1樓：匿名使用者
問題1：我以前練的時候，感覺也是跟武枝答術上旋風腳一樣。也開始練的旋風腳，旋風腳有加速衝刺動作，而騰空360旋風踢跟旋風腳是很接近，並且動作上有些雷同。
我自己的感覺就是：旋風踢是沒有在加速衝刺的前提上踢出來的旋風腳。並且都是單腳落地。
問題2：這個問題你問對人了，我就是從什麼都不會，而且沒有人教我的情況下自己摸索出來的，體會是相當大啊！竅門當染是有的，呵呵。
你師傅不是說你肢晌右腿跟的慢嗎？那你把右腿踢低點或者不踢起來，就做乙個旋轉的動作，一點一點的起歷搭鋒，保證都是單腳落地。如果你覺的我說的不夠清楚。
就加我，我親自示範給你看看。
問題3：我個人的看法是提膝，這個並不是很重要的。如果你韌帶好的話就把腿繃直了，韌帶不好的話就提著膝。
提膝的動作雖然沒有直腿的好看。但是，在旋風踢裡都是提膝的。這個動作不會影響你右腿踢不踢起來的。
理論上你覺的可能會影響，但是在實練當中你就覺不到什麼了。真的。
上述僅個人經驗的看法。
2樓：匿名使用者
右腿要墊好步，左腿把膝蓋收入胸前，同時宴渣磨用力拎腰。 發力點就晌鬥是墊步，拎腰。 切記梁敏，左腿膝蓋一定要收入懷裡，扣緊就可以了。 旋風腳單腿就是這麼練的。
3樓：匿名使用者
其實都一樣！只是你的習慣是雙腳著地！將左腿繃直抬起！
關於360旋風踢單腳落的問題，謝謝
4樓：匿名使用者
可能是彈跳的力度不夠，按照正常的做法先練著，不要單腳落，感覺高度超過自己舉手的高度之後在練單腳落，另外還要加強腳法和腿部力量的練習，練武切忌心急，要從基本的練起，基本的東西達到一定的高度之後你會感到其他的高難動作學起來簡單的多。
5樓：匿名使用者
我來這個問題希望對你有些幫助，你所說的並不是你說的用腿發力，而是在做動作時一方面是身體協調性二是發力點點你找錯了使用你的要不來帶動全身，而不僅僅是用腳來發力！！！如果針對訓練跳得高度的話，你可採用退幫沙袋找乙個坑有坑往外跳，沙袋重量有情增重的辦法來訓練。
6樓：匿名使用者
你的問題2裡也說了```左腳登空對起跳有幫助```
請問如何做好標準的360度的單腳旋風踢？
7樓：網友
右腿無法跨過左腿，很明顯是你轉髖的幅度不夠。起腿的時候，左腳要在空中保持不動，然後身體向左轉髖，用腰部的力量帶動右腿，身體重心稍微後仰，這樣右腿擊打的力量就很乾脆。而且落地較穩。
有條件的話最好找個助手拿腳靶練習，正確的踢法在踢到腳靶的時候應該是很響亮的一聲"啪".以前網上有個很容易上手的**，現在暫時找不著了，不過這**應該也能讓你看出動作要領。
跆拳道360單腿旋風踢（同只腳踢，同只腳著地）怎麼練？
8樓：木子羽
我是剛開始就一直找感覺，一直360的轉，慢慢感覺找到了就可以踢出去了。
單腳旋風踢（上步問題）
9樓：匿名使用者
呵呵，你是自己練習的吧！如果有教練就會告訴你該怎麼達到效果，怎麼找目標，怎樣找感覺！再以支撐點右腳為中心的時候剛練習亂帆咐分2步走，第1步是左腳未提起時，兩腳擰腰向右旋轉，左腳後腳跟抬起，向右轉頭看目標。
2，左腳其腿，小腿和大腿的內夾角為30°，然轎悄後自然譁純向右畫弧擺出，擊打靶面，整個幅度為180度·3，多練習就沒問題了，記住沒做熟分解練習的時候，儘量別做連貫動作。4，接觸靶面的時候擰腰送胯。5，祝你成功！！！
10樓：匿名使用者
左腳提膝時身體略向後仰叢衫，把重心放在右腳的前腳掌上，右腿略下蹲，單腿跳起（借提膝的向上衝力），踢腿。平時可練習：1。
提寬御膝提踵，就是慎鄭巖左腿提膝，右腿點腳尖，不要跳，有個向上的衝力就行。 2。單腿深蹲，就是一條腿著地另一條腿懸空練蹲起。
注意保持平衡，多練右腿。（建議：每組5個，練幾組視自己的情況定）
11樓：匿名使用者
呵呵！你說的是360單旋！這是正統的叫法了。這個是540的前提~要練好360才敢直接上。
180旋風腿你會了還不行，很多人都轉不上凌空的，腿碰地了會拖慢速度這沒用，多用點腰力去拉身體去踢，手不單止是裝飾物~是很有用的平衡關鍵，用手一拉，一轉，身體腰部自然的伸延過去，所有轉體動作都適用。如果是右撇子正戰架，就用右手拉向前拉，左手順著感覺轉用力拉，基本就這虧宴種感覺了。這個180能玩好了，直接就能凌空360了，知不過是把後腿凌空抬到胸口仿氏位置把腿拉很高。
