、堅果。堅果當中富含非常豐富的蛋白質，氨基酸和礦物質，也被稱作」腦**「，既能夠檢查還能夠促進寶寶大腦發育，簡直是一舉兩得。不過結果當中的油脂含量也比較高，所以孕媽媽在吃堅果時千萬不要一次性吃得過多，以免造成發胖等問題。

二、酸奶。酸奶在經過發酵之後口感變得酸爽潤滑，很適合作為孕媽媽的孕期零食。酸奶當中富含大量的蛋白質和鈣，能夠防止孕媽媽在孕晚期出現缺鈣的問題，還能夠幫助胎寶寶更快速的生長發育。

除此之外，酸奶在發酵的過程當中形成了乳酸菌，可以幫助孕媽媽預防便秘。不過我們在選購酸奶的時候一定要注意看清楚配料表，第1位一定要是純牛奶，千萬不要錯買了酸奶飲品。

三、蘋果。蘋果當中含有大量的維生素c，而維生素c可以提高孕媽媽的免疫力，減少生病，對待寶寶的生長發育自然也會起到一定的幫助。重點是蘋果當中富含膳食纖維，熱量又很低，即便一天吃兩三個也絲毫都不用擔心會發胖。

四、葡萄乾。

葡萄乾當中含有多種礦物質和維生素，能夠滿足人體所需，還能緩解神經衰弱，對於孕媽媽來說是非常不錯的小零食。不過在吃葡萄乾之前一定要完全清洗乾淨，千萬不要誤食了細菌。

7樓：三農傑談

核桃這種零食大家應該還是比較熟悉吧，而且關於它的效用，相信大家也是不陌生的，單從它的外貌就可以知道，這是一種特別有利於大腦發育的零食，所以如果在孕期，孕媽常吃核桃的話，不僅沒有什麼壞處，還能幫助孩子大腦發育。

8樓：停停停我去額

果蔬幹，乳酪片兒，水果乾兒，乳酪棒，士多啤梨，椰奶，這些都是可以促進寶寶發育的零食。

9樓：大超說教育

酸奶、堅果、蘇打餅乾、水果、葡萄乾等零食可以常吃，能促進寶寶發育。