1樓：匿名使用者
更年期易煩躁，暴怒。是正常的情況。不要給自己太大壓力。
儘量讓自己心情放鬆。有條件就儘量讓自己跟大自然接觸。旅遊、登山、打打球都是不錯的消遣方式。
更年期時因為容易焦慮和煩躁。所以哪怕是一點小事情。也可能引起你的雷霆之怒。
家人在旁傷害親情，朋友在側傷害友情。這時你應該注意自己的心理變化。儘可能提醒自己。
生氣可以但不要傷害身邊的人。跟自己的老公和孩子，說明你現在的情況，更年期時，生氣是來的快去的也快。要讓家人理解你、幫助你。
如果和朋友生氣，等氣消了，趕緊為你的無理取鬧道歉，並說明情況。不僅能得到諒解，還有可能讓你與朋友的情感有更深的積累。更年期不是病，只是容易焦慮、煩躁，不要給自己壓力，不要多想。
儘量的放緩自己的生活節奏。保持愉悅的心態。 祝你儘快走出更年期，更年輕！
2樓：匿名使用者
1.保持穩定、樂觀的情緒。
穩定、樂觀的情緒是本病得以恢復的重要條件。對於情緒不穩，易激惹、焦慮及抑鬱的患者，應保持樂觀、豁達的性情，要充分了解，大多數症狀會逐漸消失，不要過於著急。
2.積極參加體育活動。
積極參加體育活動，不僅能增強體質，控制體重，而且還可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人體供氧充足，進而使病人精神飽滿，頭腦清楚，記憶力增強。
3.合理安排飲食。
要適當控制進食量，少食過甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同時，應多食高蛋白的食物，如魚、瘦肉、豆製品、花生，多吃含鈣較高的食物。
4.合理安排作息時間。
處於更年期的病人，容易疲勞，夜睡欠安，如果休息不好，生活不規律，可以加重病情。而規律的生活，使人處於乙個人為「穩定」的環境中，有利於患者逐漸適應其機體內一系列的變化。
5.補充雌激素。
更年期的出現很重要的乙個原因是女性體內雌激素水平的下降，所以補充雌激素是有必要的，建議服用金巢安，堅持服用就能緩解更年期症候群，長期吃還可以滋養卵巢，延緩衰老。
怎樣延緩更年期 消除我最大的困惱!
3樓：匿名使用者
1、自己要坦然面對。
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢。
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素。
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境。
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
4樓：匿名使用者
瑪咖素有「天然複方」之稱，其主要功能是：能夠有效地全面調節、自然改善人的內分泌系統，包括啟用細胞、恢復體能、激發腦力、抗擊氧化、預防癌症、抑制尿糖、平抑血壓、延緩機體衰老、提高荷爾蒙水平、增強人體免疫、溫和促進性功能、緩解更年期症候群等。
5樓：
保持樂觀情緒，消除不應有的恐懼和焦慮。
如何擺脫更年期的不良影響？
6樓：網友
談到更年期，許多人的腦海中都是中年婦女易怒和嘮叨的形象。甚至一些更年期婦女自己也很沮喪，對任何事情都不感興趣。為什會這樣呢？怎麼擺脫這些不良影響呢？
1、什麼是更年期
更年期是普通人常用的術語，指的是從育齡到老年的過渡時期，「更」指的是變化，「年」指的是年齡，也就是年齡變化的時期。事實上，這是雌激素水平波動或下降引起的一系列生理和心理症狀。更年期會導致巨大的情緒波動。
維持女性特徵的最重要器官——卵巢的功能開始下降。荷爾蒙波動的減少會給身體帶來極大的不適。更年期是女性必須經歷的生理階段。
2、精神狀況出現偏差
更年期婦女的精神神經症狀會因神經型別不穩定或精神狀態不健全而加重。應進行必要的心理**，應注意自我調節和與家人更多的交流。必要時可以口服適當的鎮靜劑來幫助睡眠，應加強體育鍛煉，增加日照時間，攝入足夠的蛋白質和富含鈣的食物，以預防骨質疏鬆症。
2、更年期的應對方法
女性朋友應該儘可能做好未雨綢繆的準備。可以在絕經前瞭解相應的知識，這樣更年期就不會特別緊張。改善生活方式，適當調整飲食結構。
多鍛鍊可以改善情緒，幫助睡眠，並有利於身體迴圈。多與家人和朋友交流，積極社交。當人體內的激素處於減少狀態時，可以適當的補充，有效緩解激素的減少率，從而可以直接改善患者的更年期症狀。
更年期是每個女人一生必須經歷的，我們應該保持愉快的心情，健康的飲食，適當的鍛鍊等方式，來緩解更年期帶來的不利。
7樓：明暗交雜一笑生花
這個需要女性保持良好的心態才會擺脫不良的影響。
8樓：可愛的啊路
我覺得就是在準備發火的時候，先提前冷靜一下，或者服藥。
9樓：夔穀子
可以嘗試去做一些快樂的事情，讓自己忘掉是在更年期吧。
10樓：鹿凵小童鞋
這個是需要進行一些適量的運動來保持自己的良好心情。
延緩更年期的措施是什麼呢？如何延緩更年期？
延緩更年期，可以試試以下這幾個方法 1 作息規律 對於一些更年期的女性，可能由於體內激素水平發生變化的原因，而導致患者出現失眠和睡眠質量下降的情況，而為了改善這種情況，可以養成作息規律，或者是睡覺前喝杯熱牛奶和泡腳的方式，達到促進睡眠和調養身體的效果。2 補充雌激素 導致更年期症狀的源頭，其實是身體...
延緩更年期 消除我最大的困惱
瑪咖素襲櫻有 天然復凱禪燃盯虛方 之稱，其主要功能是 能夠有效地全面調節 自然改善人的內分泌系統，包括啟用細胞 恢復體能 激發腦力 抗擊氧化 預防癌症 抑制尿糖 平抑血壓 延緩機體衰老 提高荷爾蒙水平 增強人體免疫 溫和促進性功能 緩解更年期症候群等。約 更年期婦女可有上述一類症狀及不適，但多數會逐...
怎麼和更年期的女人相處，怎樣跟更年期的女人相處？
說真的，我媽的情況跟你說的一樣！在她老人家眼裡，什麼都是錯的！要麼就順從她的意思，要麼就惹不起躲得起，去外面散散心，回來了，大家也就沒事兒了！可是這不是長久之計呀，一味的妥協，不是辦法！後來，我搬出去住了，加上工作需要，一個星期回來一次，或者出差半個月，我媽那個疼呀，愛呀，戀呀，捨不得呀，回家從來沒...