12樓：匿名使用者
其實很簡單你動作錯在你起跳的時候發力發錯了，起跳的時候是向上發力而不是向前發力。
練習單腿360旋風踢，身體哪塊肌肉容易受傷？應注意什麼？
13樓：long雲龍
腰部的肌肉可能更容易傷吧，再就是落地的腳可能扭到。要注意旋轉，和空中身體平衡。
14樓：刟兒
貌似肌肉還是不會受什麼傷 腿上幾根韌帶要注意了 這種旋轉動作收腿全是靠韌帶拉回來。
15樓：釋潰嵀
腰上的 不僅肌肉 而且骨頭有時也容易受傷 不過單腿360 不易受傷 540 和720 的要小心 注意助跑哦~~
求單腿旋風踢要訣
16樓：匿名使用者
你所謂的單腿旋風踢我們都叫360單腿！
首先：你可以先上步，以左腳在前為例，右腳上步時右腳的腳跟向前腳掌內扣。
2 ：膝關節半曲內扣，做旋轉時身體重心要有向上的力。
3 ：旋轉時上身先轉，左腿成提膝動作，右腿腳掌支撐旋轉並用力登地，同旋風踢相同。
4：踢擊目標時，不要去想落地是不是單腿，踢到目標時繼續發力，也就是2次的發力。用腰去帶動發力。
5 ：踢擊目標後腳要向內側下扣，擺動腿（左腿）保持屈膝不變。最主要的是要注意踢擊目標時擰腰，兩腿加緊（就跟平時見過的剪刀腿一樣）
其實只要注意如何用腰來發力就可以練成的。這與踢其他腿法都是一樣的都是在最後到達目標的一瞬間再發力鞭打。以上是本人的練習體會，還有許多不足之處請見諒！
多多包含！[em2]祝老兄早日成功啊！不要有什麼負擔，沒有想象的那麼難。
多多的去自己練習體會吧！
17樓：匿名使用者
小時候看電影的時候自己練過，後踢腿一般人很難學會的，無論是旋風踢還是一般的掃堂腿都需要很艱難的聯絡，因為在發力的時候很容易重心不穩的。我建議你可以用根繩子把自己腿吊起來，然後慢慢拽繩子以求腿能提的高，然後利用腿部力量抗衡手拉繩子的力量，這樣可以大大增加你腿部在空中發力的強度。時間長了腿部在空中發力就很厲害了。
剩下就是練腰力了，腰力練好了旋風腿的威力可以增加一部，練腰力最簡單的就是仰臥起坐和蹲槓鈴了。單純使用腿法的話最好是做快速仰臥起坐。練腰部的爆發力。
18樓：匿名使用者
單腳立穩，踢起的一腳註意速度要快（一是為了打到對方，二是為了你不會摔倒）；最後多加練習。
19樓：匿名使用者
旋風踢的要領是，速度，爆發力，當你旋起的一瞬間，彈跳的高度，和旋轉的速度，都很關鍵。要多練習。
單腳旋風踢有什麼動作要領？
20樓：匿名使用者
一、動作過程 1.甲乙雙方閉式站立，甲右架站立，以左前腳掌為軸腳後跟外旋，重心移至左腿。 2.
身體右後轉約360度，右腿也隨著向右後轉動。 3.身體稍後仰，右腿下落洞信的同時左腳蹬地使用左腿旋踢技術。
4.擊打後，兩腳自然落下成右架。 二、要轎祥領 1.
旋風踢主要用在中遠距離時使用。 2.提起右腿向後轉動時，右腿圍繞著左腿轉動。
兩大腿內側之間的距離不應過大。 3.為保持重心，軀幹應稍向後傾。
4.擊打時左腳腳面稍繃直，但踝關節要放鬆。 5.
左小腿彈出後，在彈直的一剎那，要有乙個制動過程，使腳產生擊打的效果。 6.左腳應積極配合身體的轉動，以左腳前掌為軸轉動。
7.用旋踢主要攻擊對方胸腹部和麵部及兩肋部。 三、易犯錯誤與糾正 1.
軀幹沒有稍後傾，上體前壓，使腿的長度沒有被充分利用。 2.左腿大小腿摺疊不夠，擊打力度不夠，小腿彈出後，在彈直的一剎那，沒有乙個制動的過程。
3.左腳擊打時腳面沒有繃直。 4.
左閉顫搏腿沒有積極配合身體的轉動，左腿太"死"。 四、練習步驟和方法 1.先練旋踢，待熟練後在開始練旋風踢。
2.練習原地轉身，右腿要主動配合轉動。 3.
完整練習旋風踢。 4.右架旋風踢熟練後再練習左架旋風踢。
5.左右架交替練習，兩個動作之間要向前上一步，使左右旋風踢能夠連線起來。 6.
腳靶配合練習旋風踢。 7.結合步法移動前進、後撤、側向移動、進行旋風踢的練習。
8.用沙袋進行旋風踢的練習。
21樓：匿名使用者
首先 身體保持平衡 然後轉腰 身體略低 後腳轉動 前腳向後上方做弧度踢腿 加速度和力量。
22樓：匿名使用者
扭動腰部，腳跳起來，跳起同時向後旋轉半圈左腳，在旋轉左腳的同時旋轉右腳。
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