1樓：網友
西瓜中是沒有b12的。
富含b12主要食物有：動物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳製品、腐乳。
西瓜中的營養。
西瓜含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素c等物質，是一種悄返世富有很高的營養、純淨、食用安全食品。
西瓜果肉：蛋白質、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、瓜氨酸、穀氨酸、精氨酸、磷酸、內氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜鹼、腺嘌呤、蔗糖、蘿蔔素、胡蘿蔔素、番茄烴、六氫番茄烴、維他命a、啟肢b、c、揮發性成分中含多種醛類。
西瓜種子：含脂肪油、蛋白質、維生素b2、澱世蔽粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖等。
西瓜皮：西瓜皮富含維生素c、e。
2樓：轉眼是若柯
西瓜堪稱「盛夏之王」，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素頃衫c等物質，是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。瓤肉含糖量一般為5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨瞎塵成熟後期蔗糖的增加而增加。
西瓜果肉：蛋白質、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、瓜氨酸、穀氨酸、精氨酸、磷酸、內氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜鹼、腺嘌呤、蔗糖、蘿蔔素、胡蘿蔔素、番茄烴、六氫番茄烴、維他命a、b、c、揮發性成分中含多種醛類。
西瓜種子：含脂肪油、蛋白質、維生素b2、澱粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖雀神腔等。
西瓜皮：西瓜皮富含維生素c、e。
西瓜含維生素 : 維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素e、維生素c
維生素b12又叫什麼?
3樓：北網域名稱醫
維生素b12又叫鈷胺素。
維生素b12又叫鈷胺素，是唯一含金屬元素的維生素。自然界中的維生素b12都是微生物合成的，高等動植物不能製造維生素b12。維生素b12是唯一的一種需要一種腸道分泌物（內源因子）幫助才能被吸收的維生素。
有的人由於腸胃異常，缺乏這種內源因子，即使膳食中**充足也會患惡性貧血。植物性食物中基本上沒有維生素b12。它在腸道內停留時間長，大約需要三小時（大多數水溶性維生素只需要幾秒鐘）才能被吸收。
維生素b12的主要生理功能是參與制造骨髓紅細胞，防止惡性貧血；防止大腦神經受到破壞。維生素b12是b族維生素中迄今為止發現最晚的一種。維生素b12是一種含有3價鈷的多環系化合物，4個還原的吡咯環連在一起變成為1個咕啉大環（與卟啉相似），是維生素b12分子的核心。
缺乏維生素b12吃什麼
4樓：醫學生
維生素b12又名鈷胺素，它能提高葉酸的利用率，在細胞代謝中維生素b12起輔酶作用，對核酸、核苷酸、蛋氨酸、膽鹼等重要物質合成、維護腎上腺功能、保證碳水化合物和蛋白質的代謝、促進紅細胞的發育和成熟、維護神經鞘的代謝和功能起重要作用。缺乏維生素b12吃什麼？
維生素b12又叫鈷胺素，自然界中的維生素b12都是微生物合成的，高等動植物不能製造維生素b12。維生素b12是需要一種腸道分泌物(內源因子)幫助才能被吸收的惟一的一種維生素。
維生素b12只存在於動物性的食物中，以肝臟，肉為主，乳製品中亦含少量。腸道中細菌也可合成少量的b12，我們要吸收維生素b12時，需要胃部分泌內在因子與之結合，才能被腸道吸收，利用牛肝、牛腎、豬肝、豬腎、豬心、牛肉、青魚、蝦、雞蛋、龍蝦、比目魚、蟹類、臭豆腐、豆豉、黃醬、醬油。
惡性貧血（紅血球不足）
月經不調。眼睛及**發黃，**出現區域性（很小）紅腫（不疼不癢）並伴隨蛻皮。
噁心，食慾不振，體重減輕。
唇、舌及牙齦發白，牙齦出血。
頭痛，記憶力減退，痴呆。
可能引起人的精神憂鬱，引起有核巨紅細胞性貧血（惡性貧血）
脊髓變形，神經和周圍神經退化。
舌、口腔、消化道的粘膜發炎。
若出現食慾不振、消化不良、舌頭髮炎、失去味覺等症狀，便是缺乏維生素b12的警訊。
小孩缺乏維生素b12的早期表現為精神情緒異常、表情呆滯、少哭少鬧、反應遲鈍、愛睡覺等症狀，最後會引起貧血。
13.增加患心臟病的危險。
維生素b12又叫什麼?
5樓：網友
維生素b12又叫鈷胺素，是咕啉化合物統稱。常見的維生素b12有四種，分別為氰鈷胺、甲鈷胺、羥鈷胺和腺苷鈷胺。人們最早發現的b12是氰鈷胺，所以現在的人們把氰鈷胺叫做維生素b12，而把甲鈷胺、羥鈷胺和腺苷鈷胺叫做維生素b12的衍生物。
什麼含有維生素b12?
