怎麼才能防止中暑？
1樓：赫微蘭羅巳
多喝淡鹽水午後少外出。
夏日發生中暑的多是一些打工者。其勞動強度大，工作時間過長，生活環境惡劣，房間悶熱不通風，營養差是引起中暑的主要因素。
此外，年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發生中暑。因此，一旦出現頭昏眼花、乏力、口乾、噁心嘔吐、發燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等症狀，應馬上在陰涼通風處休息片刻或用冷水、冰水溼敷，隨後立即到醫院就診，如**不及時，容易引起合併症，甚至死亡。
要預防中暑的發生，除了儘量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該採取必要的防護措施：①保持室內通風，降低室溫，室內起碼要有電扇通風、降溫；②高溫下工作時間不宜過久，每天儘量不要超過8小時；③降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，儘量多補充淡鹽開水或含鹽飲料；④保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜。⑤儘量穿透氣、散熱的棉質衣服。
怎麼才能不中暑
2樓：網友
多喝淡鹽水午後少外出。
夏季良飲是熱茶。
豆漿解暑又降火。
買個豆漿機就可以做了。
一旦有中暑發生，首先要搬離高溫環境。用40％濃度的酒精或溫水擦拭全身，並在額頭、腋窩和腹股溝等血管淺表處放置冰袋。若出現高燒、昏迷、抽搐等病情較重者，應及時送醫院搶救。
以上是精華。
--落。
怎樣才能不中暑？
3樓：網友
1：預防中暑，首先要儘量避免受到陽光的直接曝曬。儘可能在把工作地點轉移到陰涼的地方。
2：其次，大量飲水也是不錯的方法。因為天氣炎熱人段辯體因出汗水分流源埋失很快，要及時補充。
3：喝適量的涼茶握裂缺，多吃水果。多喝冬瓜湯，海帶湯，苦瓜湯之類的降暑食物。
怎樣可以不中暑
4樓：網友
避免中暑貴在預防：
一、出行躲避烈日。
夏日出門記得要備好防曬用具，最雀殲蠢好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。
外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
二、飲食方面。
1、夏季溫度高，人體水分揮發較多，因此，要及時補充水分，不能等到渴了再喝，那時身體已經是缺水狀態了。另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發而被帶走，因此應適當喝一些鹽水。
2、夏天要補充足夠的蛋白質，魚、肉、蛋、奶和豆類；另外，還應多吃能夠預防中暑的新鮮蔬菜和水果，像西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜、綠豆等。
3、預防中暑還有3大寶貝供大家選擇：食醋、熱茶、豆漿。食醋可幫助消食，促進腸胃蠕動，同時能生津消暑；熱茶能幫助人體調節因高溫而引起的失衡，起到以熱制熱的作用，是很好的防暑飲品；豆漿富含豐富的營養，夏季胃口不好，不愛吃東西，如果加之我們上文提到的中暑條件發生，就會很危險，此時喝上一杯豆漿，既補充了養分，又不會引發上火。
另外，要常喝降溫飲品，以下介紹幾頃陪種降溫飲品：
1.山楂湯。山楂片100克、酸梅50克加千克水煮爛，放入白菊花100克燒開後撈出，然後放入適量白糖，晾涼飲用。
2.冰鎮西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置於冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。
3.綠豆酸梅湯。綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。
4. 金銀花（或菊花）湯。金銀花（或菊花）30克，加適量白糖，開水沖泡，涼後即可飲用。
5. 西瓜翠衣湯。西瓜洗淨後切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼後飲用。
6. 椰汁銀耳羹。銀耳30克洗淨後用溫水發開，除去硬皮，與椰汁125克改轎、冰糖及水適量，煮沸即成。
三、保持充足睡眠。
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。
怎麼樣才會中暑，怎麼才能中暑？？
要儘量避免外出，而不得不外出時，就要做好各種注意事項了，也不要驚慌，不是一不舒服就是中暑的了，這要知道什麼是中暑，中暑發生了除了高溫 日曬外，工作強度過大 時間過長 睡眠不足，過度疲勞，患有慢性病或大病初癒，為常見誘因。中暑發生前有先兆表現，如頭痛 頭暈 口渴 多汗 四肢無力發麻 心悸 胸悶 注意力...
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