6樓：殷崇康
主要食物**。
1.動物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳製品、腐乳。
2.維生素 b 12 不易被胃吸收，大部分是經由小腸吸收，故長效型錠劑效果較好。
3.若出現食慾不振、消化不良、舌頭髮炎、失去味覺等症狀，便是缺乏維生素 b 12 的警訊。
4.嚴重缺乏維生素 b 12 時，醫師多會以注射方式補充5.老年人對維生素 b 12 的吸收較困難，可至醫院透過注射方式補充。
缺少維生素b12吃什麼
7樓：發飈防脫育髮網
維生素b12是一種能夠在體記憶體儲一定時間的水溶性維生素，雖然維生素b12的需求量是並不算多，但是它的補充還是需要注意的。那麼補充維生素b12吃什麼好呢？可以通過哪些方法補充維生素b12?
維生素b12的補充和其它維生素補充一樣，可以通過兩種方法，一種是通過食物補充，還有就是通過含有維生素b12的營養保健品來補充。
通過食物補充維生素b12
維生素b12由於在蔬菜水果中基本沒有含量，所以通過食物補充維生素b12主要還是從動物性食品中補充。要想從食物中獲取維生素b12，可以選擇動物肝腎臟髒、蛋類、貝類哈奶類食品。可以補充維生素b12的食物比如：
豬牛的幹腎臟、豬牛肉、雞鴨蛋、牛奶和乳酪、鯖魚、沙丁魚、金槍魚等魚類。
不過需要提醒大家的是，因為動物的肝腎臟中除了維生素b12以外，還含有大量的膽固醇，所以要吃得適量，不能過多，特別是已經是高膽固醇的患者，更應該避免這些食物，而選擇其它含維生素b12的食品補充。
還有就是素食者由於不吃那些動物食品，所以可以通過多喝牛奶來補充維生素b12。
營養保健品補充維生素b12
除了通過食物補充維生素b12，還可以通過維生素b12的膳食補充劑進行補充。
不過因為人體對於維生素b12的需求量不多，所以一般如果能夠保證從食物中獲取到足量的維生素b12，是沒有必要利用營養保健品進行補充的，但是如果沒有條件保證這些食物的攝取，或者發現有維生素b12缺乏的症狀，就需要用維生素b12的營養保健品來補充了。
雖然補充維生素b12不像其它維生素那樣需要每天都注意，但是也不能忽略了它，因為如果不注意，日積月累，會引起未來的維生素b12的缺乏，同樣是對健康不利的。別因為它的「無足輕重」而對它不重視，引起往後的嚴重後果。
8樓：健康養生世界
身體缺少維生素b12，這幾個症狀很明顯，你注意到了麼？
什麼是維生素b12？
9樓：漫閱科技
維生素b12又叫鑽胺素、紅色維生素，是一種水溶性維生素，只需少量即能產生效果，它是惟一含有必需礦物質的維生素。維生素b12有助於紅血球的形成、神經系統的運作，以及幫助細胞形成並維持細胞的生命。適當的消化及吸收作用、蛋白質合成、糖類與脂肪的新陳代謝均需要維生素b12。
10樓：葛芳洲威贊
維生素b12又叫鈷安素，可參與制造骨髓紅細胞，防止惡性貧血，防止大腦神經受到破壞。
什麼食物富含維生素b12，什麼食物富含維生素B12？
動物肝臟 腎臟 牛肉 豬肉 雞肉。1 魚肉 魚肉含有葉酸 維生素b2 維生素b12等維生素，有滋補健胃 利水消腫 通乳 清熱解毒 止嗽下氣的功效，對各種水腫 浮腫 腹脹 少尿 黃疸 乳汁不通皆有效。無機鹽 維生素含量較高。海水魚和淡水魚都含有豐富的磺，還含有磷 鈣 鐵等無機鹽。魚肉還含有大量的維生素...
維生素c與b12能一起吃嗎，維生素C與B12能一起吃嗎
維生素c不可以和維生素b12同服。輔酶維生素b12與維生素c二藥飯後服更利於吸收，但二藥不能同時服，若同時服可使b12的生物利用度降低，藥效大減。為避免b12缺乏，兩者應相隔2 3小時服用。維生素c 具有很強的還原性，很容易被氧化成脫氫維生素c，但其反應是可逆的，並且抗壞血酸和脫氫抗壞血酸具有同樣的...
缺維生素B12有什麼症狀,如何檢查
維生素b12人體的需要量極少，只要飲食正常，就不會缺乏。維生素b12的缺乏症狀表現 1 缺乏維生素b12可能引起人的精神憂鬱，2 引起有核巨紅細胞性貧血 惡性貧血 3 脊髓變性，神經和周圍神經退化 4 舌 口腔 消化道的粘膜發炎。5 小孩缺乏維生素b12的早期表現為精神情緒異常 表情呆滯 少哭少鬧 ...